Постоянная сонливость, ощущение недосыпа и непроизвольное засыпание — это не то, к чему следует относиться легкомысленно. Это может быть признаком нарколепсии, и к этому нужно отнестись серьезно, поскольку это может быть опасно, если вам нужно управлять автомобилем или работать с механизмами.
Необычно сонный
Чрезмерная сонливость — серьёзная проблема национального масштаба, связанная с авариями, отчасти из-за недосыпания. Многие игнорируют это, несмотря на то, что это имеет последствия для имущества и жизни, аналогичные последствиям вождения в нетрезвом виде. Важно отметить, что не существует скрининга на сонливость, подобного тестам на алкоголь для водителей. Статистика показывает, что большинство аварий происходит между 4 и 6 утра, когда организм наиболее сонлив, и снова между 2 и 3 часами дня, что приводит к снижению эффективности работы и повышению вероятности ошибок.
Причина кроется в недостатке сна из-за возросшей рабочей нагрузки и использования социальных сетей, таких как Line и Facebook, что приводит к поздним ночам, особенно у подростков. Хотя на первый взгляд это может показаться простой проблемой, на практике это сложно для подростков, работающих взрослых и пожилых людей. В идеале следует спать не менее 7-8 часов, но это зависит от возраста. Кроме того, неправильное время сна также приводит к ощущению недосыпа и сонливости после пробуждения, даже если рекомендуемое количество часов соблюдается. Идеальное время для отхода ко сну — между 22:00 и 22:30, но это варьируется от человека к человеку, независимо от возраста, пола или веса, из-за генетических факторов.
Проблема дневной сонливости.
Дневная сонливость может быть вызвана различными физиологическими причинами, не обязательно ленью, а скорее нарушениями в работе головного мозга. Это приводит к быстрой сонливости и засыпанию из-за дефицита нейромедиатора гипокретина, который препятствует нормальной регуляции цикла сна и бодрствования. Иногда это даже приводит к засыпанию за рулем или во время учебы. Это часто наблюдается у детей и подростков.
Помимо быстрого засыпания, могут наблюдаться и другие симптомы, такие как сонный паралич, при котором человек не может двигать конечностями, несмотря на сохранение способности видеть, галлюцинации во время засыпания или слуховые галлюцинации при погружении в сонливость или пробуждении. К другим симптомам может относиться внезапная мышечная слабость в руках и ногах, часто возникающая, когда пациент испытывает чувство веселья. При появлении этих симптомов следует обратиться к врачу для дальнейшего обследования. Нарколепсия может быть диагностирована с помощью исследований сна и тестов на сонливость. Дальнейшее обследование помогает поставить точный диагноз и спланировать эффективное лечение.
тест на нарколепсию
Диагностический процесс начинается со сбора анамнеза пациента. Затем пациент в течение 1-2 недель носит часы-актиграф для мониторинга циклов сна и бодрствования и оценки их пригодности. Это позволяет детально рассчитать эффективность сна. Далее врач проведет ночной тест сна. Пациент будет спать так же, как дома, с измерением активности мозговых волн, дыхания, уровня кислорода и других параметров для выявления нарушений сна, включая апноэ сна, которое часто связано с храпом и может вызывать чрезмерную дневную сонливость. Для обеспечения оптимального сна пациент должен спать не менее 6-7 часов накануне теста. Затем будет проведен дневной тест, состоящий из пяти дневных снов с интервалом в два часа. Пациент будет спать в лаборатории дневного сна, и будет зафиксировано время, необходимое для засыпания после выключения света. Если это занимает менее 8 минут и пациент видит сны как минимум в двух дневных снах, это считается нарушением сонливости и может указывать на нарколепсию. Если это занимает менее 5 минут, состояние считается тяжелым.
Лечение нарколепсии
Лечение направлено на контроль симптомов, чтобы предотвратить их усугубление и негативное влияние на повседневную жизнь. Это включает в себя использование стимуляторов для повышения бдительности, которые должны быть назначены врачом, а также изменение образа жизни. К ним относятся обеспечение не менее 7-8 часов сна в сутки, добавление коротких дневных перерывов на сонливость, отказ от алкоголя и курения, а также избегание потенциально опасных видов деятельности, таких как вождение автомобиля или работа с механизмами. В настоящее время это заболевание нельзя предотвратить. Лучший подход — регулярно следить за своим состоянием на предмет любых необычных симптомов и обращаться к врачу за лечением, если они возникнут.
