ECONOMY CLASS SYNDROME၊ အကြာကြီးထိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သောရောဂါ

Economy Class Syndrome ကို သိအောင်လုပ်ပါ။

လေယာဉ်နဲ့ ခရီးသွားတဲ့ ခရီးသည်တွေမှာ Economy Class Syndrome ကို တွေ့ရတယ်။ ပျံသန်းချိန်သည် တစ်ကြိမ်လျှင် ၃ နာရီထက် ပိုရှည်သည်။ ခရီးသွားနေစဉ် သို့မဟုတ် ခရီးထွက်ပြီးနောက် အချို့လူများသည် ဖျားနာတတ်သည်။ ဤရောဂါသည် အသစ်အဆန်းမဟုတ်သော်လည်း Deep Venous Thrombosis (DVT) ဖြစ်သည်။ ရိုးရိုးတန်းခရီးသည်များအပြင်၊ ပထမတန်းစား၊ စီးပွါးရေးအတန်းစားခရီးသည်များနှင့် လေယာဉ်မှူးများပင်လျှင် ရောဂါကူးစက်နိုင်ခြေရှိသည်။

Deep Venous Thrombosis (DVT) ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည့် အခြားလုပ်ငန်းခွင်များတွင် တက္ကစီယာဉ်မောင်းများ ပါဝင်သည်။ ဘတ်စ်ကား ကုန်တင်ကားများသည် တိုင်းနှင့်ပြည်နယ်များအကြား ကုန်စည်ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ဒါမှမဟုတ် မနက်ကနေ ညနေအထိ စားပွဲမှာ ပုံမှန်ထိုင်နေတဲ့သူတွေ၊ ရုပ်ရှင်များ၊ ဒရာမာများ သို့မဟုတ် ဖျော်ဖြေပွဲများကို ကြာမြင့်စွာ ကြည့်ရှုသူများသည်လည်း ဤရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

လက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။

ဤရောဂါရှိသူများ၏ လက္ခဏာများ ပုံမှန်အားဖြင့် ခြေသလုံး သို့မဟုတ် ခြေကျင်းဝတ်များတွင် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နီခြင်းဖြစ်မည်။ လေယာဉ်ပေါ်မှာ အချိန်အကြာကြီးစီးရတဲ့အခါ ဖိနပ်ပြန်တပ်ဖို့က တော်တော်ခက်ခဲတာကို သတိပြုမိပါလိမ့်မယ်။ ခြေထောက်တွေ မလှုပ်ရှားနိုင်လို့ ရောင်ရမ်းနေလို့ပါ။

Deep vein thrombosis (DVT) သည် သွေးခဲများ သို့မဟုတ် အပိုင်းအစများ ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သွေးကြောထဲသို့ စီးဝင်သောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။ အဆုတ် သို့မဟုတ် နှလုံးကဲ့သို့ အရေးကြီးသော အင်္ဂါများကို ပိတ်ဆို့ကာ သေဆုံးစေနိုင်သည်။

ဒူးအောက်ပိုင်းမှ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းရှိ deep vein thrombosis (DVT) ကိုဖြစ်စေသော နောက်ဆက်တွဲအချက်များမှာ သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မပြောင်းလဲဘဲ ကန့်သတ်ထားသောနေရာတစ်ခုတွင် နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ခြေထောက်တွေကို ဖြတ်ပြီး ထိုင်တယ်။ အရက်သေစာ သောက်စားခြင်း။ ရေအနည်းငယ်သောက်ခြင်း။ သို့မဟုတ် varicose veins သို့မဟုတ် aneurysms ရှိခြင်းတို့သည် ဤရောဂါကိုဖြစ်စေသော နောက်ဆက်တွဲအချက်များဖြစ်သည်။

ဘယ်လိုတားဆီးရမလဲ

ခရီးသွားနေစဉ်အတွင်း Deep vein thrombosis (DVT) ကို ကာကွယ်နိုင်သည်-

• ခရီးမထွက်မီ နှစ်ရက်အလိုတွင် တစ်ရက်လျှင် အက်စပရင်တစ်ဝက်သောက်ပြီး နောက်တစ်ဝက်ကို လေယာဉ်ပေါ်တက်ပါ။ အက်စပရင်သည် သွေးဥများ စုပုံခြင်း သို့မဟုတ် သွေးခဲခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည့် အာနိသင်ရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• အတန်းနားက ထိုင်ခုံကို ရွေးပါ။ အထဲမှာ မထိုင်ပါနဲ့။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အတန်းအနီးတွင်ထိုင်ခြင်းသည် တောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေရန် သင်၏ခြေလက်များကိုဆန့်ထုတ်ရန် နေရာအလုံအလောက်ရှိမည်ဖြစ်သည်။
• ခြေထောက်တွေကို ဖြတ်ပြီး မထိုင်ပါနဲ့။ ကိုယ်နေဟန်ထားကို မကြာခဏပြောင်းပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံ ထပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။
• ခြေထောက်ကို ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ခြေနှစ်ချောင်းကို ဆန့်ထုတ်ပြီး တတ်နိုင်သမျှ မြင့်မြင့်တင်ပါ။ ခြေချောင်းများကို ၃ စက္ကန့်လောက် ဆန့်ထုတ်ပြီး ခြေဖဝါးကို အောက်သို့ ဆန့်တန်းကာ ခြေချောင်းများကို မြေပြင်သို့ ညွှန်ပြပြီး နောက်ထပ် ၃ စက္ကန့်ကြာအောင် ဆန့်ထုတ်ပါ။ ၎င်းသည် တောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေပါသည်။
• သက်တောင့်သက်သာရှိသော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ ဒူးအောက်ရှိ elastic panel များပါသော ခြေအိတ်များ မ၀တ်ပါနှင့်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်။
• အရက်သေစာ၊ အရက်နှင့် အလွန်ငန်သော အစားအစာများ သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သန့်ရှင်းသောရေကို များများသောက်သင့်သည်။

ပျံသန်းခြင်းနှင့်အတူ ဖြစ်ပေါ်လာသည့် deep vein thrombosis (DVT) အပြင်၊ အအေးမိ၊ တီဘီရောဂါ၊ အရေပြားရောဂါများ အစရှိသည်တို့ သည် အခန်းအတွင်း၌ ကူးစက်နိုင်သော အခြားရောဂါများ ရှိသေးသည်။ ကြိမ်။ ရောဂါပိုးများ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ အလွယ်တကူဝင်ရောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အကာအရံအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။