နေရောင်ခြည်နဲ့ လေထုညစ်ညမ်းမှုက သင်ထင်ထားတာထက် သင့်အသားအရေကို ပိုထိခိုက်စေပါတယ်။

နေရောင်ခြည်နဲ့ လေထုညစ်ညမ်းမှုက အရေပြားကို ထိခိုက်လွယ်တဲ့ (Air-Born Allergen) ဖြစ်လာစေတယ်။ ထို့အပြင် နေရောင်ခြည်မှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်သည် အသားအရေကို ပျက်စီးစေပါသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အောက်ပါအမျိုးအစားများ ခွဲခြားနိုင်သည်။

UVB သည် နေလောင်ခြင်း၊ အမည်းစက်များ၊ တင်းတိပ်များ၊ အမဲစက်များ စသည်တို့ကို ဖြစ်စေသည်။

UVA (UVA) သည် အရေပြားကင်ဆာ၊ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း စသည်တို့ကို ဖြစ်စေသည်။

နေရောင်ခြည်ကို ဘယ်လိုကိုင်တွယ်မလဲ။

• နံနက် ၁၀း၀၀ မှ ညနေ ၅း၀၀ အတွင်း နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကားထဲမှာတောင် UVA ရောင်ခြည်တွေက မှန်ထဲကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။
• နေရောင်မထွက်ခင် မိနစ် 20 ကြိုလိမ်းပြီး နေရောင်ခြည်ဒဏ်မှ ကာကွယ်ရန်အတွက် SPF 30 နှင့်အထက်ရှိသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
• UVB နှင့် PA+++ တန်ဖိုးများကို မျက်နှာနှင့် လည်ပင်းတွင် လိမ်းရန် လက်ချောင်း 2 ချောင်းခန့် အသုံးပြုပါ။ အပြင်မှာ လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ရင် 2 နာရီခြားတိုင်း ပြန်လိမ်းပေးပါ။
• သင့်အသားအရေအမျိုးအစားနှင့် သင့်လျော်သော လိမ်းဆေးများ သို့မဟုတ် အစိုဓာတ်ထိန်းဆေးများဖြင့် သင့်အသားအရေကို အာဟာရဖြည့်ပေးပါ။
• ရွှေဖရုံသီး၊ ပြောင်းဖူး၊ မုန်လာဥနီစသည်ဖြင့် သင့်လျော်သော ပမာဏတွင် ဘီတာ-ကာရိုတင်း ပါဝင်သည့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများကို စားပါ။