အသံဗလံဖြစ်ရခြင်း၏ မူလဇစ်မြစ်

အသံဗလံက ဘယ်အချိန်မှာ ဖြစ်တတ်သလဲ၊ အသံထွက်ရုံတင်မကဘူး။ သို့မဟုတ် အသံအရည်အသွေး အပြောင်းအလဲ သို့သော် ၎င်းသည် အရေးတကြီးကုသမှုခံယူသင့်သော အသံအိုးအတွင်းရှိ အသံခေါက်များ မူမမှန်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ နာတာရှည်အခြေအနေမဖြစ်မီနှင့် ရေရှည်တွင် ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်လာနိုင်သည်။

အသံဘယ်လိုထုတ်မလဲ။

အသံဗလံဖြစ်ရခြင်းအကြောင်းရင်းကို မသိမီ vocalization ၏ mechanics ကို နားလည်ခြင်းသည် အခြေခံကျသည်။ အဆုတ်မှလေသည် လေပြွန်မှတဆင့် အသံအိုးအထိ စီးဆင်းသွားသောအခါတွင် အသံထွက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။ အသံခေါက်များ၏ ရွေ့လျားမှုနှင့်အတူ အသံအိုး၏ နံရံကို တုန်ခါစေသည်။ အသံ အသံသည် လည်ချောင်းအတွင်း ဖြတ်သန်းသွားသောအခါ၊ လျှာ၏ခြေရင်းရှိ လည်ချောင်းရှိ တစ်ရှူးများတွင် တုန်ခါမှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ထို့နောက် လျှာ၊သွားများနှင့် နှုတ်ခမ်းများသည် ရွေ့လျားကာ စကားလုံးများကို အလိုရှိတိုင်း ဖန်တီးပေးသည်။

အသံအိုး၏လုပ်ဆောင်ချက်

• ထွက်သက်ဝင်သက် လမ်းကြောင်းဖြစ်၏။ ထွက်သက်ဝင်သက် နှစ်မျိုးလုံး
• အသံသွင်းခြင်း- အသံအိုးသည် ဆက်သွယ်ရေးနှင့် စကားပြောသံများ ထုတ်လုပ်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။
• မျိုချစဉ် အစားအသောက်များ လည်ချောင်းနာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် လေပြွန်နှင့် အဆုတ်များ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ကျရောက်နိုင်သော အစားအစာများမှ ကူးစက်နိုင်ခြေကို နည်းပါးစေသည်။
• ပြင်ပအရာများ၊ ပိုးမွှားများ၊ သို့မဟုတ် ချွဲများ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဝင်ရောက်သည့်အခါ ချောင်းဆိုးခြင်းကို ကူညီပေးသည်။ အသံအိုးသည် ချောင်းဆိုးခြင်းကိုဖြစ်စေသော အထောက်အကူဖြစ်စေသော ယန္တရားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် လည်မျိုသည် ကောင်းမွန်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်သောအခါတွင် ဆိုးကျိုးများစွာ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

အသံဗလံဖြစ်ရခြင်း အကြောင်းရင်း

• ရောဂါပိုးများတွင် သာမန်အအေးမိခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် အသံအိုးအတွင်းရှိ ဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်သည်။
• အော်ငေါက်ခြင်း၊ အော်ငေါက်ခြင်း ၊ အသံကိုတင်းကျပ်ခြင်း စသည်တို့ကြောင့် အသံကြိုးများ ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း ၊
• လည်ပင်းကို လည်ပင်းညှစ်သတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ယာဉ်မတော်တဆမှုများ၊ စတီယာရင်ကို လည်ပင်းထိမိခြင်း သို့မဟုတ် ကားအတွင်းမှ ပစ်ချခြင်းများ၊ မေ့ဆေးပေးနေစဉ် ပိုက်သွင်းခြင်းစသည့် လည်မျိုကို ထိခိုက်စေသည့် မတော်တဆမှုများ၊
• အသံကြိုးနှင့် အသံအိုးတွင် အကျိတ်များ
• အသံအိုးကင်ဆာ
• Parkinson's ကဲ့သို့သော ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါအချို့၊
• အသံအိုးကို နာကျင်စေသော အဆိပ်အတောက်မျိုးစုံကို ရှူရှိုက်ပါ။
• အသံကိုထိခိုက်စေသောအခြားရောဂါများဖြစ်သည့် အစာအိမ်မှ လည်ချောင်းအတွင်းသို့ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း၊ အသံအိုးကို ယားယံစေခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ နာတာရှည် ချောင်းဆိုးခြင်း။

့

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။

• 1 ပတ်ကျော်ကြာ ရှေ့ဆင့်နောက်ဆင့် အသံပြာ၍ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပြီးနောက် မပျောက်သေးပါ။
• ထွက်လာပြီးသွားသော အသံဗလံ
• 7 ရက်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အသံသည် မကြားနိုင်လောက်အောင် ကျယ်လောင်လာသည်။ ဆက်သွယ်လို့မရပါဘူး။
• အသံပြာခြင်းနှင့် အခြားသော လက္ခဏာများမှာ နာတာရှည် အသံပြာခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ မျိုချရခက်ခဲခြင်း၊ လည်ပင်းရှိ အရည်ကြည်များ ကျယ်လာခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
• အရက်ပုံမှန်သောက်တဲ့သူတွေမှာ ဗောက်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• ဆေးလိပ်သောက်သူတွေမှာ ဗောက်ထခြင်း၊

အသံပြာ ကုသမှု

အသံကြိုးများကို ကုသခြင်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည် ။

• ဆေးသုံးခြင်း။
• ရေများများသောက်ပါ။
• အသံကို အနားယူပါ၊ ဖြည်းညှင်းစွာပြောပါ၊ အကြာကြီး မပြောပါနှင့်။
• အရက်သောက်တာ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

သင့်အသံကြိုးများ ပြဿနာဖြစ်နေချိန်တွင် သင့်အသံကို များစွာအသုံးပြုနေသေးပါက အထက်ဖော်ပြပါ အလေ့အကျင့်များကို အနည်းဆုံး 2 ပတ်ကြာ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းများကို ပိုဖြစ်စေသည်။ အသံအရည်အသွေး ယိုယွင်းလာသည်။ ကုသမှုခံယူသောအခါတွင် ၎င်းသည် သင့်ထက်ပိုမိုနှေးကွေးစွာ ပျောက်ကင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် လုံးဝပျောက်ကင်းသွားမည်မဟုတ်ပေ။ အသံကြိုးအကျိတ် စသည်တို့ကဲ့သို့ ရှုပ်ထွေးသောရောဂါများ ရှိနိုင်ပါသည်။

သင့်အသံကြိုးများကို ခိုင်ခံ့အောင်ထားပါ။

• တစ်ညကို ၆ နာရီမှ ၈ နာရီခန့် လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။
• တစ်နေ့ကို ရေ ၈ ခွက် (၂ လီတာခန့်) သောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အခန်းအပူချိန်တွင်ရေဖြစ်သင့်သည်။
• ကဖိန်းဓာတ်နဲ့ အရက်ပါတဲ့ ဖျော်ရည်တွေကို ရှောင်ပါ။
• ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။
• ဖုန်မှုန့်၊ မီးခိုး၊ အဆိပ်အတောက် အမျိုးမျိုးကို လေထုညစ်ညမ်းစေခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါဝေဒနာခံစားနေရသော လူနာများနှင့် ရောနှောခြင်းမပြုပါနှင့်။
• စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် သီချင်းဆိုခြင်း၏ မှန်ကန်သောအသံထွက်ကို လေ့ကျင့်ပါ။ မင်းရဲ့အသံကိုမမြှင့်ပါနဲ့။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပေးရင် အသံကြိုးကြွက်သားတွေကို သန်မာစေပါတယ်။
• ဖျားတဲ့အခါ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုကို အမြန်ခံယူသင့်ပါတယ်။ သူ့ဘာသာသူ လွတ်မသွားပါစေနဲ့။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အအေးမိရင် ဖြည်းဖြည်းချင်း ပျောက်သွားတယ်။ အသံက ပိုဆူလာမယ်။
• သင့်အသံပြာနေချိန် သို့မဟုတ် သင့်လေလမ်းကြောင်းများ ရောင်ရမ်းပြီး ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်တွင် လည်ချောင်းနာနေချိန်တွင် သင့်အသံကို အလွန်အကျွံမသုံးပါနှင့်။

အသံပြာခြင်းအတွက် ကုသမှုသည် ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းပေါ်တွင် များစွာမူတည်သည်။ အကြောင်းရင်းကို သိနိုင်စေရန်နှင့် မှန်ကန်သောကုသမှုကို မြန်မြန်ဆန်ဆန်ဆောင်ရွက်နိုင်ရန် ကျွမ်းကျင်သောဆရာဝန်ဖြင့် စစ်ဆေးသင့်ပါသည်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မင်းတစ်ယောက်တည်း ထားခဲ့ရင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကိုလည်း ပျက်စီးစေတဲ့အပြင် နာတာရှည်ဖြစ်လာနိုင်ပြီး သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။