သင့်ကလေးကို မိခင်နို့ဖြင့် ကျန်းမာအောင် မွေးမြူပါ။

အမေမွေးပြီးရင် ဟုတ်ပါတယ်၊ သင့်ကလေးကို အစာကျွေးဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ ကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးအစားအစာဖြစ်သည့်အပြင်၊ ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သော အာဟာရများကို အချိုးအစားမှန်ကန်စွာ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ကလေးရဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလည်း အားကောင်းစေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ မှန်ကန်စွာ နားလည်မှုရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။

မိခင်နို့တွင် အာဟာရဓာတ်များ

မိခင်နို့သည် ကလေး၏ ပထမဆုံး ကာကွယ်ဆေးနှင့်တူသည်။ အောက်ပါအတိုင်း အကျိုးပြု အာဟာရများစွာ ရှိပါသည်။

• ပရိုတင်း
  • သင့်လျော်သောပမာဏ၊ အစာကြေလွယ်ခြင်း၊ ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်မှုနည်းပါးခြင်း။
  • ရောဂါပိုးမွှားတွေကို ကာကွယ်ပေးပြီး ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် ပရိုတင်းဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
  • ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေသော beta-lactoglobulin မပါဝင်ပါ။
• အဆီ
  • အိုမီဂါ 3၊ 6၊ DHA နှင့် AA တို့ ကြွယ်ဝသည်။
  • ကိုလက်စထရောသည် အာရုံကြောအမျှင်များကို ဖန်တီးပေးသည်။
  • lipase သည် အစာခြေခြင်းနှင့် စုပ်ယူမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။
• ကစီဓာတ်
  • နို့သကြားဓာတ် (lactose) မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
  • oligosaccharides အလွန်မြင့်မားသည်။ အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
• ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ
  • စုပ်ယူမှု ပိုကောင်းတယ်။ အထူးသဖြင့် သံဓာတ် (50 – 75%)၊ ဇင့်နှင့် ကယ်လ်စီယမ် စုပ်ယူမှု။
  • ဆယ်လီနီယမ်သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• ပိုးသတ်ဆေးများ
  • သွေးဖြူဥနဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
• ကြီးထွားမှုအကူအညီများ
  • ဦးနှောက်နှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော အရာများ ပါဝင်သည်။
• အစာအိမ်ဖျော်ရည်နှင့် ဟော်မုန်းများ
  • အဆီနှင့် ကစီဓာတ်ကဲ့သို့သော အစာခြေဖျော်ရည်များစွာရှိသည်။
  • ဟော်မုန်းအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။

မိခင်နို့၏အကျိုးကျေးဇူးများ

မိခင်နို့သည် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော စူပါအစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

• အဆီ၊ ပရိုတင်း၊ ကယ်လိုရီ
• ပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ အင်ဇိုင်း (Enzyme) တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
• ဓာတ်မတည့်ခြင်းများကို လျှော့ချပါ။
• ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ဖွံ့ဖြိုးစေရန် ကူညီပေးသည့် အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်သည်။

မိခင်နို့အပြင် ကလေးအတွက်ပါ အကျိုးပြုပါတယ်။ မိခင်တွေအတွက်လည်း အကျိုးရှိပါတယ်။ မီးဖွားပြီး သွေးသွန်ခြင်းကို ကာကွယ်ပါ။ ရင်သား၊ သားအိမ်နှင့် သားအိမ်ကင်ဆာများ ဖြစ်ပွားမှုကို လျှော့ချပေးပြီး မိခင်နှင့် ကလေးကြား နက်နဲသော နှောင်ကြိုးကို ဖန်တီးပေးသည်။

့

သင့်ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးနည်းများ

မိခင်တိုင်းဟာ မွေးပြီးရင် ကလေးကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးဖို့ လေ့ကျင့်မှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

• ကလေးနို့မတိုက်ခင်နှင့် နို့တိုက်ချိန်တိုင်း မိခင်များသည် နို့သီးခေါင်းတစ်ဝိုက်နှင့် အနီးတစ်ဝိုက်ကို သန့်ရှင်းသောရေဖြင့် သေချာစွာ ဆေးကြောပေးရပါမည်။ ဒါမှမဟုတ် ဆားရည်နဲ့ ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။ ဒါကြောင့် ကလေးပြည့်တဲ့အထိ တစ်ဖက်နဲ့တစ်ဖက် အလှည့်ကျ နို့စို့ပေးပါ။ ပထမရာသီတွင် နှစ်ဖက်စလုံးကို 15-20 မိနစ်ခန့် စုပ်ပြီး လှုံ့ဆော်ပေးပါ။ (နို့အလုံအလောက်ရှိလျှင် တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ဖက်ကို ဆက်၍စို့ပါ။)
• သင့်ကလေး၏ ဦးခေါင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ထက် အမြဲမြင့်နေရမည်။
• နို့စို့နေစဉ်တွင် ရင်သားအစိတ်အပိုင်းသည် ကလေး၏နှာခေါင်းကို တွန်းမတိုက်မိကြောင်း သတိပြုပါ။
• ကလေးက ဗိုက်ပြည့်တဲ့အထိ နို့စို့တဲ့အခါ ကလေးကို ပခုံးပေါ်တင်ပြီး ဗိုက်ထဲက လေတွေထွက်လာတဲ့အထိ သယ်ဆောင်ပြီး သယ်ဆောင်တဲ့ အနေအထားကို ပြောင်းလိုက်ပါ။
• အစပိုင်းတွင် ပုလင်းများ ပေးကမ်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကလေးသည် မိခင်နို့ကို ငြင်းပယ်နိုင်သည်။
• မိခင်များသည် ၎င်းတို့၏ နို့ကို သန့်ရှင်းသော ပုလင်းများထဲသို့ ထုတ်ဖော်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေးက ပုလင်းထဲက နို့တွေပြည့်နေပြီး နို့ကျန်နေတယ်ဆိုရင်တော့ 12 နာရီထက် မပိုသင့်ပါဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ နွားနို့က လွယ်လွယ်နဲ့ ပျက်ဆီးလွယ်တယ်။ နို့စို့ပြီးနောက် နို့ကျန်နေပါက ညှစ်ပြီး ပုလင်းထဲသို့ ညှစ်ထည့်ကာ ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။

မိခင်ရင်သားကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ။

• ရင်သားကို အထောက်အကူပြုတဲ့ ဘရာစီယာကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• နို့သီးခေါင်းများကို ရေသန့်ဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။
• ဆပ်ပြာကို အရောင်ချွတ်ရန် သုံးနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏတော့ မဖြစ်သင့်ပါဘူး။ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ကွဲအက်ခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

နို့တိုက်နေစဉ် မိခင်၏ စွမ်းအင် လိုအပ်သည်။

ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးတဲ့ မိခင်တွေဟာ နို့ထွက်ဖို့ စွမ်းအင်အများကြီး သုံးကြပါတယ်။ နို့ 100 စီစီ ထုတ်လုပ်ရန် စွမ်းအင် 85 ကယ်လိုရီ အသုံးပြုပြီး ပထမ 6 လ အတွင်း မိခင်နို့ ပမာဏ 700 – 850 ml./day, 6 – 12 months, 600 ml./day, and 12 –. 24. တစ်လလျှင် 550 ml ၊ ထို့ကြောင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ 500 အထူးသဖြင့် နို့ထွက်ရှိမှုတွင် အလွန်အရေးကြီးသော ပရိုတင်းဓာတ် လိုအပ်ပါသည်။ မိခင်၏ဆဲလ်အမျိုးမျိုးကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပြီး ပြုပြင်ပေးသောကြောင့် တစ်နေ့လျှင် ပရိုတင်း ၂၅ ဂရမ် ထပ်မံရရှိသင့်သည်။

့

မိခင်နို့ကိုတိုးစေသောအစားအစာများ

အောက်ဖော်ပြပါ အစားအစာများသည် မိခင်များအတွက် အကျိုးပြုပြီး မိခင်နို့ကို တိုးစေနိုင်သည်။

• ငှက်ပျောပွင့်မှာ သံဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် သွေးကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး နို့ရည်ကို တိုးစေပါတယ်။
• Holy basil သည် beta-carotene ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ဓာတ်ငွေ့များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေကာ နို့ထွက်မှုတိုးစေပါသည်။
• ငရုတ်သီးမှာ သံဓာတ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကယ်လ်စီယမ်တို့ ပါဝင်တာကြောင့် နို့ထွက်နှုန်းကို တိုးစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို နွေးထွေးစေပါတယ်။
• ဂျင်းတွင် ginjiben ပါဝင်သည်။ အစာချေဖျက်ခြင်း၊ အဆီချေဖျက်ခြင်း၊ နို့ထွက်အားကောင်းစေခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အော့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
• အသီးအနှံတွေမှာ ဘီတာကယ်ရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားပါတယ်။ နို့ကိုတိုးစေပါတယ်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းသည် သင့်ကလေးရရှိသည့် အာဟာရအတွက်သာမက အကျိုးရှိစေပါသည်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေးကို နို့စို့ဖို့ ကိုင်ဆွဲခြင်းက သင့်ကလေးရဲ့ အာရုံခံစားမှု အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဦးနှောက်အား ပုံမှန်အာရုံကြောအချက်ပြမှုများကို လက်ခံရရှိစေသည်။ အာရုံကြောဆဲလ်များ အကိုင်းအခက်များ ဖြစ်ပေါ်သည်။ သင်ယူရာတွင်လည်း မြန်ဆန်စွာ ကူညီပေးသည်။