Традиционные методы физических упражнений, возможно, больше не отвечают потребностям молодого поколения, жаждущего острых ощущений и безграничных впечатлений. Это сделало экстремальные виды спорта популярными среди тех, кто в эпоху «новой нормальности» ищет новые впечатления и не ограничен традиционными формами физических упражнений. Новизна, веселье и азарт, в сочетании со скоростью, высотой и необходимостью наблюдать за окружающей обстановкой и окружающими, несут в себе несомненный риск травм или даже смерти.
Познакомьтесь с экстремальными видами спорта.
Экстремальные виды спорта , или X-Treme sports, для поколения X , не только помогают сжигать жир и увеличивать мышечную силу, но и стимулируют выброс адреналина. К ним относятся наземные, воздушные и водные виды спорта, которые подразделяются на следующие категории:
- К экстремальным видам спорта на суше относятся скалолазание , BMX, горный велосипед , серфинг, скейтбординг , фриранинг или паркур, а также различные полосы препятствий.
- Экстремальные водные виды спорта В качестве примеров можно привести катание на гидроциклах , вейкбординг , кайтбординг/серфинг и флайбординг.
- К экстремальным видам спорта в воздухе относятся такие виды активного отдыха , как прыжки с парашютом , бейсджампинг, прыжки в вингсьюте, банджи-джампинг, зиплайнинг, каньонинг и прыжки со скалы.
Опасности экстремальных видов спорта
Травмы, полученные в результате занятий экстремальными видами спорта, делятся на два типа :
- К наиболее распространенным спортивным травмам относятся ушибы, ссадины и повреждения мышц.
- Серьезные спортивные травмы, как правило, представляют собой внезапные повреждения, возникающие в результате ударов, падений или падений с высоты. Они происходят быстро и с большой силой, потенциально приводя к переломам, вывихам, разрывам связок и другим последствиям.
К числу опасных для жизни травм, хотя и встречающихся реже, относятся травмы головного и спинного мозга.
Экстремальные виды спорта — это занятия с высоким риском, требующие осторожности.
В экстремальных видах спорта часто получают травмы две группы спортсменов: новички, которые получают травмы на начальных этапах, и профессионалы или очень опытные спортсмены, которые получают травмы при выполнении более сложных трюков. Экстремальные виды спорта, включающие скоростные прыжки и сальто, несут гораздо больший риск травм и смерти, чем другие виды спорта. К ним относятся:
1 ) Скалолазание Эти упражнения требуют значительной силы конечностей, и сложность постепенно возрастает. Поэтому большинство травм происходит из-за использования рук, плеч, запястий и пальцев для захвата, подъема, тяги и поддержания веса тела, например:
- Разрыв мышц и сухожилий плеча.
- тендинит пальцев
- Воспаление сухожилий в плечевом, локтевом и запястном суставах.
Частота травм в альпинизме связана с высотой, частотой восхождений и факторами окружающей среды, которые усложняют восхождение, такими как камнепады и трещины. Эти факторы могут напрямую способствовать травмам и смертельным исходам от падений, при этом падения являются наиболее распространенным механизмом острых травм.
2) Прыжки со скалы / Прыжки с парашютом / Бейсджампинг / Прыжки в вингсьюте / Банджи- джампинг Это опасный, экстремальный вид спорта. Люди прыгают с высоты более десяти тысяч футов со зданий, антенн, мостов или скал, либо без парашюта, раскрывая его непосредственно перед приземлением, либо в вингсьюте , чтобы дольше оставаться в воздухе, либо даже прыгая вниз головой и раскачиваясь, как маятник, в каньоне. Один неверный шаг может привести к серьезной аварии из-за высокоскоростного удара при приземлении.
Самым опасным видом спорта является прыжки со скалы или ныряние со скалы, то есть прыжок со скалы в воду без соблюдения каких-либо мер безопасности. Это один из самых опасных экстремальных видов спорта, и из-за высокой скорости трудно избежать травм. Если вода недостаточно глубока или под водой есть невидимые объекты, это может иметь серьезные последствия и привести к утоплению.
К наиболее распространенным травмам относятся:
- истирание
- Разрывная рана
- растяжения связок
- Воспаление мышц
- Травмы спины и позвоночника
- Травмы головы, головного мозга и костей шеи.
3) Горный велосипед / Шоссейный велосипед / Фристайл на BMX Внедорожные мотоциклы (мотоспорт / велоспорт) Большинство несчастных случаев происходит из-за падений, ударов, напряжения мышц и неправильной позы во время езды, например, при выполнении трюков на заднем колесе, балансировании, скольжении по перилам или лестницам, спуске с крутых склонов, а также прыжках на высокой скорости и с большой силой, например:
- истирание
- Разрывная рана
- Вывих плеча
- Сломанная ключица
- Хронический тендинит запястья
- боль в спине
- боль в колене
- Хроническая боль в мышцах ног
4) Серфинг на скейтборде Акцент на высокоскоростном движении увеличивает риск несчастных случаев. Практически все травмы являются результатом падений или ударов. Игры на дорогах с интенсивным движением, склонах или высоких зданиях могут быть чрезвычайно опасными и даже смертельными.
К наиболее распространенным травмам относятся:
- истирание
- Разрывная рана
- растяжения связок
- Воспаление мышц
- Вывих
- Разрыв связки
- Перелом запястья
- Перелом лицевой кости
- Травмы головы, головного мозга и костей шеи.
Более подробная информация : https://www.bangkokhospital.com/th/bangkok/content/surf-skate-injuries
5) Гидроцикл / Кайтсёрфинг / Серфинг-борд Вейкборд Катание на гидроциклах — это высокоскоростной водный вид спорта. Хотя падения в воду могут показаться безобидными, травмы при них столь же серьезны, как и при падениях на суше. Гидроциклы развивают скорость до 80 километров в час, а внезапный переворот или сальто в воздухе могут привести к серьезным травмам от удара о поверхность воды или подводные камни. Столкновения со скоростными катерами также могут быть опасны для жизни из-за травм или утопления.
К наиболее распространенным травмам относятся:
- Синяки
- Травма спины
- Травмы головы, головного мозга и костей шеи.
6 ) Катание на лыжах / сноуборде Экстремальные виды спорта, требующие тренировок, защитного снаряжения и разметки трассы, могут помочь снизить количество несчастных случаев, но резкие повороты и движения на скользких поверхностях увеличивают риск травм. Наиболее распространенные травмы возникают, например, от ударов и вывихов пальцев, запястий, плеч, коленей и лодыжек при поворотах, остановке или падении.
- Боль в колене
- Растяжение связок колена
- Разрыв связки колена
- перелом ключицы
- Перелом кости руки
- перелом большеберцовой кости
- Разрыв сухожилия у основания большого пальца (синдром «лыжника»).
Оценка травм, полученных в результате занятий экстремальными видами спорта.
При несчастном случае во время занятий экстремальными видами спорта остановитесь и осмотрите полученные травмы, помня при этом, что…
- Если пострадавший не может самостоятельно ходить. Пожалуйста, сядьте или лягте, чтобы отдохнуть.
- Если вам нужно помочь поддержать или обнять кого-то , всегда сначала спросите, не причиняет ли перемещение ему больше боли.
- Если боль настолько сильная, что вы не можете двигаться, возможно, у вас перелом, вывих или серьезное внутреннее повреждение. Вам следует немедленно вызвать скорую помощь или обратиться за неотложной медицинской помощью.
Экстремальные виды спорта: первая помощь при незначительных травмах
При незначительных травмах, таких как ссадины, небольшие порезы, синяки и отеки, первую помощь можно оказать следующим образом:
- При ссадинах с грязью внутри раны промойте ее чистой водой, например, бутилированной питьевой водой, полив или распылив ее на рану и т. д.
- При сильно кровоточащих ранах остановите кровотечение, надавив пальцем на кровоточащее место.
- Ушибленные конечности Отек . Не двигайте пораженный участок, приподнимите его и приложите холодный компресс.
Экстремальные виды спорта При каких видах боли необходимо обратиться к врачу?
При появлении потенциально опасных симптомов немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью и к врачу. К ним относятся:
- Обморок, потеря сознания, потеря памяти о произошедшем.
- Сильная головная боль, головокружение, тошнота и рвота.
- Сильная боль в шее, позвоночнике и пояснице.
- Травмированная рука или нога могут сильно болеть, опухать, быть согнуты или деформированы.
- Имеется большая рана или сильное кровотечение.
- Боль в груди и затрудненное дыхание.
- Сильная боль в животе и вздутие.
- Головокружение, обмороки и другие симптомы не проходят после отдыха.
Методы лечения переломов костей, полученных в результате занятий экстремальными видами спорта.
Как известно, экстремальные виды спорта могут приводить к травмам различных частей тела. Практически все эти виды спорта часто приводят к травмам костей и суставов различной степени тяжести в зависимости от типа травмы и приложенной силы, от разрывов связок до переломов, вывихов и трещин костей. К распространенным местам переломов относятся ключица, стопа и голеностопный сустав, плечо, рука и таз.
- перелом ключицы Ключица является распространенным местом переломов, поскольку она легко повреждается при ударе, передающемся от руки к туловищу. Переломы могут быть результатом прямого удара по ключице или косвенного удара по плечу или руке, например, при падении с вытянутой рукой и ударе о землю, или при падении с ударом плеча о землю. Лечение перелома ключицы подразделяется на…
- Нехирургическое лечение , особенно у пациентов с минимальным смещением перелома, включает ношение ортеза на руке в течение 4-6 недель, а также ограничение движений в плечевом суставе в течение первых 2 недель. Как правило, кость заживает примерно за 6-8 недель. Однако нехирургическое лечение перелома ключицы сопряжено с риском несращения или неправильного сращения, что может ограничить полноценную функцию плеча, особенно в случаях значительного смещения перелома.
- Хирургическое лечение: В случаях перелома ключицы со значительным смещением, например, укорочением или расхождением более чем на 2 сантиметра, хирургическое вмешательство с имплантацией костной пластины повышает шансы на заживление и снижает риск деформации. В настоящее время доступна малоинвазивная чрескожная пластинчатая остеосинтеза (МИПО) . Эта техника включает в себя выполнение 2-3 коротких разрезов, введение пластины под кожу и фиксацию кости винтами. Это исключает необходимость длинного разреза по всей длине ключицы. Эта техника снижает риск повреждения тканей и нервов, минимизирует послеоперационную боль и позволяет быстрее восстановиться и вернуться к нормальной жизни.
- Переломы стопы, помимо переломов ключицы, могут возникать в экстремальных видах спорта, травмирующих область голеностопного сустава. Эти травмы могут быть прямыми или непрямыми, например, удар голеностопного сустава о поверхность или твердый предмет, вертикальный удар или сильное скручивание сустава, приводящее к переломам костей в области голеностопного сустава. Характер и тяжесть перелома зависят от механизма травмы и прочности кости. Лечение переломов стопы делится на два основных типа:
- Нехирургическое лечение переломов или трещин без смещения сустава, или когда перелом не влияет на качество жизни пациента, включает в себя иммобилизацию с помощью шины или поддерживающего устройства для ограничения движений в колене и предотвращения нагрузки на него до тех пор, пока кость не заживет достаточно. Обычно это занимает около 6-8 недель, как и при переломе ключицы.
- В настоящее время хирургическое лечение при переломах и вывихах суставного хряща, а также в случаях, когда наложение гипсовой повязки на медиальную и латеральную кости голеностопного сустава невозможно, включает в себя операцию по выравниванию кости, вживлению винтов и / или металлических пластин для стабилизации кости, или использованию металлических проволок для обеспечения правильного заживления кости в надлежащем состоянии и положении.
Для лечения сложных переломов теперь доступна роботизированная рентгеновская система с С-образным штативом (Artis Pheno), позволяющая получать четкие рентгеновские снимки и 3D- изображения во время операции. Это может повысить эффективность операций по фиксации костей и снизить риск осложнений.
Дополнительная информация :
https://www.bangkokhospital.com/th/bangkok-bone-brain/content/reboot-your-step-safe-your-feet
https://www.bangkokhospital.com/th/bangkok-bone-brain/content/fractured-clavicle-from-accident
Спортивная медицина и экстремальные виды спорта
Травмы, полученные в результате занятий экстремальными видами спорта, могут нанести серьезный вред сухожилиям, мышцам и суставам, таким как плечевой, локтевой, тазобедренный, коленный и голеностопный. Это может привести к боли, воспалению или разрывам сухожилий и мышц, вызывая дегенерацию суставов, нестабильность и постоянные проблемы, которые могут помешать возвращению к экстремальным видам спорта или существенно повлиять на повседневную жизнь.
Артроскопическая хирургия , малоинвазивная методика, сегодня является популярным методом лечения. Она точно решает проблемы в различных суставах с меньшей болью и более быстрым восстановлением. Передовые технологии малоинвазивной хирургии и современное оборудование для спортивной медицины помогают укреплять и поддерживать физическую форму, позволяя спортсменам-экстремалам вернуться к своему полному потенциалу. Это достигается благодаря уходу, лечению, реабилитации и профилактике травм спортсменов-экстремалов в рамках программы SPORTS PERFORMANCE . Эта программа разработана для анализа физической подготовки, специфичной для каждого вида спорта, выявления рисков травм связок, суставов и мышц, а также предоставления индивидуальных рекомендаций и программ упражнений для повышения производительности и предотвращения травм. Это готовит людей к возвращению в экстремальные виды спорта. Программа предоставляется командой специализированных врачей спортивной медицины и междисциплинарных специалистов Института спортивной и лечебной медицины ( BASEM ), медицинского центра передового опыта ФИФА в Таиланде.
Травмы головного мозга и экстремальные виды спорта.
Статистика показывает, что 10–20% травм головного мозга или головы вызваны занятиями спортом и активным отдыхом , особенно экстремальными видами спорта. Тяжесть травмы варьируется в зависимости от скорости движений во время активности, от отсутствия видимых повреждений до тяжелых травм, приводящих к потере сознания или даже смерти. Легкие травмы могут заживать самостоятельно, но травмы средней или тяжелой степени требуют немедленной помощи специалиста для минимизации потенциального повреждения головного и спинного мозга. Результат лечения зависит от тяжести травмы и своевременного и правильного лечения. В случаях тяжелого механизма травмы пациентам может потребоваться компьютерная томография для выявления таких аномалий, как переломы черепа, переломы шейных или позвоночных позвонков или вывихи. Или, в случаях внутримозгового кровоизлияния, необходимо надлежащее лечение. В тяжелых случаях, требующих хирургического вмешательства, таких как внутримозговое кровоизлияние или травма спинного мозга, операцию следует проводить как можно скорее, чтобы минимизировать дальнейшее повреждение здоровых участков головного или спинного мозга. После этого необходимо провести реабилитацию головного мозга и нервной системы, чтобы восстановить организм до его первоначального или почти первоначального состояния.
Методы лечения травм головного мозга.
Современные технологии повысили точность лечения травм головного мозга. Например, магнитно-резонансная томография (МРТ) головного мозга обеспечивает четкую визуализацию повреждений или поражений, что приводит к более точной диагностике и эффективным планам лечения. В некоторых случаях тяжелых и критических травм хирурги могут выбрать стереотактическую нейрохирургию — метод, позволяющий точно определить место операции до разреза. Пациента сканируют для получения изображений головного мозга, которые затем используются для планирования и определения места операции. Это позволяет проводить минимально инвазивные операции, в результате чего разрезы становятся меньше — всего 1-2 сантиметра, что приводит к меньшей травматизации, более быстрому выздоровлению, снижению осложнений, инвалидности и смертности.
Предотвращение травм головного мозга.
Для предотвращения или снижения риска серьезных травм головного мозга рекомендуется постоянно носить шлем или защитный шлем во время занятий спортом, например, следующих видов:
- Бейсбол и софтбол ( при ударе )
- кататься на велосипеде
- американский футбол
- хоккей
- Верховая езда
- Скейтборд / Самокат
- лыжи
- сноуборд
- борьба
- боевые искусства
- прыжки с шестом
- Автоспорт
Всегда будьте осторожны, занимаясь экстремальными видами спорта.
- Вид спорта, которым занимается игрок, должен соответствовать его здоровью и физической форме.
- Занимайтесь спортом в месте, подходящем для данного вида спорта.
- Постоянно присматривайте за маленькими детьми. Не используйте спортивный инвентарь и не участвуйте в видах спорта, не соответствующих их возрасту.
- Соблюдайте все правила поведения в аквапарке и бассейне.
- Наденьте спортивную одежду, подходящую для занятий спортом.
- Не надевайте одежду, которая загораживает обзор.
- Не занимайтесь спортом, если вы больны или очень устали.
- Соблюдайте все сигналы светофора. Будьте внимательны к водителям при езде на велосипеде, скейтборде или роликовых коньках.
- При езде на велосипеде, скейтборде или роликовых коньках избегайте неровных поверхностей.
- Регулярно проверяйте безопасность спортивных площадок, детских площадок и оборудования.
- Выбросьте и замените любое поврежденное спортивное снаряжение или защитную экипировку.
Предотвращение травм при занятиях экстремальными видами спорта.
Профилактика травм имеет ключевое значение в экстремальных видах спорта и включает в себя:
- Занимайтесь спортом под руководством опытных тренеров.
- Используйте соответствующее защитное снаряжение для данного вида спорта, такое как шлемы, защитные очки, перчатки, средства защиты от ударов, спасательные жилеты, одежда и обувь.
- Перед началом занятий спортом необходимо размяться и растянуть мышцы.
- Не заставляйте себя выполнять трюки или действия, которые слишком сложны для вашего уровня подготовки.
- Наличие друга или партнера по спорту позволяет заботиться друг о друге и помогать друг другу в случае травмы.
- Если вы потеряете равновесие и упадете, приземлитесь на бок или бедро, чтобы смягчить удар, поддерживая голову и шею.
- Если вы потеряли равновесие и упали на большой скорости, дайте волю своим чувствам. Вы можете перекатиться по земле; не напрягайтесь.
- Прекратите играть, если почувствуете боль или усталость.
- Делайте частые перерывы, чтобы попить воды и предотвратить обезвоживание и перегрев.
- Проверьте местность, погодные условия и течения, чтобы убедиться в их безопасности и пригодности для занятий спортом.
- Проверьте наличие предупреждений об опасностях в этом районе, таких как сильный ветер, шторм и т. д.
- Имеются средства связи для запроса помощи в случае чрезвычайной ситуации.
Сообщите о происшествии незамедлительно, чтобы можно было оперативно оказать медицинскую помощь.
Профилактика несчастных случаев имеет первостепенное значение, но если несчастный случай все же произошел, пострадавшие должны получить надлежащую, правильную и своевременную помощь. Система экстренной медицинской помощи с медицинским персоналом и машинами скорой помощи, готовыми оказать помощь, транспортировать и быстро доставить пациентов в соответствующее медицинское учреждение, доступна через Национальный институт экстренной медицины (тел. 1669) или Центр медицинской эвакуации BDMS (тел. 1724). В экстренных медицинских ситуациях имеется персонал, готовый оказать консультацию, а также круглосуточно направляются бригады врачей и медсестер, оснащенные современным оборудованием для оказания неотложной помощи и транспортировки пациентов в случае необходимости. Рекомендуется вызвать скорую помощь как можно скорее, чтобы обеспечить пациенту надлежащее лечение с самого начала. Потому что перемещение пострадавших без надлежащих знаний может привести к инвалидности или смерти.
В случае аварии Травматологический центр Бангкокской больницы и Центр медицинской эвакуации BDMS служат центральным узлом для координации и оказания помощи пострадавшим, включая прием и транспортировку пациентов по суше и воздуху. Они доступны круглосуточно для приема экстренных вызовов по номерам 1724 или 1719 и располагают командой врачей-специалистов и многопрофильных специалистов, готовых оказывать помощь круглосуточно.
Экстремальные виды спорта, хотя и потенциально опасны, могут принести значительную пользу для здоровья, если спортсмены обладают хорошими навыками и хорошо подготовлены. Они улучшают сердечно-сосудистую систему и увеличивают приток крови к мышцам и мозгу . Безопасность должна быть главным приоритетом, особенно для новичков. Крайне важно научиться играть, подготовить необходимое снаряжение и понимать распространенные травмы, чтобы минимизировать риски и обеспечить себе приятный опыт.
Ссылка
Лавер, Л., Пенгас, И. П. и Мэй-Дан, О. Травмы в экстремальных видах спорта. J Orthop Surg Res 12, 59 (2017).
Макинтош А., Фортингтон Л., Паттон Д. и др. Экстремальные виды спорта, экстремальные риски. Смертельные случаи в экстремальных видах спорта в Австралии. Британский журнал спортивной медицины, 2017;51:360.
https://www.rgare.com/knowledge-center/media/articles/extreme-sports-extreme-underwriting
https://www.iii.org/fact-statistic/facts-statistics-sports-injuries
