COVID-19 ဗိုင်းရပ်စ်သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ဖြစ်ပွားနေကြောင်း ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သိရှိရပါသည်။ တနေ့တခြား ကူးစက်ခံရသူတွေ ပိုများလာတာကို တွေ့ရတယ်။ ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ရောဂါလက္ခဏာပြတဲ့ သူတွေရှိပါတယ်။ ရောဂါပိုးရှိသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာမပြသောသူများနှင့် ၎င်းသည် သတိမထားမိဘဲ အခြားသူများကို ကူးစက်ရန် အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ အထူးသဖြင့် လူနာတွင် သွေးတိုး၊ ဆီးချို၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ၊ ကင်ဆာ သို့မဟုတ် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများကဲ့သို့သော နောက်ခံရောဂါများ ရှိနေပါက၊ ဒါက ရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှုကို တိုးလာစေတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် ၎င်းတို့၏ကလေးငယ်များမွေးဖွားသည့်နေ့အထိ မိမိတို့ကိုယ်ကို အထူးဂရုစိုက်ရမည့် အခြားအုပ်စုတစ်ခုဖြစ်သည်။
COVID-19 နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် မိခင်များသည် အဆုတ်၏လုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်ထက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို ခံစားရလေ့ရှိသည် ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အသုံးပြုတဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ တိုးလာပါတယ်။ မိခင်ရဲ့ ခုခံအားစနစ်က ပြောင်းလဲသွားပါပြီ။ ၎င်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မိခင်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတွေ၊ ရလဒ်အနေနဲ့ တုပ်ကွေးလိုမျိုး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုခုနဲ့ ဖျားနာရင် သာမန်လူတွေထက် ပိုပြင်းထန်ပါတယ်။ လက်ရှိသတင်းများအရ COVID-19 ကူးစက်ခံထားရသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် သာမန်လူများနှင့် မတူဘဲ ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိနေတတ်ကြောင်း၊ ဒါပေမယ့် ကုသမှုက ပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်၊ ဥပမာ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမယ်။ လမစေ့ဘဲ မွေးခြင်းစသည့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်သည်။
့
COVID-19 ကာလအတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ မိမိကိုယ်မိမိ မည်ကဲ့သို့ ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်မည်နည်း။
- လူစုလူဝေးရှိသောနေရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး SOCIAL DISTANCING အစီအမံများကို အသုံးပြုပါ။
- လက်ကို အရက်သေစာနဲ့ မကြာခဏဆေးပါ။
- သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော Mask ကို ပုံမှန်ဝတ်ဆင်ပါ။
- ချောင်းဆိုး နှာချေတဲ့ လူနာတွေနဲ့ နီးနီးကပ်ကပ်မနေပါနဲ့။
- သင့်မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်တို့ကို ထိရန် လက်ကို မသုံးပါနှင့်။
- လက်ကိုင်ပုဝါ၊ မျက်မှန်၊ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းများ အစရှိသည့် ပစ္စည်းများကို အခြားသူများနှင့် မမျှဝေပါနှင့်။
- ချက်ပြုတ်ထားသော သန့်ရှင်းသော အစားအစာကို အာရုံစိုက်ပြီး အစားအစာ ၅ မျိုးလုံးမှ အစားအစာကို စားပါ။
- သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် E ကိုသောက်ပါ။
- တစ်နေ့ကို ၈-၁၀ နာရီ အနားယူပြီး အိပ်ပါ။
- ဂီတကို နားထောင်ပါ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုမခံစားရစေသော ဖျော်ဖြေရေးအစီအစဉ်များကို ကြည့်ရှုပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် အလုပ်မလုပ်သေးပါက COVID-19 အခြေအနေကာလအတွင်း အိမ်မှအလုပ်လုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
- အများသူငှာ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကို ရှောင်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်ကားများကို အာရုံစိုက်ပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် မိမိကျန်းမာရေးကို အမြဲဂရုစိုက်သင့်သည်။ သင့်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် မူမမှန်မှုများ ခံစားရပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်နိုင်ပါသည်။
