Hernias ဟာ အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးမှာပါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားနံရံမှ အူ၏ အစိတ်အပိုင်းသည် ရွေ့လျားသွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကို ခွဲစိတ်ပြီး မြန်မြန် ကုသဖို့ လိုပါတယ်။ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လူနာသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အမြန်ပြန်လည်ကြံ့ခိုင်စေရန်အတွက် သင့်လျော်သောအာဟာရကုထုံးကို ဂရုစိုက်သင့်သည်။
ပထမရာသီခွဲစိတ်ပြီးနောက် ကြည်လင်သောအရည်များကို စားပါ။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အစောပိုင်း ရက်များတွင် ဝမ်းဗိုက် အော င့်ခြင်း ကဲ့သို့ မသက်မသာ လက္ခဏာများရှိသော လူနာများအား ဆရာဝန်မှ ကြည်လင်သော စွပ်ပြုတ်ရည်၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်၊ လက်ဖက်ရည်၊ ဂျယ်လီကဲ့သို့သော အရည်ကြည်များ စားသုံးရန် ပေးနိုင်ပါသည်။ အရည် အစားအစာများတွင် ဒြပ်ဝတ္ထုများ ပါဝင်ပါသည်။ အစာနှင့် စွမ်းအင် အနည်းငယ်သာ ရှိသည်။ ဒါပေမယ့် ခွဲစိတ်ပြီးရင် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်တာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။
ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အစားအစာများ စားပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းမရှိခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှု ကျဆင်းခြင်း။ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ သောက်တာ အပါအဝင်ပေါ့။ အူကျွံခြင်းကို ခွဲစိတ်ပြီးနောက် လူနာများတွင် ဝမ်းချုပ်စေသော အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် ရေများများသောက်သင့်ပါတယ်။ သောက်သင့်သောရေပမာဏသည် သင့်လှုပ်ရှားမှုနှင့် ရာသီဥတုအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး 8 ခွက်သောက်ပါ။ ရေအပြင် 100% သစ်သီးဖျော်ရည်၊ လက်ဖက်ရည်၊ ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အချိုမှုန့်မပါသော ကော်ဖီကို ရွေးချယ်သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သို့မဟုတ် အငန်နည်းသော ဟင်းရည်အကြည် အမျှင်ဓာတ်များတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ သစ်သီးဝလံ၊ အသီးအနှံတွေ ၊ ဆန်လုံးညို ၊ ဂျုံလုံးမုန့် ၊ ပြောင်းဆန် ၊ oat စသည်တို့ ကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များ ကဲ့သို့သော အမျှင်ဓါတ်များသော အစားအစာများကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် မျှတသောအစားအစာကိုစားပါ။
အသီးအနှံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ ငါး၊ အသား၊ ဥ၊ တို့ဟူး၊ အခွံမာသီး၊ အစေ့များ၊ နို့နှင့် နို့ကဲ့သို့ နို့ထွက်ပစ္စည်းများ အပါအဝင် မျှတသော အစားအစာများ ကို မျှတသော အစားအစာကို ရွေးချယ်စားသုံးပါ။ ဒိန်ချဉ်၊ဒိန်ခဲ စတာတွေကို ရှောင်သင့်ပြီး စွမ်းအင်နဲ့ အဆီများတဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ပါ။ ဒါပေမယ့် သံပုယိုရည်၊ အာလူးကြော်၊ အချိုပွဲ စတာတွေလိုမျိုး အာဟာရတန်ဖိုး အနည်းငယ်တော့ ရှိတယ်။
ကြွက်သားတွေကို ပြုပြင်ဖို့ ပရိုတင်းစားပါ။
ပရိုတင်းဓာတ် လုံလောက်စွာ စားသုံးခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ ကြွက်သားပြုပြင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်အတွက် ပရိုတင်း 1 – 1.2 ဂရမ် စားသင့်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် 70 ကီလိုဂရမ်ရှိသူတစ်ဦးသည် ပရိုတင်း 70 မှ 84 ဂရမ်ကို စားသင့်သည်။ အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော ပရိုတင်းအရင်းအမြစ်များတွင် ငါး၊ ဝက်သား၊ ဘဲ၊ ကြက်၊ ကြက်ဥ၊ ပင်လယ်စာ၊ ပဲခြောက်၊ တို့ဟူး၊ နို့နှင့် ၎င်းပါဝင်သည့် ထုတ်ကုန်များ။ အဆီနည်းသည်။
ပရိုတင်း ၇ ဂရမ် ကို ထောက်ပံ့ပေးသော အစားအစာ အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏ နမူနာများ
- ငါးအသား ၂ ဇွန်း
- ဝက်သားမိုးခိုဇွန်း ၂ ဇွန်း
- ဘဲသား ၂ ဇွန်း
- ကြက်သား ၂ ဇွန်း
- ကြက်ဥ ၁ လုံး
- ကြက်ဥအဖြူ ၂ လုံး
- ကဏန်းအသား 2 ဇွန်း
- ပြည်ကြီးငါး ( အရွယ်အစား ၅ လက်မ ) ၁ လုံး
- ပုစွန် ( အရွယ်အစား ၂ လက်မ ) ၄-၆
- အသားလုံး ၅-၆ လုံး
- ပြုတ်ထားသော ပဲခြောက် ခွက် တစ်ဝက်
- ဒိန်ခဲ 1 ချပ်
- တိုဟူးအကြည် တစ်ဝက် စာ
- ¾ ပြွန်ပျော့ တို့ဟူး
အူကျွံခြင်းကို ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အာဟာရကုထုံးကို ဂရုပြုခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် သင့်လျော်သော အစားအစာရွေးချယ်မှုပြုလုပ်ရန်လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
အကိုးအကားနှင့် အရင်းအမြစ်များ
အမေရိကန် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်များအသင်း- SAGES မှ Laparoscopic Inguinal Hernia ပြုပြင်ခြင်းအတွက် လူနာအချက်အလက်
University Hospitals Case Medical Center- Inguinal Hernia ခွဲစိတ်မှု စောင့်ရှောက်မှု ညွှန်ကြားချက်များကို ဖွင့်ပါ။
University of Wisconsin-Madison ဆေးကျောင်းနှင့် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး- Laparoscopic Hernia ပြုပြင်ပြီးနောက် အိမ်တွင်းစောင့်ရှောက်မှု
အာဟာရနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကယ်ဒမီ- အရည်ကြည် အစားအသောက်
အာဟာရနှင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာ အကယ်ဒမီ- ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် အာဟာရကုထုံး
အာဟာရ အနောက်မြောက် : ခွဲစိတ်မှု သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ပရိုတင်းလိုအပ်ချက်ကို တိုးစေသည်။
အထူးခွဲစိတ်ကုသရေးဆေးရုံ- အာဟာရကုသရေး
