Suy tim không còn xa nữa và nguy hiểm đến tính mạng. Là một phần của Tuần lễ Nhận thức về Suy tim, ngày 12 – 18 tháng 2, chúng tôi mong muốn mọi người chú ý đến bệnh tim và chăm sóc trái tim của mình.
Nhận biết về bệnh suy tim
Suy tim là do chức năng tim bất thường không đáp ứng được nhu cầu của cơ thể. Hầu hết là do thiếu máu cục bộ cơ tim hoặc nhồi máu cơ tim. Ngoài ra, huyết áp cao, bệnh van tim và nhiễm trùng cơ tim đều làm giảm khả năng bơm máu của cơ tim. Điều này khiến tim không thể bơm máu đi khắp cơ thể và nhận máu trở lại tim một cách bình thường. Điều này cuối cùng có thể gây ra suy tim.
7 dấu hiệu cảnh báo suy tim
Các triệu chứng là dấu hiệu cảnh báo bạn có thể có nguy cơ bị suy tim (Suy tim) có thể bao gồm một hoặc nhiều triệu chứng, bao gồm:
- Mệt mỏi, dễ mệt mỏi
- Khó chịu, khó thở khi vận động
- Khó thở khi nằm ngửa
- Thức dậy vào giữa đêm vì ho hoặc khó thở
- Sưng chân, mắt cá chân, bàn chân hoặc cơ thể do ứ nước
- Chóng mặt, chóng mặt thường xuyên
- Đi vệ sinh thường xuyên vào ban đêm
Nó có thể được ngăn chặn chỉ bằng cách chú ý và chăm sóc nó.
Chăm sóc bản thân để tránh suy tim có thể được thực hiện bằng cách
- Kiểm soát cân nặng của bạn để đáp ứng các tiêu chí. Bởi vì cân nặng tăng lên khiến tim phải làm việc nhiều hơn.
- Tránh ăn đồ ăn mặn. Bằng cách không thêm muối, nước mắm hay nước mắm vào thức ăn. Tránh muối natri, đồ ăn mặn, đồ hộp, đồ muối chua, các loại đồ ăn chế biến sẵn. Thức ăn mặn sẽ khiến nước tích tụ nhiều hơn trong cơ thể.
- Tránh hút thuốc và uống rượu. Bởi nó ảnh hưởng đến công việc của tim và gây thoái hóa cơ tim.
- Đối phó với căng thẳng Thông qua nhiều phương pháp khác nhau như thiền định, du lịch
- Luyện tập thể dục đều đặn. Ít nhất 30 phút mỗi ngày
- Những người mắc bệnh tim phải chăm sóc bản thân thật tốt, bao gồm:
- Nếu bạn giảm cân nhanh chóng Bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa. Không nhiều cùng một lúc, nhưng thường xuyên. Để ngăn ngừa tình trạng suy dinh dưỡng
- Luôn tự cân và ghi lại kết quả đó. Nếu cân nặng của bạn tăng 1 kg trong vòng 1 – 2 ngày thì có thể cơ thể đang tích nước, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.
- Nếu vết lõm bị sưng và có áp lực, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
- Tránh ăn mặn.
- Uống thuốc đều đặn theo chỉ định của bác sĩ. Nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức. và gặp bác sĩ theo lịch hẹn
- Tránh đi du lịch xa hoặc ngồi trong thời gian dài. Đừng đi du lịch một mình. và không đi du lịch bằng máy bay
- Nếu bạn mệt mỏi, yếu đuối hoặc cảm thấy không khỏe. Bạn nên hạn chế tập thể dục.
Điều quan trọng là phải chăm sóc trái tim của bạn và giữ cho nó khỏe mạnh. Vì trái tim là cơ quan quan trọng nhất của sự sống. Vì vậy, nếu bạn không muốn bị suy tim, hãy bắt đầu ngay hôm nay và chăm sóc sức khỏe tim mạch của mình.
