Những quan niệm sai lầm về bệnh tim

Lầm tưởng: Những người trẻ, gầy có lượng mỡ trong máu bình thường sẽ không có khả năng mắc bệnh tim.
Sự thật: Những người trẻ tuổi có mức lipid máu bình thường ít có khả năng mắc bệnh hơn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bệnh tim sẽ không xảy ra vì bệnh tim có thể do nhiều yếu tố gây ra, chẳng hạn như di truyền. Các cơn đau tim đột ngột cũng đã được ghi nhận ở người trẻ tuổi hoặc vận động viên do bệnh cơ tim phì đại.

Niềm tin: Nếu bạn bị bệnh tim, bạn không nên tập thể dục.
Sự thật: Tập thể dục giúp tăng cường cơ tim, tăng lưu lượng máu đến não và các cơ quan nội tạng, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, việc tập luyện nên được thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.

Lầm tưởng: Khi dùng thuốc hạ cholesterol, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì.
Sự thật: Mỡ máu được tạo ra bởi gan và có nguồn gốc từ thực phẩm. Uống thuốc hạ lipid máu sẽ làm giảm mỡ do gan tạo ra, nhưng không làm giảm mỡ từ thực phẩm. Ăn nhiều chất béo sẽ làm tăng lượng mỡ trong máu.

Lầm tưởng: Nếu bạn bị tiểu đường và dùng thuốc điều trị tiểu đường, bạn sẽ không có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Sự thật: Kiểm soát lượng đường trong máu có thể làm giảm hoặc làm chậm sự phát triển của bệnh tim. Tuy nhiên, nó vẫn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ vì lượng đường trong máu cao khiến các tế bào hoạt động bất thường và làm tổn thương thành mạch máu, kích thích tình trạng viêm trong mạch máu, khiến mạch máu dễ vỡ hơn.

Lầm tưởng: Bạn không cần phải kiểm tra lipid máu cho đến khi bạn ở độ tuổi trung niên.
Sự thật: Kiểm tra lipid máu khi còn trẻ có thể giúp bảo vệ bạn khỏi bệnh tim, đặc biệt nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tim. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị bạn nên kiểm tra lipid máu năm năm một lần sau 20 tuổi.

Lầm tưởng: Huyết áp cao là bình thường ở người lớn tuổi.
Sự thật: Mặc dù huyết áp ở người cao tuổi có xu hướng cao hơn bình thường do thành động mạch bị xơ cứng, nhưng huyết áp cao khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi nuôi cơ thể. Cơ tim càng hoạt động mạnh, nguy cơ đau tim và đột quỵ càng cao. Do đó, cần kiểm soát huyết áp không vượt quá 140/90 mmHg.

Lầm tưởng: Phụ nữ không mắc bệnh tim vì họ có hormone nữ kiểm soát bệnh.
Sự thật: Bệnh tim ảnh hưởng đến cả nam giới và nữ giới, phổ biến hơn ở phụ nữ trên 65 tuổi.

Niềm tin: Nếu gia đình có tiền sử bệnh tim thì chắc chắn chúng ta phải mắc bệnh. Bệnh này không thể phòng ngừa được.
Sự thật: Mặc dù những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, họ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách kiểm soát nguy cơ mắc bệnh, chẳng hạn như tập thể dục thường xuyên, kiểm soát lượng cholesterol, huyết áp, lượng đường trong máu, kiểm soát cân nặng và tránh hút thuốc.

Niềm tin: Nếu bạn bị bệnh tim, bạn phải tránh tất cả các loại thực phẩm có chứa chất béo.
Sự thật: Các loại chất béo bạn nên tránh là chất béo bão hòa, chất béo hydro hóa hoặc chất béo chuyển hóa. Tránh đồ ăn vặt, bánh nướng, bánh quy và mỡ động vật. Tuy nhiên, bạn có thể ăn chất béo lành mạnh như chất béo không bão hòa từ thực vật, cá béo như cá hồi, các loại hạt và dầu ô liu, vì chúng chứa omega-3 có lợi cho cơ thể.

Lầm tưởng: Cơn đau tim phải bắt đầu bằng cảm giác tức ngực.
Sự thật: Mặc dù hầu hết mọi người đều cảm thấy tức ngực lúc đầu, nhồi máu cơ tim cũng có thể biểu hiện bằng các triệu chứng khác, bao gồm khó thở, buồn nôn, đau đầu hoặc khó chịu ở cánh tay, hàm, cổ và lưng. Nếu bạn bị bệnh tim, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế hoặc gọi xe cấp cứu ngay lập tức.