ကျောက်ကပ်တွင် ကျောက်ရှိပါက ဘာကို မစားသင့်သလဲ — ကျောက်အမျိုးအစားများနှင့် ရှောင်သင့်သော အစားအစာများကို နားလည်စေသည်

ကျောက်ကပ်ကျောက်ရောဂါသည် လိင်မရွေး အသက်အရွယ်မရွေး လူနာများတွင် မကြာခဏတွေ့ရသော မမှန်ကန်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် အသက် 30–60 နှစ်အရွယ်အုပ်စုတွင် ပိုမိုတွေ့ရပါသည်။ အစားအသောက်ရွေးချယ်စားသုံးခြင်းသည် ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်အပေါ် အလွန်အရေးကြီးသော သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ မိမိတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်ရင် ဘာတွေမစားသင့်လဲ ဟု စ疑နေသူများအတွက် ကျောက်အမျိုးအစားများနှင့် ရှောင်ကြဉ်သင့်သော အစားအစာများကို နားလည်ထားခြင်းက သတ္တုဓာတ်ကရစ်စတယ်များ စုဆောင်းမှုကို လျှော့ချပြီး ကျောက်ပြန်ဖြစ်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်နိုင်ပါသည်

ကျောက်ကပ်ကျောက်ဆိုတာဘာလဲ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်အတွင်း ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာသလဲ

ကျောက်ကပ်ကျောက်ဆိုသည်မှာ ကျောက်ကပ် သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်အတွင်းတွင် ထပ်တလဲလဲ တည်ငြိမ်ကျပြီး စုဆောင်းနေသော ခဲမာသတ္တုကရစ်စတယ်အစုများ ဖြစ်ပါသည်။ ဆီးအတွင်းရှိ ကရစ်စတယ်ဖွဲ့စေသော အာဟာရ/ဓာတ်ပစ္စည်းများ၏ အပြင်းအထန် (concentration) သည် အလွန်မြင့်မားသွားခြင်း—ဥပမာ ကယ်လစီယမ်၊ အောက်ဆာလိတ် (oxalate) သို့မဟုတ် ယူရစ်အက်ဆစ်—နှင့်အတူ ရေသောက်နည်းခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတတ်ပါသည်။ ဤဓာတ်ပစ္စည်းများသည် အစုအဖွဲ့ဖြစ်ကာ ခဲမာအစုကြီး ဖြစ်လာသည့်အခါ ဆီးလမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့နိုင်ပြီး ပြင်းထန်သော နာကျင်မှု၊ သွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းติดเชื้อ ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်

ကျောက်ကပ်ကျောက်အမျိုးအစားကို စစ်ဆေးပြီး အစားအစာအစီအစဉ်ကို မှန်ကန်စွာ စီမံနိုင်ရန်

ကျောက်ကပ်ကျောက်အမျိုးအစားများသည် စားသုံးသည့် အစားအစာအမျိုးအစားနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်နွယ်နေပါသည်။ ကျောက်ကရစ်စတယ်အမျိုးအစားကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာစစ်ဆေးခြင်းသည် အာဟာရပြောင်းလဲမှုအစီအစဉ်ကို မှန်ကန်စွာ ချမှတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်

1. ကယ်လစီယမ်-အောက်ဆာလိတ်ကျောက် (Calcium Oxalate) — အများဆုံးတွေ့ရသော ကျောက်အမျိုးအစား

ကယ်လစီယမ်-အောက်ဆာလိတ်ကျောက် (Calcium Oxalate) သည် အများဆုံးတွေ့ရသော ကျောက်အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး ဆီးထဲရှိ ကယ်လစီယမ်သည် အောက်ဆာလိတ်နှင့် ပေါင်းစည်းကာ ကရစ်စတယ်အဖြစ် တည်ငြိမ်ကျပြီး ခဲမာအစုဖြစ်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ အရေးကြီးသော လှုံ့ဆော်အချက်များတွင် အောက်ဆာလိတ်ပါဝင်မှုမြင့်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးအတွင်း ကယ်လစီယမ်အဆင့် မြင့်နေခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အစားအစာထဲရှိ အောက်ဆာလိတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် ဤအမျိုးအစားကျောက်ကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်

2. ယူရစ်အက်ဆစ်ကျောက် (Uric Acid) — ပျူရင်းမြင့်အစားအစာမှ ယူရစ်အက်ဆစ် စုဆောင်းမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်

ယူရစ်အက်ဆစ်ကျောက် (Uric Acid) သည် ဆီး၏ အက်ဆစ်ဓာတ် (acidity) မြင့်လွန်းသည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်သည် လွယ်ကူစွာ ကရစ်စတယ်အဖြစ် တည်ငြိမ်ကျစေနိုင်ပါသည်။ ဤအခြေအနေသည် ပျူရင်းဓာတ်မြင့်သော အစားအစာများကို ဆက်တိုက် စားသုံးခြင်း—ဥပမာ အနီရောင်အသား၊ အတွင်းအင်္ဂါသားများ၊ ပင်လယ်စာများ—နှင့် ရေသောက်နည်းခြင်းတို့နှင့် မကြာခဏ ဆက်နွယ်နေပါသည်။ ရေသောက်နည်းပါက ကျောက်ကပ်က ယူရစ်အက်ဆစ်ကို မပြည့်စုံစွာ ထုတ်ပယ်နိုင်သဖြင့် စုဆောင်းလာကာ ကျောက်အဖြစ် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်

ကယ်လစီယမ်-အောက်ဆာလိတ်ကျောက်ရှိသော လူနာများအတွက် ရှောင်ရန် အစားအစာအုပ်စု

ကယ်လစီယမ်-အောက်ဆာလိတ်ကျောက်ကရစ်စတယ်ရှိသော လူနာများသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်ရင် ဘာတွေမစားသင့်လဲ ကို တိတိကျကျ သိထားသင့်ပြီး ကရစ်စတယ်တည်ငြိမ်ကျမှုကို လှုံ့ဆော်နိုင်သော အောက်ဆာလိတ်မြင့်အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါသည်

• အနက်ရောင်အစိမ်းရင့် သစ်ရွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် အချို့အပင်များ: စပင်နစ် (spinach)၊ ပွိုယလင့် (ปวยเล้ง)၊ ချာပလူရွက် (ใบชะพลู)၊ ဝါးမုန့် (หน่อไม้) နှင့် beetroot တို့သည် အောက်ဆာလိတ်အလွန်မြင့်သော အပင်အုပ်စုဖြစ်ပါသည်။ စားသုံးပြီးနောက် အောက်ဆာလိတ်သည် စုပ်ယူခံပြီး ဆီးဖြင့် ထုတ်ပယ်ရာတွင် ကယ်လစီယမ်နှင့် ပေါင်းစည်းလွယ်ကူကာ ကျောက်အဖြစ် ဖြစ်လာနိုင်ခြေ မြင့်ပါသည်
• အဆန်တင်/ပဲအမျိုးအစား၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပဲထွက်ကုန်များ: မြေပဲ (peanut)၊ almond၊ cashew နှင့် စိုယာနို့ တို့တွင် အောက်ဆာလိတ်ပမာဏ မြင့်ပါသည်။ ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများအနေဖြင့် ပဲအုပ်စုနှင့်ဆိုင်သော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံ မစားသုံးသင့်ပါ၊ အကြောင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်ဆာလိတ်အဆင့် တဖြည်းဖြည်းမဟုတ်ဘဲ လျင်မြန်စွာ မြင့်တက်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်
• ချောကလက်၊ ကိုကိုး နှင့် အပြင်းစား လက်ဖက်ရည်: ကိုကိုးမှုန့်၊ ချောကလက်တုံးများနှင့် လက်ဖက်ရည်အပြင်းသည် အောက်ဆာလိတ်ထူထပ်မြင့်မားသော အဖျော်ယမကာနှင့် အချိုပွဲများဖြစ်ပါသည်။ ရေကို လုံလောက်စွာ မသောက်ဘဲ ပုံမှန်စားသုံးနေပါက ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်အတွင်း ကယ်လစီယမ်-အောက်ဆာလိတ်ကရစ်စတယ်များ စုဆောင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်

ရှောင်ရမည့် ပျူရင်းမြင့်အစားအစာအုပ်စု — ယူရစ်အက်ဆစ်ကျောက် စုဆောင်းမှုကို သက်ရောက်စေသော အချက်

အစားအစာထဲရှိ ပျူရင်းဓာတ်ကို လျှော့ချခြင်းသည် ဆီး၏ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို လျှော့ချရန် အရေးကြီးသော နည်းလမ်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ကျောက် ဖွဲ့စည်းမှုကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်

• အတွင်းအင်္ဂါသားများနှင့် အနီရောင်အသား: အသည်း၊ ကျောက်ကပ်၊ နှလုံး နှင့် အနီရောင်အသားများဖြစ်သည့် အမဲသား၊ သိုးသားတို့တွင် ပျူရင်းဓာတ် မြင့်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ပျူရင်းကို ချေဖျက်ပြီးနောက် ယူရစ်အက်ဆစ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသဖြင့် ဆီး၏ အက်ဆစ်ဓာတ် မြင့်မလာစေရန် ဤအသားအုပ်စုများကို လျှော့သင့်ပါသည်
• အချို့ပင်လယ်စာများနှင့် အရိုးပြုတ်ရည်: ခရု/လှိုင်း (หอย)၊ scallop၊ ပုစွန်၊ ပလကပုန်ငါး (ปลากะพง) တို့အပါအဝင် တိရစ္ဆာန်အရိုးများကို ကြာကြာကျိုကာ ထုတ်ထားသော ထူထဲသော စွပ်ပြုတ်များတွင် ပျူရင်းဓာတ် ပမာဏမြင့်ပါသည်။ ဤအစားအစာအုပ်စုကို ကြာရှည်စွာ စားသုံးနေပါက ကျောက်ကပ်အပေါ် ယူရစ်အက်ဆစ် ထုတ်ပယ်ရမည့် ဝန်ကို တိုးစေပြီး ကျောက်ကပ်တွင် ယူရစ်အက်ဆစ် စုဆောင်းကာ ကရစ်စတယ်တည်ငြိမ်ကျမှု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါသည်
• အရက်ယမကာနှင့် ဘီယာ: ဘီယာနှင့် အရက်အမျိုးအစားအားလုံးသည် ပျူရင်းဓာတ်မြင့်ခြင်းသာမက အရက်သည် ကျောက်ကပ်မှ ယူရစ်အက်ဆစ် ထုတ်ပယ်မှုကို တားဆီးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ချို့တဲ့အခြေအနေ ဖြစ်စေတတ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆီးသည် ထူထဲလာကာ အက်ဆစ်ဓာတ်မြင့်လာပြီး ယူရစ်အက်ဆစ်ကျောက် ကြီးထွားဖွဲ့စည်းရန် သင့်လျော်သော ပတ်ဝန်းကျင် ဖြစ်လာပါသည်

ကျောက်ရောဂါကာကွယ်ရန် အာဟာရဗေဒအခြေခံအလိုက် အစားအသောက်လမ်းညွှန်ချက်များ

ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်ရင် ဘာတွေမစားသင့်လဲ ကို သိထားခြင်းအပြင် အာဟာရအလေ့အထများကို သင့်တော်စွာ ပြောင်းလဲခြင်းက ဆီးအတွင်း သတ္တုဓာတ်များ၏ ညီမျှမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ကျောက်ပြန်ဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်

1. နေ့စဉ် သန့်ရေ သောက်ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပါ

သန့်ရေကို တစ်နေ့လျှင် ခန့်မှန်းအားဖြင့် 2.5–3 လီတာ လုံလောက်စွာ သောက်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်ကျောက်ကို ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးသော အချက်တစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည်။ ရေသည် ဆီးအတွင်းရှိ ကယ်လစီယမ်၊ အောက်ဆာလိတ် နှင့် ယူရစ်အက်ဆစ်တို့၏ အထူအပါးကို ရောဖျော်ပေးပြီး ဤသတ္တုဓာတ်များက ကရစ်စတယ်အစုအဖြစ် ပေါင်းစည်းမလာစေရန် ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ဆီးပမာဏကို သင့်တော်သောအဆင့်တွင် ထိန်းထားနိုင်ရန် တစ်နေ့လုံး ရေကို မကြာခဏ စုပ်စုပ်သောက်သင့်ပါသည်

2. သတ္တုဓာတ်ညီမျှမှုကို ပြန်လည်ချိန်ညှိရန် အစားအစာရွေးချယ်ခြင်း

လူနာများသည် အစားအစာထဲရှိ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို တစ်နေ့လျှင် 2,000 မီလီဂရမ် မကျော်လွန်အောင် သတ်မှတ်သင့်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ ဆိုဒီယမ်မြင့်ခြင်းသည် ဆီးမှတဆင့် ကယ်လစီယမ် ထုတ်ပယ်မှုကို တိုးစေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ပြင် လိမ္မော်၊ သံပုရာ သို့မဟုတ် lemon ကဲ့သို့ ချဉ်ရသာ သစ်သီးများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သဘာဝ citrate ပါဝင်မှုကြောင့် ကယ်လစီယမ်ကရစ်စတယ်များ ပေါင်းစည်းကပ်ငြိမှုကို တားဆီးကာ ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်

3. အစားအစာမှ ကယ်လစီယမ်မြင့်အာဟာရကို အစာမစားချိန်တိုင်း သင့်တော်စွာ စားသုံးပါ

အချို့လူများက ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်ရင် ဘာတွေမစားသင့်လဲ ထဲတွင် ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သည့် အစားအစာများကိုလည်း မစားသင့်ဟု မှားယွင်းနားလည်ကြပါသည်။ တကယ်တော့ နို့၊ ယိုဂတ် ကဲ့သို့ သဘာဝအစားအစာမှ ကယ်လစီယမ်ကို ပုံမှန်အတိုင်း အစားအစာနှင့်အတူ စားသုံးခြင်းက အူအတွင်းတွင် ကယ်လစီယမ်သည် အောက်ဆာလိတ်နှင့် ပေါင်းစည်းစေပြီး မစုပ်ယူဘဲ အညစ်အကြေးအဖြစ် ထုတ်ပယ်နိုင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ်သို့ ဝင်ရောက်မည့် အောက်ဆာလိတ်ပမာဏကို လျှော့ချကာ ကျောက်ဖွဲ့စည်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်

4. တိရစ္ဆာန်အသားပရိုတိန်းအစား အပင်မှ ပရိုတိန်းကို အစားထိုးစားသုံးပါ

တိရစ္ဆာန်အသား စားသုံးမှုကို လျှော့ပြီး ပဲပုပ် (soybean)၊ အညိုဆန် (brown rice) သို့မဟုတ် quinoa ကဲ့သို့ အပင်မှ ပရိုတိန်းကို တိုးမြှင့်စားသုံးခြင်းသည် ယူရစ်အက်ဆစ် ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ကာ ဆီး၏ အက်ဆစ်ဓာတ်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် ကျောက်ကပ်က အညစ်အကြေးများကို ထုတ်ပယ်ရာတွင် အလုပ်များမလာစေရန် ကူညီပေးသဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်၏ အခြားရောဂါအန္တရာယ်များ—ဥပမာ ကျောက်ကပ်ရှိ အကျိတ်နှင့် ရေအိတ်များ—၏ အန္တရာယ်ကိုလည်း လျှော့ချနိုင်ပါသည်

ဗီတာမင် C နှင့် အာဟာရဖြည့်စွက်ဆေးများ ရွေးချယ်စားသုံးရာတွင် သတိပြုရန်

ဗီတာမင် C သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်အာဟာရဖြည့်စွက်ထုတ်ကုန်များကို ပမာဏအလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်အပေါ် အနုတ်လက္ခဏာ သက်ရောက်မှုရှိစေပြီး ကျောက်ဖြစ်ပေါ်မှုကို လှုံ့ဆော်နိုင်ပါသည်

• တစ်နေ့လျှင် 1,000 မီလီဂရမ်ထက်ပိုသော ဗီတာမင် C ပမာဏမြင့်ကို ရှောင်ပါ: ခန္ဓာကိုယ်သည် အလွန်ကျန်နေသော ဗီတာမင် C ကို ချေဖျက်ရာတွင် အောက်ဆာလိတ်အဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် လိုအပ်ချက်ထက်ပိုသော ပမာဏမြင့် ဗီတာမင် C (synthetic) ကို ဆက်တိုက် စားသုံးနေခြင်းသည် အရေးကြီးသတိပြုရန် အချက်ဖြစ်ပြီး မသိမသာ ဆီးအတွင်း အောက်ဆာလိတ်ပမာဏကို တိုးစေနိုင်ပါသည်
• ကယ်လစီယမ်ဆေးပြားအမျိုးအစား အာဟာရဖြည့်စွက်များကို သတိပြုပါ: ဆရာဝန်အကြံပြုချက်မရှိဘဲ ကယ်လစီယမ်ဖြည့်စွက်ဆေးပြားများကို စားသုံးခြင်းသည် သွေးနှင့် ဆီးအတွင်း ကယ်လစီယမ်အဆင့်ကို ရုတ်တရက် မြင့်တက်စေပြီး အောက်ဆာလိတ်နှင့် လွယ်ကူစွာ တည်ငြိမ်ကျနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် အဓိကအစာစားချိန်တွင် သဘာဝအစားအစာမှ ကယ်လစီယမ်ကို ဦးစားပေးစားသုံးသင့်ပါသည်

ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါဗဟိုဌာန Bangkok Hospital သည် ကျန်းမာရေးကို အနီးကပ်စောင့်ရှောက်ရန် အဆင်သင့်

ဆီးလမ်းကြောင်းရောဂါဗဟိုဌာန Bangkok Hospital သည် ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ်အတွင်း ကျောက်ရောဂါများအတွက် စစ်ဆေးကာကွယ်ရေး (screening)၊ ရောဂါခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း (diagnosis) နှင့် ကုသမှုများကို ပြည့်စုံစွာ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ထို့အပြင် ခေတ်မီကုသမှုနည်းပညာများဖြစ်သည့် ခွဲစိတ်မှုအတွက် ရိုဘော့တစ်ကူညီနည်းပညာ (robot-assisted surgery) နှင့် လေဆာဖြင့် ကျောက်ခွဲခြင်း (laser lithotripsy) တို့ကို အသုံးပြုကာ အနာအကြီးအကျယ်ကို လျှော့ချပြီး ပြန်လည်ပြုပြင်ကာလကို တိုစေပါသည်။ လူနာများသည် လုံခြုံစွာ နေ့စဉ်ဘဝသို့ ပြန်လည်ဝင်ရောက်နိုင်ရန် ကူညီပေးပြီး ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအလိုက် အစားအသောက်ပြင်ဆင်ညှိနှိုင်းမှုအတွက် အာဟာရပညာရှင်အဖွဲ့ကလည်း အနီးကပ် အကြံပြုညွှန်ကြားပေးပါသည်

ဆောင်းပါးအနှစ်ချုပ်

ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်ရင် ဘာတွေမစားသင့်လဲ ကို နားလည်သိရှိထားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ကျောက်ပြန်ဖြစ်ခြင်းကို ရေရှည်တည်တံ့စွာ ကာကွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ဆာလိတ်နှင့် ပျူရင်းမြင့်အစားအစာများကို ကန့်သတ်ခြင်း၊ ဆိုဒီယမ်ကို လျှော့ချခြင်းတို့နှင့်အတူ နေ့စဉ် သန့်ရေကို လုံလောက်စွာ သောက်ခြင်းတို့ကို တွဲဖက်လုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။ လူနာတွင် ခါးနာခြင်း၊ ကျောနာခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးသွားပုံမမှန်ခြင်းများ တွေ့ပါက ဆရာဝန်ထံ အမြန်သွားရောက်၍ စစ်ဆေးခွဲခြားသတ်မှတ်မှု ခံယူကာ သင့်တော်လုံခြုံသော ကုသမှုကို ရယူသင့်ပါသည်

ကျောက်ကပ်ကျောက်ရောဂါနှင့် ပတ်သက်သော မေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (FAQ)

1. ကျောက်ကပ်ကျောက်ရောဂါလူနာများသည် တစ်နေ့ရေဘယ်လောက် သောက်သင့်သလဲ

ဆီးအတွင်း သတ္တုဓာတ်များ၏ ထူထဲမှုကို ရောဖျော်ရန်နှင့် သတ္တုအနှစ်ကျန်များက ကျောက်အဖြစ် အစုဖွဲ့မလာစေရန် တစ်နေ့လျှင် သန့်ရေ 2.5–3 လီတာခန့် သောက်သင့်ပါသည်

2. ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်နေပါက ကယ်လစီယမ်ပါဝင်သော အစားအစာကို စားနိုင်ပါသလား

နို့ သို့မဟုတ် ယိုဂတ်ကဲ့သို့ သဘာဝအစားအစာမှ ကယ်လစီယမ်ကို ပုံမှန်အတိုင်း စားနိုင်ပါသည်။ အကြောင်းမှာ ကယ်လစီယမ်သည် အူအတွင်း အောက်ဆာလိတ်နှင့် ပေါင်းစည်းကာ ခန္ဓာကိုယ်က အောက်ဆာလိတ်ကို ကျောက်ကပ်သို့ စုပ်ယူပို့ဆောင်မှု လျော့နည်းစေသောကြောင့် ဖြစ်ပါသည်

3. ကျောက်သည် ဆီးလမ်းကြောင်းကို စတင်ပိတ်ဆို့နေပြီဟု ပြသသော မမှန်ကန်သည့် လက္ခဏာများက ဘာတွေပါလဲ

ခါး/ကျောပိုင်းတွင် အလွန်ပြင်းထန်သော ကြွက်တက်ကဲ့သို့ နာကျင်မှု၊ ဆီးသွားခက်ခြင်း၊ ဆီးသွားစဉ် ပူစပ်နာကျင်ခြင်း၊ ဆီးထဲ သွေးပါလာခြင်း သို့မဟုတ် အဖျားနှင့်အတူ မအီမသာ/အန်ခြင်း လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည် 

4. ဘယ်လို အာဟာရဖြည့်စွက်ထုတ်ကုန်တွေက ကျောက်ကပ်ကျောက်ဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်စေနိုင်ပါသလဲ

တစ်နေ့ 1,000 မီလီဂရမ်ထက်ပိုသော ပမာဏမြင့် ဗီတာမင် C (synthetic) နှင့် ဆရာဝန်ထိန်းချုပ်ညွှန်ကြားမှုမရှိဘဲ စားသုံးသည့် ကယ်လစီယမ်ဆေးပြားအမျိုးအစား အာဟာရဖြည့်စွက်ထုတ်ကုန်များ

5. ကျောက်ကပ်ကျောက်ကို ခွဲစိတ်မလုပ်ဘဲ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား

ကုသနိုင်ပါသည်။ ကျောက်အရွယ်အစား သေးပါက ဆရာဝန်က ရေများများသောက်ပြီး ထုတ်ပယ်စေရန် အကြံပြုနိုင်သကဲ့သို့ အသံလှိုင်းဖြင့် ကျောက်ခွဲနည်းပညာ (ESWL) သို့မဟုတ် အနာသေးသေးဖြင့် မှန်ကြည့်ကိရိယာသုံး ကျောက်ခွဲကုသမှုကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်