Травмы колена являются вторым по распространенности видом травм у футболистов после травм лодыжки, и они часто вызывают серьезные проблемы и требуют длительного периода восстановления.
Сегодня гораздо реже, чем в прошлом, бытует мнение, что травма колена означает необходимость прекратить играть или завершить карьеру. Более глубокое понимание механики коленного сустава позволяет применять методы лечения, которые ранее были невозможны или давали плохие результаты, что дает игрокам возможность вернуться к прежнему или почти прежнему уровню игры. Однако профилактика всегда лучше, чем лечение травм после их получения.
Причины травм колена.
Большинство травм колена вызваны столкновениями или скручиванием колена. При столкновении или подкате прыжок или быстрый подъем ноги, чтобы избежать контакта с землей, могут помочь уменьшить тяжесть скручивания или удара. Травмы, не вызванные столкновениями, обычно возникают из-за напряженных, негибких или слабых мышц, приводящих к травме колена. Однако эти травмы, как правило, развиваются постепенно или накапливаются, а не возникают внезапно.
Предотвратите травмы колена.
Для предотвращения травм колена необходимо понимать, что в этом процессе участвует множество факторов. К ним относятся состояние игрового поля, обувь, отношение товарищей по команде, а также внутренние факторы, влияющие на колено, такие как перенесенные ранее травмы или недостаточная гибкость и сила мышц. Эти факторы имеют решающее значение для предотвращения травм, и не только тех, которые затрагивают колени.
Первая помощь при травмах колена.
При травме колена первая помощь заключается в том, чтобы лежать неподвижно и ждать прибытия кого-либо — друга или физиотерапевта. Не пытайтесь двигать коленом самостоятельно. Немедленно приложите холодный компресс. Через некоторое время попробуйте пошевелить коленом самостоятельно и понаблюдайте, где именно болит. Попробуйте согнуть и разогнуть колено, осторожно надавите на него. Обратите внимание, не появился ли внезапно отек или не слышите ли вы какие-либо треск, похожие на разрыв связок, в момент травмы. Эта информация важна при обращении за медицинской помощью. Однако, если боль сильная и вы не можете двигаться, крайне важно зафиксировать колено с помощью трости или другого доступного приспособления и надежно перевязать его. Если колено деформировано или вывихнуто, не пытайтесь надавливать, толкать, тянуть или выравнивать его самостоятельно. Оставьте колено в шине до прибытия к врачу.
Лечение травм колена.
Лечение травм колена зависит от локализации повреждения. Специалист проведет физический осмотр, соберет анамнез и назначит дополнительные рентгеновские снимки или сканирование. Первоначально внезапный отек колена обычно указывает на разрыв связок колена с кровотечением. Статистически, более 80% разрывов передней крестообразной связки (ПКС) и более 60% разрывов ПКС сопровождаются разрывом мениска. В таких случаях врач обычно накладывает мягкую гипсовую повязку и назначает противовоспалительные препараты примерно на неделю. После того, как отек и острое воспаление спадут, будет рассмотрена возможность артроскопической операции.
Почему необходима немедленная операция на передней крестообразной связке?
При разрыве передней крестообразной связки (ПКС) возникает натяжение внутри самой связки. При разрыве концы связки постепенно оттягиваются друг от друга, поэтому самовосстановление не происходит. В настоящее время артроскопическая хирургия для восстановления связок, мениска, хряща коленного сустава и т. д. считается высокоэффективным методом лечения, обеспечивающим более быстрое выздоровление и более легкую физиотерапию. Пациенты часто могут сгибать колено в течение первых 24 часов и сразу же начинать физиотерапию. Использование костылей варьируется в зависимости от травмы, от полного отсутствия необходимости до необходимости использования костылей в течение максимум 3 недель.
Каждый должен помнить о всех видах травм и правильно готовиться к ним. Мышцы должны быть сильными и гибкими; это неправильный подход, когда пытаешься нарастить силу и гибкость мышц непосредственно перед игрой в футбол. Хорошая и достаточная разминка необходима, экипировка должна быть качественной, и, самое главное, крайне важно не причинять вреда соперникам. ФИФА уделяет этому большое внимание, и это закреплено в правилах FIFA 11+ (правила предотвращения травм). И последнее – «Честная игра».
«Надеюсь, все получат удовольствие от своего любимого вида спорта».
