“ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ID ကတ်မှာ အသက်အရွယ် တူညီပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တကယ့်အသက်အရွယ်က မတူပါဘူး။ ကဒ်၏မျက်နှာသည် 40 ဖြစ်သည်၊ ဒါပေမယ့် တကယ့်အသက်က ဘယ်လောက်လဲ။ သွေးဓာတုဗေဒကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် ဖတ်ရပါမည်။ ဟော်မုန်း၏ရလဒ်များသည် 30 သာရှိနိုင်ပြီး လူများစွာအလိုရှိသော ငယ်ရွယ်နုပျိုမှုဟု ယူဆပါသည်။ ရုပ်ထွက်ကောင်းရုံသာမကဘဲ။ ဒါပေမယ့်လည်း ကောင်းမွန်တဲ့ ဘဝအရည်အသွေး ရှိတယ်။ ရောဂါကြီးကြီးမားမား ကင်းဝေး၍ ထီပေါက်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် အနီးနားရှိ ပြဿနာများသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အိုမင်းရင့်ရော်စေသော၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်များ ယိုယွင်းလာပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပျက်ယွင်းသွားခြင်းမှာ အဆီနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တို့ဖြစ်သည်။ အကြီးကြီးမှာ အဲဒါမင်းပဲ။"
BDMS Wellness Clinic ၏ Chief Operating Officer နှင့် Director နှင့် Anti – Aging & Regenerative Medicine (Anti – Aging & Regenerative Medicine) တို့ကို မိတ်ဆက်ပေးကာ အဝလွန်ခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ ပေးအပ်ခြင်းတို့ကို ဂုဏ်ပြုခဲ့ပါသည်။ နှင့်ရောဂါရှောင် “တချို့လူနာတွေက ဒါကို ယုံကြည်လိမ့်မယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက တွေ့ရှိခဲ့တယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ဆေးဝါးကို အားကိုးရလို့ ဆရာဝန်ဆီသွားပြီး ဆေးသောက်ရင် ပိုကောင်းလာမယ်။ ဆီးချို၊ သကြားနှင့် သွေးတွင်း lipid ကဲ့သို့သော တန်ဖိုးအမျိုးမျိုးကို စစ်ဆေးခြင်း ဟုတ်သည်၊ လူနာသည် ဆရာဝန်ပေးသော ပမာဏအတိုင်း ဆေးကို ဆက်လက်သောက်နေသမျှ ကာလပတ်လုံး တိုးတက်လာမည်ဖြစ်သည်။ ဒီတန်ဖိုးတွေ တိုးတက်လာမယ်။ ဒါပေမယ့် စိုးရိမ်စရာမဟုတ်တဲ့ အဆင့်ကိုထိလိုက်တာနဲ့ တဖြည်းဖြည်း တိုးတက်လာတယ်လို့ ဆရာဝန်က ထင်ခဲ့တယ်။ ဒီလူနာအုပ်စုဟာ အရင်ကထက် ပိုလို့တောင် စိုးရိမ်စရာကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိနေပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် ဆေးဝါးကို အားကိုးနေသေးလျှင် သင်၏ နေထိုင်မှုပုံစံ အလေ့အထကို ပြောင်းလဲရန် ငြင်းဆန်နေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားမကိုးရင် တစ်သက်လုံး ဆေးသောက်ရမယ်။ ဆေးတစ်မျိုးစီသည် ခန္ဓာကိုယ်က သူ့ဘာသာသူ မထုတ်လုပ်နိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်ကို မမေ့သင့်ပါ။ ၎င်းသည် လိင်စိတ်ခံစားမှုကို ဖိနှိပ်သော သွေးပေါင်ကျဆေးကဲ့သို့သော ရေရှည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်ပေါ်စေမည့် နိုင်ငံခြားပစ္စည်းဖြစ်သည်။ အဆီလျှော့ချဆေးများကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ သောက်ပါက ကြွက်သားများ ကျဉ်းမြောင်းလာခြင်း၊ အသည်းရောင်အသားဝါရောဂါ၊ အချိန်တိုမှတ်ဥာဏ်ဆုံးရှုံးမှု၊ အရိုးပွရောဂါနှင့် အခြားရောဂါများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ဤသို့ဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးပြီးနိုင်ငံများတွင် ဆေးလောကသည် ဆေးဝါးမသုံးဘဲ ရောဂါကို ရပ်တန့်ရန် နှစ်သက်လာစေသည်။ ယင်းအစား လူနာများကိုယ်တိုင် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုသည့် လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် မြှင့်တင်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မြင်အောင်ကြည့်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း ဆောင်ရွက်ပေးခြင်းအားဖြင့် ကျန်းမာရေးကောင်းချင်ရင် စိတ်ထားကောင်းပြီး ကျန်းမာရေးကို ဘယ်သူကမှ မချစ်သလို ကာကွယ်ခြင်းလည်း မပြုရဘူး။ သတိ၊ သတိသည် အဖြေရှာ၏။
့
အဝလွန်ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ ဒါဆို အဝလွန်နိုင်ခြေရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
“ကျွန်တော်တို့ တစ်ယောက်ကို တစ်ယောက် နားလည်ဖို့ လိုတယ်။ အတိအကျအဝလွန်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။ အဝလွန်ခြင်းသည် 'ဝမ်းဗိုက်အဝလွန်ခြင်း' ၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရေပြားအောက်၌သာ တွေ့ရသော အဆီများကို အပိုင်း ၂ ပိုင်း ခွဲခြားနိုင်သည်။ ဗိုက်ကိုဖိဖို့ ကြိုးစားနိုင်ပါတယ်။ အခြားအဆီအမျိုးအစားသည် အလွန်ကြောက်စရာကောင်းပြီး အန္တရာယ်ရှိသည်။ အသည်း၊ ပန်ကရိယ၊ အူနှင့် နှလုံးစသည့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အင်္ဂါအမျိုးမျိုးတွင် စုပုံနေပြီး အမျိုးအစား 2 အဆီအဆင့်ကို သေချာစစ်ဆေးရန်အတွက် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် Dexa စကင်န် (ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး) ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကိရိယာများဖြင့် စစ်ဆေးရန် လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည် နည်းပညာအသစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး စစ်ဆေးမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် အဆီမည်မျှပျံ့နှံ့နေကြောင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါး၊ ခါး၊ လက်မောင်းအောက်၊ ပေါင် သို့မဟုတ် အတွင်းအင်္ဂါများကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးတွင် ဝှက်ထားသည်ကို အသေးစိတ်သိရှိနိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ ဤကဲ့သို့သော အသေးစိတ်စစ်ဆေးမှုမျိုးကို ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါမည်။ ယခုအခါ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပြင်းထန်သောရောဂါများ ကျရောက်နေပြီဖြစ်သည်။ ဒါမှမဟုတ် အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ တခြားရောဂါတွေ ရှိလား”
“ဆရာဝန်က ကမ္ဘာတဝှမ်းက အဝလွန်ခြင်းရဲ့ ဖြစ်စဉ်ကို အကျဉ်းချုံးပြီး အရင်က တစ်ကမ္ဘာလုံးက ဆေးပညာဟာ အဝလွန်ခြင်းကို ရောဂါတစ်ခုလို့ ရှုမြင်လေ့ရှိတယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အဝလွန်လူနာများကို ချက်ချင်း သို့မဟုတ် တိုက်ရိုက်ကုသခြင်းမပြုပါ။ အဝလွန်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါများကို ကုသရန်သာ စောင့်ကြည့်ပြီး စောင့်ဆိုင်းနိုင်သည်။ သို့သော် ယနေ့ခေတ်တွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အဆီနှစ်မျိုး အများအပြားရှိနေခြင်းသည် ရောဂါတစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ဆီးချို၊ နှလုံးရောဂါနှင့် သွေးကြောကျဉ်းရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများစွာကို နိုးထစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ နှလုံးရောဂါ အူမကြီးကင်ဆာ သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့သော အသံတိတ်ရောဂါများ။”
“ဒါတွေက မကူးစက်နိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါတွေပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ငါတို့ကိုယ်တိုင် ဖန်တီးထားတဲ့ ရောဂါပဲ။ အနေအထိုင်၊ နေထိုင်မှုပုံစံ၊ ရှုပ်ထွေးသောဘဝနှင့် အစားအသောက်ကို ဂရုမစိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘူး။ လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ နှစ်ပေါင်းများစွာ စုဆောင်းထားတဲ့ ဒီအချက် (၄) ချက်ရှိတဲ့ သူတိုင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ မြင့်မားလာကြပါတယ်။ လူတိုင်းမှာ ဗိုက်နာခြင်းရဲ့သတိပေး လက္ခဏာတွေ စတင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ပြီးတော့ ငါပြောခဲ့တဲ့ သေစေနိုင်တဲ့ရောဂါကို စွန့်စားဖို့ လက်မှတ်ကို ချက်ချင်းရခဲ့တယ်။”
့
ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်း
“အဝလွန်သူအုပ်စုထဲက လူတွေကို ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်ရင် အစာငတ်ရမယ်၊ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချချင်ရင် မင်းရဲ့နေ့စဉ်ဘ၀မှာ အမူအကျင့်တွေကို ပြောင်းလဲပစ်ဖို့ လုံးဝမစဉ်းစားပါနဲ့။ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းသို့ လှည့်ပါ။ အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းမှာ တစ်ပတ်လျှင် ၅ ရက်၊ မိနစ် ၃၀ ဆက်တိုက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ကမ္ဘာက အကြံပြုထားသည့် အလယ်အလတ်ပြင်းထန်မှု လေ့ကျင့်ခန်း နှစ်မျိုးမှာ ရေကူးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်း ဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အရိုးပေါ်တွင် တိုက်မိခြင်း သို့မဟုတ် ထိခိုက်မှု မရှိပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ်စနစ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကြွက်သားများကို သန်မာစေပါသည်။”
“နောက်တဆင့်ကတော့ အစားအသောက်တစ်ခုချင်းစီရဲ့ ပမာဏကို ဂရုစိုက်ပါ။ အစာစားတိုင်း အစားအသောက်ပမာဏကို ဂရုပြုရပါမယ်။ ဒါ မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုအတွက် သော့ချက်ပဲ။ အစာရှောင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းသည် မှားယွင်းသော အယူအဆတစ်ခု ဖြစ်သည်၊ "မနက်စာ ပြင်းပြင်းထန်ထန်၊ နေ့လယ်စာ စားချိန်၊ ညနေ ရှောင်ပါ၊ ညဥ့်နက်မှ ရှောင်ပါ။" တစ်နေ့တာကို တတ်နိုင်သမျှ စားပါ။ အစာမစားဘဲ ၇ နာရီကြာ အနားယူပြီး အိပ်နေတာကြောင့် နေ့လယ်စာကို မနက်စာ တစ်ဝက်စာအဖြစ် စားနိုင်ပါတယ်။ ညစာအတွက်၊ အစာရှောင်ရန်အကြံပြုလိုသည်မဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အသီးအရွက်နဲ့ ပရိုတင်းကို အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ကစီဓာတ်နှင့် ချိုသော သစ်သီးဝလံ အမျိုးမျိုးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ ညနေ ၆ နာရီ နောက်ပိုင်းတွင် မစားဘဲ နေ့တိုင်း ညနေ ၄ နာရီမှ ၁၁ နာရီအထိ သကြားပါသော အချိုရည်များကို ကန့်သတ်ပါ။ ဒါကို တစ်ရက်ပြီးတစ်ရက် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ ရက်သတ္တပတ်များအထိ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သိုလှောင်ထားတဲ့ အဆီပမာဏကို တိုးမပေးဘဲ တစ်ချိန်က ဝမ်းက တဖြည်းဖြည်း သေးငယ်လာပါတယ်။
