关于心脏病的误区

误区：年轻、瘦的人，血脂正常，不会患心脏病
真相：在年轻人和血脂水平正常的人群中，患病的几率较低，但并不意味着不会发生心脏病。心脏病可以由多种原因引起，如遗传因素，还可能在年轻人或运动员中发生突发性心力衰竭，这是由于肥厚型心肌病（Hypertrophic Cardiomyopathy）引起的。

误区：患心脏病的人不能锻炼
真相：锻炼有助于增强心肌力量，增加脑部和内脏的血液供应，并改善整体健康状况。然而，锻炼需在医生的个别指导下进行。

误区：服用降脂药后可以随便吃任何食物
真相：血脂来源于肝脏和食物。服用降脂药有助于减少肝脏生成的脂肪，但不能减少来自食物的脂肪。如果摄入过多脂肪食物，血脂水平仍会升高。

误区：患有糖尿病并服用降糖药就没有心血管疾病风险
真相：控制血糖水平有助于降低心脏病的风险，或延缓其发展，但仍有可能发生心脏病和脑中风。这是因为高血糖会导致细胞功能紊乱，损伤血管壁，引发血管炎症，使血管更易破裂。

误区：无需在中年之前检验血脂
真相：年轻时检查血脂有助于预防心脏病风险，尤其是家族有心脏病史者。美国心脏病协会建议20岁后每5年检查一次血脂水平。

误区：高血压是老年人的正常现象
真相：虽然老年人血压通常较高，但高血压会增加心脏负担，使其更难将血液输送至身体各部分。这增加了心力衰竭和中风的风险。因此，血压应控制在不超过140/90 mmHg。

误区：女性不会得心脏病，因为有女性荷尔蒙保护
真相：心脏病可以发生在男女身上，尤其是在65岁以上的女性中更为常见。

误区：家族有心脏病史的人一定会得病，无法预防
真相：虽然有家族心脏病史的人风险更高，但通过控制风险因素，可以降低心脏病风险。保持规律锻炼，控制血脂、血压和血糖水平，管理体重，并避免吸烟。

误区：心脏病患者必须禁食所有脂肪
真相：需避免的是饱和脂肪和氢化处理过的脂肪或反式脂肪。应避免零食、糕点、饼干、动物脂肪。但有益健康的脂肪是可以摄取的，如植物来源的不饱和脂肪、富含脂肪的鱼类（如鲑鱼）、各类坚果和橄榄油，这些都含有对身体有益的Omega-3。

误区：心肌缺血（心脏病发作）必须从胸闷开始
真相：尽管大多数人会先感到胸闷，但心肌缺血可能表现出其他症状，如呼吸困难、气短、恶心、头痛，或在手臂、下巴、颈部和背部感到不适。心脏病患者如果出现这些可疑症状，应立即去医院或拨打急救电话。