ယုံကြည်ချက်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်မှာ သင့်ကလေးကို အသားအရေဖြူဝင်းစေချင်ရင် မြက်ဂျယ်လီ၊ olaik နဲ့ ချောကလက်စတဲ့ အနက်ရောင်အစားအစာတွေကို မစားပါနဲ့။
အဖြစ်မှန်- မွေးကင်းစကလေး၏ အဖြူ သို့မဟုတ် အနက်ရောင် အသားအရေ၏ အသွင်အပြင်သည် ၎င်းတို့၏ မျိုးရိုးဗီဇမိတ်ကပ်အပေါ် မူတည်သည်။ မီလန်နင် သို့မဟုတ် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းဖော်ပြမှုကို ထိန်းချုပ်သော မျိုးဗီဇအားဖြင့် လူကို အသားအရောင်အမျိုးမျိုးနဲ့ မွေးဖွားလာစေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပတ်ဝန်းကျင်က အရေပြားအရောင်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။ဥပမာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ခြင်းက အသားအရေကို ပိုမိုနက်မှောင်စေတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဖြူစင်စေတဲ့အရာတွေပါဝင်တဲ့ အသားအရေကို လိမ်းဆေးသုံးပြီး အသားအရေကို အနည်းငယ်ဖြူလာစေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် မြက်ဂျယ်လီ သို့မဟုတ် အနက်ရောင်အစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် သန္ဓေသား၏အရေပြားအရောင်နှင့် မသက်ဆိုင်ပါ။
ဒဏ္ဍာရီ – ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အုန်းရေသောက်ခြင်းက သင့်ကလေးကို ဖယောင်းမပါတဲ့ မွေးရာပါ အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။
အဖြစ်မှန်- သန္ဓေသားဖယောင်း (Vernix Caseosa)။ ပုံမှန်အားဖြင့် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု၏ ၅ လမြောက်တွင် ဖယောင်းကို စတင်ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ဖယောင်းသည် ကလေးငယ်၏ အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသည်။ မွေးကင်းစကလေးများအတွက် အပူဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ အရေပြားပေါ်သို့ မကူးစက်အောင် ကာကွယ်ပေးသည်။ ချောဆီလည်းဖြစ်သည်။ မိန်းမကိုယ်မှတဆင့် မွေးရလွယ်ကူစေသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်ဝန်သက်တမ်းပြည့်တဲ့အခါ၊ ဒီဖယောင်းတွေ လျော့သွားမယ်။ ကလေးက လမစေ့ဘဲမွေးရင် ဒီဖယောင်းတွေက တော်တော်ကြီးလာမယ်။ အုန်းရေသောက်ပါ။ အုန်းရေတွင် မပြည့်ဝဆီနှင့် မပြည့်ဝဆီများပါရှိသည်။ အုန်းရေသောက်တဲ့အခါ ဖယောင်းကို ပိုဖြူလာစေတယ်။ ဒါပေမယ့် ဖယောင်းမပါတဲ့ ကလေးမွေးဖို့ မကူညီပါဘူး။
ဒဏ္ဍာရီ – ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အုန်းရေသောက်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေပါသည်။
အဖြစ်မှန်- အုန်းရေမှာ အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်း ပါရှိပါတယ်။ သို့သော် အလွန်သေးငယ်သော ပမာဏ သာမာန်အားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ Estrogen နဲ့ Progesterone ပမာဏဟာ အလွန်မြင့်မားနေပါပြီ။ အုန်းရေမှာ အနည်းငယ်သာပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်တဲ့ သားအိမ်ကျုံ့မှုကို သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး။
ဒဏ္ဍာရီ – ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လိင်မဆက်ဆံပါနဲ့။
အဖြစ်မှန်- ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်မှာ ပုံမှန်လိင်ဆက်ဆံလို့ရပါတယ်။ သန္ဓေသားတွင် မူမမှန်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အာနိသင်မရှိပါ။ မိခင်များသည် နံနက်ဖျားခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် မွေးခါနီးတွင် ကြုံတွေ့ရနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အသစ်တွင် လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို လျှော့ချသင့်သည့်အချိန်များ ရှိနိုင်ပါသည်။ မသက်မသာခံစားရပြီး မောပန်းလွယ်ပါလိမ့်မယ်။လိင်ဆက်ဆံရင် ပိုပင်ပန်းစေနိုင်ပါတယ်။ လိင်ဆက်ဆံခြင်းအတွက် သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ မကြာခဏ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျသည့် ရာဇဝင်ရှိသည်။ လမစေ့ဘဲမွေး ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ပထမ ၃ လနှင့် ၃ လအတွင်း လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ရေထိန်းခြင်း သို့မဟုတ် အချင်းနည်းခြင်း လက္ခဏာများရှိပါက လိင်ဆက်ဆံခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဒဏ္ဍာရီ – ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆရာဝန်ပေးသော ဆေးများသည် သင့်အား အဆီပိုဖြစ်စေသည်။
အဖြစ်မှန်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဖြည့်စွက်စာများတွင် သံဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များ ပါဝင်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် သန္ဓေသားအတွက် တိုက်ရိုက်အကျိုးပြုသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော သွေးနီဥဆဲလ်များ ဖန်တီးရန် ကူညီပေးသည်။ အဆီကျစေတာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေမှာ အဆီဓာတ်က ဟော်မုန်းဓာတ်တွေ တိုးလာတာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆဲလ်များကို ရေဖြင့် ဖောရောင်စေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအများစုဟာ အစာစားချင်စိတ်ရှိကြပါတယ်။ အစာကိုလည်း ပိုစားစေတယ်။
ဒဏ္ဍာရီ – ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ကိုယ်အလေးချိန် မည်မျှ တက်လာနိုင်သည်။ အစာကို အစွမ်းကုန်စားပါ။
အဖြစ်မှန်- ပုံမှန်အားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် အောက်ပါစံနှုန်းများအတိုင်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်သင့်သည်။
ပထမသုံးလပတ် ကိုယ်အလေးချိန် ၁ ကီလိုဂရမ်ခန့် တိုးသင့်သည်။
ဒုတိယ သုံးလပတ် အတွင်း 4-5 ကီလိုဂရမ်ခန့်ထည့်သင့်သည်။
တတိယ သုံးလပတ် အတွင်း 5-6 ကီလိုဂရမ်ခန့် တိုးသင့်သည် သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုဖြစ်နိုင်ခြေကို ကာကွယ်ရန် ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက် 10-12 ကီလိုဂရမ် တိုးသင့်သည်။ သွေးတိုး preeclampsia ကိုဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို စားသင့်သည်။ ချိုချဉ်မျိုးစုံ ရှောင်ပါ။
ဒဏ္ဍာရီ – ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်သင့်ပါ။
အဖြစ်မှန်- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏ အသွင်အပြင်ကို တိုးတက်စေသည်။ ခါးနာခြင်းကို လျှော့ချပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။ စိတ်ဖိစီးမှုအပါအဝင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များတွင် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်ဟု အထောက်အထားများရှိပါသည်။ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထားရင် ပုံမှန်ပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်၊ ပြင်းပြင်းထန်ထန် လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ရေကူးခြင်းကဲ့သို့သော အလယ်အလတ်အဆင့်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်သည်။ ထိခိုက်မှုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရှောင်ပါ။ ဒါမှမဟုတ် မတော်တဆမှုတွေ အလွယ်တကူဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါမှ မလေ့ကျင့်ဖူးရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း။ ကိုယ်ဝန် 14 ပတ်အကြာတွင်လေ့ကျင့်ခန်းစတင်သင့်သည်။
