Для многих людей похудение — национальный приоритет. Но каждый раз, когда вы решаете похудеть, это, безусловно, непросто, поскольку существует множество различных методов и возможностей. Будь то кето-диета, подсчёт калорий, интервальное голодание (ПГ) или физические упражнения, каждый из них должен быть подобран с учётом ваших индивидуальных особенностей, физических возможностей и, самое главное, дисциплины, необходимой для того, чтобы начать действовать!
Вы можете сделать это сами — это очень просто.
Питание играет важную роль. Контроль рациона, сокращение потребления углеводов, увеличение потребления клетчатки и добавление витаминов в организм по-прежнему важны для любого снижения веса.
Обычная вода также важна. Рекомендуется выпивать не менее 8–10 стаканов в день. Она помогает поддерживать температуру тела и эффективно выводить токсины.
Сосредоточьтесь на приготовлении пищи самостоятельно, путем варки, приготовления на пару и гриле, а не жарки во фритюре.
Избегайте употребления напитков с высоким содержанием сахара или алкоголя.
Высыпайтесь. Лучшее время для сна — с 22:00 до 6:00. Хороший ночной сон необходим для правильного обмена веществ.
Занимайтесь спортом по 30 минут в день. Не переусердствуйте и корректируйте программу тренировок в соответствии со своим физическим состоянием. Также можно чаще двигаться в течение дня, например, размахивать руками, выполнять простые упражнения или ходить по лестнице вместо лифта.
Если после выполнения всех этих шагов, наблюдения за своими показателями и весом, сравнения их до и после, вы достигнете своих целей по снижению веса — или, как вы могли бы это назвать, «Я справлюсь с этим снижением веса!» — вам, считайте, повезло. Однако, если вы уже выполнили эти шаги и не увидели результатов, у нас есть ещё несколько советов! С возрастом, особенно после 40, мы обнаруживаем, что наш метаболизм замедляется, из-за чего становится всё сложнее поддерживать красивую и здоровую фигуру и мышечный тонус. Некоторым старые методы просто не подходят, и они ищут всё новых и новых «помощников».
Безопасность с многопрофильной командой
Героическими помощниками, которые проникают в суть проблемы ожирения, являются врачи-специалисты и междисциплинарные команды как из отделения внутренних болезней,так и из отделения реабилитационной медицины.Центр профилактической и реабилитационной помощии хирургии, где эти герои будут работать вместе, чтобы определить причину и инициировать персонализированные решения для устойчивого лечения ожирения. Шунтирование желудка особенно подходит для лиц в возрасте 15 лет и старше с индексом массы тела (ИМТ) 37 или выше ( включая лиц с диабетом и высоким уровнем холестерина, с ИМТ более 32,5 ). Шунтирование желудка – это хирургическая процедура, которая требует опыта хирурга для удаления части или всего желудка. Нормальный человеческий желудок имеет емкость 2000 миллилитров, но эта процедура безопасно снижает способность ограничивать количество пищи и жидкости, которое может вместить желудок. Это очень популярный метод лечения ожирения в западных странах, который также снижает риск других осложнений.
Уход, который не заканчивается хирургическим вмешательством
Пациенты будут получать послеоперационный и восстановительный уход от эндокринологов, специалистов по метаболизму, диетологов и специализированных медсестер. После операции им будет назначена консультация врача для контроля уровня дефицита витаминаD и непрерывного наблюдения в течение 3 месяцев, чтобы убедиться в отсутствии дефицита витамина D и восстановить баланс в течение «золотого периода». После операции желудочного шунтирования у пациентов будет наблюдаться дальнейшее снижение веса и изменение образа жизни. С наилучшими пожеланиями,Отделение хирургии | Больница Бангкока, Чиангмай Тел. 052 089 888 или 1719Информация: Больница Бангкока
Для многих людей похудение — национальный приоритет. Но каждый раз, когда вы решаете похудеть, это, безусловно, непросто, поскольку существует множество различных методов и возможностей. Будь то кето-диета, подсчёт калорий, интервальное голодание (ПГ) или физические упражнения, каждый из них должен быть подобран с учётом ваших индивидуальных особенностей, физических возможностей и, самое главное, дисциплины, необходимой для того, чтобы начать действовать!
Если после выполнения всех этих шагов, наблюдения за своими показателями и весом, сравнения их до и после, вы достигнете своих целей по снижению веса — или, как вы могли бы это назвать, «Я справлюсь с этим снижением веса!» — вам, считайте, повезло. Однако, если вы уже выполнили эти шаги и не увидели результатов, у нас есть ещё несколько советов! 
С возрастом, особенно после 40, мы обнаруживаем, что наш метаболизм замедляется, из-за чего становится всё сложнее поддерживать красивую и здоровую фигуру и мышечный тонус. Некоторым старые методы просто не подходят, и они ищут всё новых и новых «помощников».
С наилучшими пожеланиями, Отделение хирургии | Больница Бангкока, Чиангмай Тел. 052 089 888 или 1719 Информация: Больница Бангкока 
