ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานาน ซึ่งไม่ได้ส่งผลแค่ปวดคอ บ่า ไหล่ แต่ยังลามมากดทับเส้นประสาทที่เชื่อมโยงกับอวัยวะต่าง ๆ ได้ โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง อาจนำไปสู่หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่สร้างความปวดร้าวและทรมานในการใช้ชีวิต และร้ายแรงถึงขั้นกระดูกสันหลังเสียหายถาวรถ้าไม่รีบรักษาโดยเร็ว
ออฟฟิศซินโดรมลามถึงกระดูกสันหลังได้อย่างไร
เพราะออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) เกิดจากการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือใช้ท่าทางที่ไม่เหมาะสมในการทำงานต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานจึงส่งผลให้เกิดความผิดปกติของร่างกาย เริ่มจากปวดคอ บ่า ไหล่ลงมาที่หลัง เมื่อปล่อยไว้อาจทำให้กระดูกสันหลังเสื่อม หมองรองกระดูกปลิ้น หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท และกระดูกสันหลังเสียหายได้
ปวดหลังแบบไหนหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- ปวดหลังเรื้อรังมากกว่า 1 – 3 เดือน
- ปวดหลังร้าวลงขา กล้ามเนื้ออ่อนแรง ควบคุมการเดินไม่ได้จากการโดนกดทับเส้นประสาท
- ปวดหลังร่วมกับความผิดปกติทางระบบประสาท เช่น ชา ขาอ่อนแรง ปัสสาวะ อุจจาระผิดปกติ ฯลฯ
- ทรงตัวได้ไม่ดี เดินลำบาก ทำกิจวัตรประจำวันไม่ได้เหมือนปกติ
ตรวจวินิจฉัยหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทอย่างไร
เพราะอาการปวดหลังเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ควรตรวจเช็กกับแพทย์เฉพาะทางอย่างละเอียด หากแพทย์สงสัยว่ามีความเสี่ยงรุนแรงเพิ่มขึ้น อาจส่งตรวจ MRI เพื่อตรวจวินิจฉัยและหาแนวทางในการรักษาที่เหมาะสม โดยผู้ป่วยที่มีอาการไม่มากแพทย์อาจแนะนำให้รับประทานยาและทำกายภาพบำบัด แต่หากผู้ป่วยมีอาการที่ค่อนข้างรุนแรง แพทย์อาจจะต้องแนะนำให้ผ่าตัด
วิธีการรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
การรักษาหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทมีหลายวิธี ประกอบด้วย
- การให้ยาเพื่อบรรเทาอาการ เป็นวิธีการรักษาในระยะแรกเริ่มเมื่อพบว่าเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
- การทำกายภาพบำบัดร่วมด้วยในผู้ป่วยที่มีอาการ ช่วยปรับโครงสร้างร่างกายที่มีปัญหาให้กลับมาดีขึ้น รวมถึงการประคบร้อน การอัลตราซาวนด์ เลเซอร์ การช็อกเวฟ การดึงคอดึงหลัง ช่วยให้อาการปวดหรือออฟฟิศซินโดรมลดลง ทั้งนี้ต้องประเมินเพื่อเลือกการรักษาที่เหมาะสมโดยแพทย์เฉพาะทาง
- การฉีดยาสเตียรอยด์เข้าโพรงไขสันหลัง เพื่อลดอาการปวด
- การผ่าตัดหมอนรองกระดูกผ่านกล้อง แผลผ่าเล็ก เจ็บน้อย ฟื้นตัวได้เร็ว โดยแพทย์ผู้ชำนาญการจะตรวจวินิจฉัยและเลือกแนวทางการรักษา รวมถึงเทคนิคการผ่าตัดที่เหมาะกับผู้ป่วยมากที่สุด โดยคำนึงถึงการรักษาที่เน้นการแก้ปัญหาที่สาเหตุเป็นหลัก
ปรับพฤติกรรมก่อนกระดูกสันหลังเสีย
- อย่านั่งนาน ลุกขึ้นยืดเส้นยืนสายให้บ่อยทุก 1 ชั่วโมง
- ยืดกล้ามเนื้อเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อตึงเกินไปจนปวด
- ปรับท่านั่งให้ถูกต้อง ปรับอุปกรณ์ออฟฟิศให้เหมาะกับร่างกาย
- หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมการก้มหรือแอ่นหลังที่มากเกินไป
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อ
หากปวดจากออฟฟิศซินโดรมที่ไม่รุนแรงเมื่อปรับพฤติกรรมมักดีขึ้นหรือหายได้ในเวลาไม่นานแต่ในกรณีที่อาการแย่ลงและกระทบกับการทำกิจกรรมต่างๆในชีวิตควรรีบพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัยและรักษาอย่างถูกวิธี
แพทย์ผู้ชำนาญการรักษากระดูกสันหลัง
พญ.ฐิติรัตน์ รักษ์วิทย์ แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู ชำนาญด้านการฟื้นฟู อาการปวดหลัง และโรคทางกระดูกสันหลัง
สามารถคลิกที่นี่เพื่อทำนัดหมายได้ด้วยตนเอง
โรงพยาบาลที่ชำนาญด้านการรักษากระดูกสันหลัง
ศูนย์กระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเพื่อสมองและกระดูก พร้อมค้นหาสาเหตุ ดูแลรักษา ฟื้นฟูและป้องกันโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังในทุกมิติ ด้วยทีมแพทย์เฉพาะทางด้านกระดูกสันหลัง ทีมพยาบาล ทีมสหสาขาวิชาชีพ และเทคโนโลยีการรักษาที่ทันสมัย เพื่อลดความรุนแรงและช่วยให้ผู้ป่วยกลับมาใช้ชีวิตได้อย่างมั่นใจ
ปรึกษา คลิกที่นี่
