吸煙對身體無益，尤其是對肺和心臟這些直接受影響的器官。因為香煙中的毒素增加了罹患肺癌、氣管癌、膀胱癌、胰腺癌的風險。此外，香煙煙霧中的毒素會導致心臟血管收縮，可能會引起冠狀動脈疾病或心臟缺血。因此，戒煙並從一開始就遠離香煙，是保護肺和心臟健康、遠離由香煙毒素引起的疾病的一種方式
香煙與應知的統計數據
根據2018年世界衛生組織的數據，目前全球大約有11億人吸煙，每年因吸煙而死亡的人數不少於700萬人，其中約890,000人死於二手煙。除了肺癌和呼吸系統疾病是吸煙者死亡的主要原因外，還有約300萬人死於與心血管疾病相關的原因，包括心臟病和中風。因此，避免接觸香煙是長期保持健康的途徑，因為香煙煙霧中有超過7,000種對身體幾乎全面有害的化學物質
(REF: https://news.thaipbs.or.th/content/272522)
香煙與肺癌
由吸煙直接受影響的器官是肺。長期吸煙會逐漸破壞肺部，可能導致慢性阻塞性肺病、肺氣腫，最終可能導致肺癌。在泰國，肺癌是男性發現的第二常見癌症，女性則是第四。肺癌是死亡率最高的癌症，主要風險因素就是吸煙，包括被動吸煙。
診斷肺癌常見的症狀包括咳嗽、容易疲勞、體重下降、乏力、食欲不振、身體或骨頭疼痛。此外，醫生會為高風險群，即那些吸煙超過30包年的人（每天吸煙數量x吸煙年數，例如每天2包，吸了15年=2×15=30包年）或戒煙不到15年的人，進行每年一次的低劑量CT胸部掃描（肺癌篩查），以便早期發現肺癌。如果醫生懷疑，將通過肺部組織活檢來確診。確診為肺癌後，將進行CT或PET/CT以及腦MRI來確定疾病階段，以便計劃後續治療。
對於肺癌的治療，如果是早期，將採用手術結合放療和化療，具體取決於病人、癌症大小和位置。如果是晚期或所謂的“第四階段”，將使用藥物治療，包括化療、靶向治療（Targeted Therapy）或免疫治療（Immunotherapy），後者是通過藥物使Cytotoxic T細胞能更有效地銷毀癌細胞。雖然治療進步，存活率增加，肺癌仍是癌症死亡的首位，因此應減少、停止吸煙，如果已患上肺癌，應盡快接受醫生治療，因為早期發現肺癌有更高的治愈機會。
香煙與血管與心臟
吸煙者的血管會比不吸煙者提早10–15年出現退化和堵塞。值得注意的是，吸煙並服用避孕藥的女性，心血管疾病的風險幾乎是普通女性的40倍，突發心肌梗死的風險是非吸煙者的10倍。風險隨著吸煙量的增加而增加。因此，瞭解香煙的危害並保持心臟健康是應始終意識到的。
吸煙直接對心臟造成影響，使心臟工作加重，心跳加快，心血管收縮，血壓上升。重要的是，香煙煙霧中的毒素對血管和心臟有害，如尼古丁是導致血壓升高、心率增加、心臟供血血管收縮、心肌缺血的主要因素，心臟需要更多的氧。另一種與一氧化碳同樣危害嚴重的毒素，當它進入血液後，會減少心肌獲得的氧氣，使心臟加速並更努力工作。因此，戒煙超過10年的人心血管疾病的風險與非吸煙者相同。
戒煙並不難，只要有決心，因為僅僅幾小時後停止吸煙，心率和血壓就會下降，體內的毒素會減少。重要的是，吸煙的父母的孩子，心血管鈣化的風險是非吸煙者父母的孩子的4倍，而罹患冠狀動脈疾病的風險是2倍。
戒煙的簡單技巧包括清除所有吸煙相關的物品，避免接近吸煙者，避免飲用含酒精的飲料，通過非吸煙方式處理壓力。最初戒煙可能會感到煩躁，在這段時間深呼吸，多喝水，洗個舒適的澡，定期運動，如此健康的生活方式並非遙不可及。
