Bất kỳ ai cũng có thể bị trật khớp dẫn đến bong gân mắt cá chân , khiến nó trở thành một trong những chấn thương phổ biến nhất trong phòng cấp cứu . Nhưng nếu tình trạng này tái phát và kéo dài, gây khó chịu và cản trở khả năng tập thể dục cũng như vận động tự do trong cuộc sống hàng ngày của bạn—đừng tự trách mình vì sự vụng về. Thay vào đó, hãy xem xét các triệu chứng của bong gân mắt cá chân!
Khớp mắt cá chân lỏng lẻo là triệu chứng được bác sĩ chẩn đoán trong trường hợp bong gân mắt cá chân mãn tính . Nếu vật lý trị liệu để tăng cường cơ quanh mắt cá chân không cải thiện các triệu chứng, bác sĩ có thể cân nhắc phẫu thuật nội soi để sửa chữa dây chằng mắt cá chân bị rách, giúp bệnh nhân đi lại bình thường càng sớm càng tốt.
Ai dễ bị bong gân mắt cá chân?
Vì bong gân mắt cá chân thường do vặn cổ chân vào trong trong khi các ngón chân hướng xuống dưới, nên tất cả chúng ta đều có nguy cơ bị bong gân mắt cá chân do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm tai nạn thể thao, đi bộ trên các độ cao khác nhau, ngã cầu thang hoặc ngã từ trên cao. Tuy nhiên, người ta tin rằng tình trạng này phổ biến nhất ở các vận động viên, và nếu không được điều trị đúng cách, các vận động viên chắc chắn sẽ bị "lỏng khớp".
Bong gân mắt cá chân đau đến mức nào?
Có ba dây chằng chính ở mắt cá chân: dây chằng trước, dây chằng sau và dây chằng giữa. Mức độ nghiêm trọng của chấn thương phụ thuộc vào số lượng dây chằng bị tổn thương và mức độ đứt một phần hay toàn bộ.
Các bác sĩ chia mức độ nghiêm trọng thành 3 cấp độ:
- Nếu bạn có thể đi lại và chịu được trọng lượng, gân bình thường, mắt cá chân hơi sưng → các triệu chứng nhẹ
- Nếu bạn đi khập khiễng, mắt cá chân của bạn bị sưng hoặc dây chằng mắt cá chân của bạn bị rách hoặc giãn một phần → các triệu chứng ở mức độ trung bình
- Nếu bạn không thể chịu được trọng lượng khi đi bộ, các khớp của bạn bị lỏng, mắt cá chân của bạn bị sưng rất nhiều và dây chằng mắt cá chân của bạn bị rách → các triệu chứng nghiêm trọng
RICE: Tự điều trị
- R = Nghỉ ngơi, nghỉ ngơi mắt cá chân.
- I = Đá chườm đá. Không chườm thuốc nóng hoặc dầu nóng.
- C = Nén, quấn mắt cá chân bằng băng thun.
- E = Độ cao, nâng cao mắt cá chân của bạn.
Âm thanh tách tách!
Nếu bạn nghe thấy tiếng "lách cách" khi bị thương, cảm thấy mắt cá chân lỏng lẻo, bị sưng tấy nghiêm trọng, đau dữ dội hoặc không thể chịu được trọng lượng trên mắt cá chân và liệu pháp RICE không có tác dụng, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để đánh giá chi tiết mức độ nghiêm trọng, bao gồm chụp X-quang và kiểm tra độ nhạy ở mắt cá chân bên trong và bên ngoài.
Điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa
- Tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc RICE.
- Dùng thuốc kháng viêm không steroid, thuốc giảm đau và thuốc chống sưng, uống và bôi ngoài da.
- Quấn mắt cá chân bằng băng thun hoặc đeo nẹp mềm cho đến khi cơn đau thuyên giảm (7–10 ngày), sau đó bắt đầu các bài tập cho mắt cá chân và tăng cường cơ bắp.
- Trong trường hợp mãn tính, các triệu chứng không cải thiện và các khớp bị lỏng lẻo đến mức không thể đi giày cao gót hoặc tập thể dục, hãy cân nhắc phẫu thuật nội soi để sửa chữa gân.
Nếu bị bong gân mắt cá chân, bạn nên tự chăm sóc bản thân bằng phương pháp RICE trước. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng trở nên nghiêm trọng hơn, đau đớn hơn hoặc kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay lập tức để được điều trị thích hợp và tự tin trở lại cuộc sống hàng ngày.
Với lời chúc tốt đẹp nhất từ
Tiến sĩ Choksuphan Deevijit
Bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình
Trung tâm Xuất sắc về Chỉnh hình và Khớp | Bệnh viện Bangkok Chiang Mai
