10 распространенных заблуждений о сердечных заболеваниях, которые следует понимать правильно.
1)
Миф: У молодых, худых людей с нормальным уровнем липидов в крови ниже вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Правда: у молодых людей с нормальным уровнем липидов в крови вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний ниже, но это не значит, что это невозможно. Сердечно-сосудистые заболевания могут быть вызваны многими факторами, такими как генетическая предрасположенность, и внезапная остановка сердца по-прежнему встречается у молодых людей или спортсменов из-за гипертрофической кардиомиопатии.
2)
Миф: Людям с сердечными заболеваниями не следует заниматься спортом.
Правда заключается в том, что физические упражнения укрепляют сердечную мышцу, увеличивают приток крови к мозгу и внутренним органам и улучшают общее состояние здоровья. Однако их следует выполнять под наблюдением лечащего врача.
3)
Убеждение: После приема препаратов, снижающих уровень холестерина, можно есть все, что угодно.
Правда: жиры в крови вырабатываются печенью, а также поступают из пищевых источников. Препараты, снижающие уровень холестерина, помогают уменьшить количество жира, вырабатываемого печенью, но они не уменьшают количество жира, поступающего с пищей. Употребление пищи с высоким содержанием жиров еще больше повысит уровень жиров в крови.
4)
Миф: Люди с диабетом, принимающие лекарства от диабета, не подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Правда: Контроль уровня сахара в крови может помочь снизить или замедлить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, но риск сердечных заболеваний и инсульта сохраняется. Это происходит потому, что высокий уровень сахара в крови вызывает сбои в работе клеток и повреждает стенки кровеносных сосудов, вызывая воспаление и делая их более хрупкими.
5)
Миф: Нет необходимости проверять уровень холестерина до среднего возраста.
Правда: Проверка уровня липидов в крови в молодом возрасте может помочь предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если у вас есть наследственная предрасположенность к сердечным заболеваниям. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует проверять уровень липидов в крови каждые 5 лет после 20 лет.
6)
Миф: Высокое кровяное давление — это нормальное явление для пожилых людей.
Правда: Хотя у пожилых людей артериальное давление, как правило, выше нормы из-за атеросклероза, высокое кровяное давление заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь по организму. Эта повышенная нагрузка на сердечную мышцу увеличивает риск инфаркта и инсульта. Поэтому артериальное давление следует поддерживать ниже 140/90 мм рт. ст.
7)
Миф: Женщины невосприимчивы к сердечным заболеваниям, потому что их предотвращают женские гормоны.
Правда: Сердечно-сосудистые заболевания могут поражать как мужчин, так и женщин, но чаще встречаются у женщин, особенно у тех, кто старше 65 лет.
8)
Убеждение: Если в вашей семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний, вы гарантированно заболеете; это невозможно предотвратить.
Факт: Хотя у людей с семейным анамнезом сердечно-сосудистых заболеваний риск развития этих заболеваний выше, этот риск можно снизить, контролируя такие факторы риска, как регулярные физические упражнения, контроль уровня холестерина, артериального давления и уровня сахара в крови, контроль веса и отказ от курения.
9)
Миф: Если у вас заболевание сердца, вам следует избегать всей жирной пищи.
Правда: следует избегать насыщенных, гидрогенизированных и трансжиров. Избегайте закусок, выпечки, печенья и животных жиров. Однако полезные жиры допустимы, например, ненасыщенные жиры растительного происхождения, жирная рыба, такая как лосось, различные орехи и оливковое масло, содержащее полезные омега-3 жирные кислоты.
10)
Миф: Сердечный приступ обязательно начинается с ощущения стеснения в груди.
Правда: Хотя большинство людей сначала испытывают боль в груди, ишемия миокарда может проявляться и другими симптомами, включая одышку, тошноту, головную боль или дискомфорт в руках, челюсти, шее и спине. Если у вас заболевание сердца и вы подозреваете у себя какие-либо из этих симптомов, вам следует немедленно обратиться в больницу или вызвать скорую помощь.
