Психическое здоровье может измениться после выздоровления от COVID-19
«До того, как я заболел COVID-19, я постоянно переживал, заболею ли я, попаду ли я в группу риска. Я переживал из-за побочных эффектов после вакцинации. После того, как я заболел COVID-19, я постоянно переживал, потому что мне пришлось самоизолироваться и ни с кем не видеться. Я также переживал, не заразится ли моя семья. Кроме того, я переживал, не распространится ли COVID-19 на мои лёгкие. После выздоровления я думал, что всё позади, но в итоге у меня развились длительные проблемы с COVID и психическим здоровьем».
После выздоровления от COVID-19 у многих людей могут наблюдаться аномальные симптомы и осложнения со стороны различных систем организма, известные как «длительный COVID». До 30% людей с длительным COVID испытывают проблемы с психическим здоровьем, которые могут влиять на различные аспекты их жизни, такие как повседневная деятельность, работа, учёба или отношения. Эти аномальные симптомы могут не быть вызваны проблемами психического здоровья или психическими расстройствами, такими как тревожность или депрессия.
Распространенные симптомы психического здоровья при длительном течении COVID
- Проблемы со сном
- Тревога и стресс
- Плохая концентрация и память
- Депрессия: это состояние встречается у 30% людей. В тяжёлых случаях могут возникать мысли о самоубийстве.
Когда следует обратиться к врачу для обследования и лечения?
- Если симптомы выражены серьезно или вы попытались скорректировать уход за собой в соответствии с первоначальными рекомендациями, но обнаружили, что улучшение не наступило, и вы не в состоянии ухаживать за собой или выполнять повседневные дела.
- Возникают мысли о желании умереть, желании причинить вред себе или другим, и вам трудно контролировать себя.
- Существуют также проблемы, связанные с употреблением алкоголя и наркотиков.
Если у вас возникнут какие-либо из вышеперечисленных симптомов, вам следует немедленно обратиться к врачу для получения неотложной помощи. В настоящее время не существует специального лечения симптомов психического расстройства, связанных с длительным течением COVID. Лечение симптоматическое, и врачи могут назначить лекарства при тяжёлых симптомах или тех, которые мешают повседневной жизни.
Базовый уход за собой
- Измените свой режим сна, например, ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Если у вас проблемы со сном, старайтесь не смотреть на часы слишком часто, так как это может усилить беспокойство.
- Избегайте стимуляторов, таких как чай, кофе, алкоголь и наркотики.
- Создавайте релаксацию, занимаясь тем, что вам нравится или интересно.
- Регулярно отслеживайте своё настроение и душевное состояние. Если ваше настроение меняется, постарайтесь контролировать его или избегать провоцирующих факторов.
- Организуйте свою работу так, чтобы она была более эффективной, например, расставьте приоритеты в задачах или установите напоминания о выполнении различных действий каждый день.
- Если вы не можете решить проблему самостоятельно, обратитесь к человеку, которому доверяете, или к специалисту по психическому здоровью.
Проблемы с психическим здоровьем — один из наиболее распространённых симптомов длительного течения COVID после перенесённой инфекции COVID-19. Комплексный уход за физическим и психическим здоровьем поможет вам восстановиться после болезни и улучшить качество жизни.
С наилучшими пожеланиями от
Психиатр
