သက်ကြီးရွယ်အိုတွေ သိထားသင့်တဲ့ အန္တရာယ် ၁၀ ခု

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ခန္ဓာကိုယ်သည် သဘာဝအလျောက် ယိုယွင်းလာသည်။ လူတစ်ဦးစီသည် ကွဲပြားစွာ ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။ အမျိုးမျိုးသောအချက်များနှင့်အတူ မျိုးရိုးလိုက်သလား ရောဂါ သို့မဟုတ် ရောဂါ အစားအသောက်၊ အလုပ်အကိုင်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအပါအဝင် နေထိုင်မှုပုံစံများ။ လေ့ကျင့်ခန်း ထို့ကြောင့် ယိုယွင်းပျက်စီးလာနိုင်သည့် အန္တရာယ်များကို သိရှိထားရန်မှာ မိမိကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

့

၁) စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း (Depression)၊

စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အဓိကပြဿနာဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် စိတ်ဓာတ်ကျတာက တခြားအသက်အရွယ်တွေထက် ပိုများပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်း အခန်းကဏ္ဍပြောင်းလဲမှုများကြောင့် ဆံပင်ဖြူခြင်းကဲ့သို့သော အရေးအကြောင်းများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ အချိန်အကြာကြီး မတ်တပ်မရပ်နိုင်ခြင်း စသည်တို့ကို သက်ကြီးရွယ်အိုများက ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အခြေအနေကို လက်မခံနိုင်ပါက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေများသည်။ ငြီးငွေ့ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အချစ်မရှိခြင်း၊ မထိုက်တန်ခြင်း နှင့် မလိုလားအပ်သောခံစားမှုတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အနီးနားရှိ သက်ကြီးရွယ်အိုများကို အမြဲသတိပြုသင့်သည်။ ခွဲခွာရခြင်း၊ ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဆင်းရဲခြင်းများကို ကြုံတွေ့နေရပါက ၎င်းကို လျစ်လျူမရှုသင့်ပါ။ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်း တိုင်ပင်ပါ။ အမြဲတမ်း အားပေးသင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆုံးဖြတ်ခွင့်ပေးပါ။ မိသားစုလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါ၀င်ပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် စိတ်ကျရောဂါ နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ အတွက် အန္တရာယ် အကဲဖြတ်ခြင်း အပါအဝင် အထူးကု ဆရာဝန် နှင့် နားလည်မှု ဖြင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးပါမည်။

့

2) လဲကျခြင်း။

ရေတံခွန်သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် အဖြစ်များပြီး အလွန်အန္တရာယ်များသော ပြဿနာဖြစ်သည်။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးဦးစီးဌာန၏ စာရင်းဇယားများအရ သိရသည်။ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး ဝန်ကြီးဌာနက အခုလို ပြောပါတယ်။ အသက် 65 နှစ်နှင့်အထက်တွင် ပြုတ်ကျနိုင်ခြေ 28-35% ရှိသည်။ အသက် 70 နှင့်အထက်တွင် ပြုတ်ကျနိုင်ခြေ 32-42% တိုးလာကာ အထူးသဖြင့် ညဘက် အိမ်သာသွားသည့်အခါတွင် ဖြစ်သည်။ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်းကြောင့် ဦးနှောက်၊ ကြွက်သား၊ အရိုးနှင့် အဆစ်များ ယိုယွင်းလာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အကြားအာရုံနှင့် အမြင်အာရုံ ကျဆင်းခြင်း။ ချော်လဲ လဲကျဖို့ လွယ်ကူစေတယ်။ ဒဏ်ရာက အသေးစားကနေ ပြင်းထန်ပါတယ်။ မသန်မစွမ်းဖြစ်ပြီး သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ဂရုစိုက်ပြီး ဂရုပြုသင့်သည်။ ပြုတ်ကျရင် တူညီတဲ့ အနေအထားမှာ ရှိနေသင့်ပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုအတွက် ကျွမ်းကျင်သူကို ရွှေ့ပေးဖို့ စောင့်သင့်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာက အသေးအမွှားလေးဖြစ်နေရင်တောင်မှ ပြန်စစ်ဆေးဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ အရေးကြီးသည်မှာ၊ ကြွက်သားများ မှန်ကန်စွာ သန်မာစေရန် ဟန်ချက်ညီစေရန်၊ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် Tandem Standing Test ဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ဟန်ချက်အကဲဖြတ်မှု ရှိသင့်သည်။

့

၃) အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ

Dementia သည် အသက် 65 နှစ်နှင့်အထက် သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး အချက်အလက်များကို သိမြင်ခြင်း၊ သင်ယူခြင်းနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက် ဆုံးရှုံးသွားစေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဦးနှောက်သည် ပုံမှန်မဟုတ်သော လုပ်ဆောင်မှုများကြောင့် ဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာလို့ သွေးတိုးရောဂါ အမျိုးမျိုးကြောင့် ယိုယွင်းလာပါတယ်။ သွေးတွင်းအဆီများခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများ စသည်တို့သည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးဖြင့် သိမြင်မှုကို နှိုးဆွပေးခြင်းသည် ရုပ်ပုံများ လိုက်ဖက်ခြင်း၊ စကားလုံးများကို မှန်းဆခြင်း၊ ဂျစ်ဆာပဟေဠိများ၊ ပုံဆွဲခြင်း၊ စစ်တုရင်စသည်ဖြင့် တွေးခေါ်မှုကို လှုံ့ဆော်ရန်၊ လှုပ်ရှားမှုများ၏ရလဒ်များထက် ရှင်းလင်းလွယ်ကူပြီး နားလည်ရလွယ်ကူသော လှုပ်ရှားမှုများကို လုပ်ဆောင်ရန် အဆင့်များကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် စာဖတ်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်။ သူတို့ရဲ့ သင်ယူမှုနဲ့ သိမြင်မှုစွမ်းရည်တွေကိုလည်း အကဲဖြတ်သင့်ပါတယ်။ အထူးကုဆရာဝန်နှင့် dementia ဖြစ်နိုင်ခြေကို သိရှိရန်

့

4) ကြွက်သားအားနည်းခြင်း။

သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကြွက်သားများ၏ အရေအတွက်၊ အရွယ်အစားနှင့် အမျှင်များအပြင် ကြွက်သားကျုံ့နိုင်စွမ်းအား လျော့နည်းသွားခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အလွယ်တကူ ရွေ့လျားနိုင်ခြင်း မရှိစေခြင်း။ အားနည်းခြင်း၏လက္ခဏာများသည် အဆင့်များစွာရှိသည်။ လက်ကို ဆုပ်ကိုင်ခြင်းမှ မဆုပ်ကိုင်ဘဲ ခြေထောက်ကို မြှောက်ခြင်းအထိ။ အချို့လူများတွင် ရောဂါလက္ခဏာများခဏကြာပြီးနောက် ပျောက်ကွယ်သွားသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် သတိပေးလက္ခဏာများမပြဘဲ လက္ခဏာများပြင်းထန်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် ပြသစစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Five Time Sit to Stand test ဖြင့် ခြေထောက်ကြွက်သား ကြံ့ခိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ခြင်းသည် သင့်အား သင့်လျော်သော အကြံဉာဏ်များ ရရှိစေပြီး ၎င်းအား အချိန်နှင့်တပြေးညီ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပါမည်။

့

5) ဖြည်းညှင်းစွာ လမ်းလျှောက်ပါ။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ယိုယွင်းလာသည်။ အထူးသဖြင့် နှေးကွေးသော အရှိန်ဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း။ ပိုတိုသောခြေလှမ်း အဆစ်၊ အရိုးနှင့် ကြွက်သားတစ်သျှူးများ ယိုယွင်းခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ မတ်တပ်ရပ် လမ်းလျှောက်ရာတွင် အသုံးပြုသည့် စွမ်းအင်ကို ချွေတာနိုင်သည့်အပြင် သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဖျားနာပြီး ဆေးရုံတက်ရသည့်အခါ တစ်ခါတစ်ရံ လမ်းမလျှောက်နိုင်ပေ။ ဒါကြောင့် ခြေကျင်းဝတ်နဲ့ ဒူးဆစ်တွေကို ထောက်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို နေ့စဉ် မိနစ် 20 – 30 လမ်းလျှောက်ပေးပါ။ လမ်းလျှောက်ဖို့ သင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ပြုတ်ကျခြင်း နှင့် အဆစ်အမျိုးမျိုး ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ထို့ပြင် လမ်းလျှောက်နှုန်းသည်လည်း ပျမ်းမျှသက်တမ်း (သေဆုံးမှု) ကို ခန့်မှန်းပေးပါသည်။ အသက် ၇၅ နှစ်ရှိ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် လမ်းလျှောက်သူများထက် နှေးကွေးစွာ လမ်းလျှောက်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများထက် ပိုမြန်ကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။ အသက် ၆ နှစ် နှင့် အမြန်လမ်းလျှောက်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများထက် ၁၀ နှစ်စော၍ သေဆုံးရသောကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ရန်၊ အထူးပြုဆရာဝန်မှ 4 Meter Gait Speed ​​Test ဖြင့် လမ်းလျှောက်အမြန်နှုန်းကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် သင်၏စစ်မှန်သောကြံ့ခိုင်မှုကို သိနိုင်ပြီး သင့်လျော်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

့

6) အာရုံခံစားမှုပြောင်းလဲခြင်း။

• နား၊ အကြားအာရုံ လျော့နည်းသွားခြင်း။ ဆွံ့အ နားလည်း ရှိတယ်။ နားအတွင်း အင်္ဂါများ ယိုယွင်းလာမှု တိုးများလာသည်။ အသံပြောင်းလဲမှု ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အသံအိုးရဲ့ ကြွက်သားတွေနဲ့ အသံကြိုးတွေက ပိုပါးလာတာကြောင့်ပါ။ မြင့်မားသောအသံအဆင့်များသည် အသံနိမ့်အဆင့်များထက် ပိုနည်းသည်။ အဲဒါကို သုတေသနပြုတဲ့ အချက်အလက်တွေရှိတယ်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ကျယ်လောင်သောအသံများ ဦးစွာထွက်ပေါ်လာသောအခါတွင် အကြားအာရုံဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်တတ်ပါသည်။ မူးဝေခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားသွားလာမှု အကန့်အသတ်များလည်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် နားအတွင်းပိုင်းကို ပံ့ပိုးပေးသော သွေးကြောများ မာကျောလာသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• မျက်လုံး- အမြင်အာရုံက ပုံမှန်လောက် မကောင်းပါဘူး။ သူငယ်အိမ်သည် သေးငယ်လာပြီး အလင်းရောင်ကို တုံ့ပြန်မှုနည်းသောကြောင့် မျက်ခွံများ ကျဆင်းလာခြင်း၊ မျက်ကြည်လွှာ တိမ်လာခြင်း၊ အတွင်းတိမ် ဖြစ်ပေါ်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံ ကျဉ်းလာပြီး မျက်လုံးကြွက်သားများ ယိုယွင်းလာပါသည်။ အမြင်အာရုံခံနိုင်ရည် ကျဆင်းခြင်း၊ အဝေးမှ မှုန်ဝါးခြင်း၊ မှောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ညဘက်တွင် အမြင်အာရုံ အားနည်းခြင်း။ မျက်လုံးခြောက်ပြီး မျက်မြှေးယားယံလွယ်ပါတယ်။
• နှာခေါင်း၊ အနံ့က အရင်ကလောက် မကောင်းတော့ဘူး။ နှာခေါင်း mucosa ၏ယိုယွင်းမှုကြောင့် အရသာခံဘူးတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ လျှာ၏အရသာပျောက်၏။ Anorexia ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ချိုသောအရသာသည် ချဉ်၊ ခါး၊ ငန်သောအရသာများ မရောက်မီ ကျလိမ့်မည်။

့

7) Excretory system (အညစ်အကြေးစနစ်သို့ ပြောင်းလဲခြင်း)

ဆဲလ်အမျိုးမျိုးနှင့် sphincter ကြွက်သားများ ယိုယွင်းလာခြင်းကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။

• ဆီးလမ်းကြောင်း လက္ခဏာများတွင် ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း၊ ဆီးယိုစိမ့်ခြင်းနှင့် မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း တို့ ပါဝင်ပါသည်။အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ပိုဖြစ်တတ်ပြီး ပိုမိုပြင်းထန်ပါသည်။ အမြဲတမ်း သွေးဆုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ လိင်ဟော်မုန်း ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေတယ်။
• ခွေးခြေ : ထိုင်ခုံကို မထိန်းနိုင်ပါ။ အရေးကြီးတာက ပုံမှန်ဝမ်းချုပ်ခြင်းပါပဲ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းများသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ peristalsis လျော့နည်းသွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အနည်းငယ်လှုပ်ရှားမှု လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘူး။ အသီးအနှံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို လျှော့စား၊ ရေလျှော့သောက်ပါ၊ ဒါက သင်သောက်နေတဲ့ ဆေးတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး ဖြစ်နိုင်တယ်။

့

8) Senile Osteoporosis

သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ အရိုးပြဿနာမှာ အရိုးများမှ ကယ်လ်စီယမ် ပိုများလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရိုးများ၏အလေးချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး ကြွပ်ဆတ်ကျိုးလွယ်ကာ ကျောရိုးအရှည်ကို လျော့ကျစေသည်။ သားအိမ်ခေါင်းအချပ်ပြားသည် ပိုပါးလာသည်။ နောက်ကျောက ပိုနောက်ပြီး မြင့်လာတယ်၊ အဆစ်တွေ လှုပ်ရှားရခက်တယ်၊ တောင့်တင်းတယ်၊ တောင့်တင်းတယ်၊ ရောင်လာပြီး ကူးစက်လွယ်တယ်။ ထို့ကြောင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါက အရိုးထုထည် ပါးလွှာမှုကို လျော့ပါးစေပါသည်။ ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း အပါအဝင်။ အရေးကြီးသည်မှာ အရိုးပွခြင်းပြဿနာများကို မှန်ကန်စွာဖြေရှင်းနိုင်ရန် အထူးကုဆရာဝန်နှင့် စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။

့

၉) ကိုယ်ဟန်အနေအထား ပြောင်းလဲခြင်း။

သက်ကြီးရွယ်အိုတွေရဲ့ နေ့စဉ်ဘ၀မှာ ကိုယ်ဟန်အနေအထားက အရေးကြီးပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အင်္ဂါအသီးသီးသည် အတူတူအလုပ်လုပ်ရသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရေးကြီးသည်မှာ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကောင်းမွန်ခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ လှုပ်ရှားသွားလာမှုကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဤသည်မှာ ပခုံးနောက်ကျောနှင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ နောက်ပြန်ကျုံ့ခြင်း၊ တုန်တုန်ယင်ယင်နှင့် ခြေလှမ်းတိုတိုဖြင့် လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခြေလှမ်းလှမ်းတဲ့အခါ ခြေချောင်းတွေက ငယ်ရွယ်သူတွေထက် တစ်ဖက်ကို ပိုထွက်လာတယ်၊ ဥပမာ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးလုပ်ခြင်းဖြင့် တိုးတက်နိုင်ပါတယ်။ လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး သင့်လျော်သော လှုပ်ရှားမှုရှိစေရန်။ ဒါက လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ဇီဝကမ္မဗေဒအပေါ်လည်း မူတည်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အထူးပြုဆရာဝန်တစ်ဦး၏ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိချက်အရ အခြားအကဲဖြတ်မှုများနှင့်အတူ Tandem Standing Test ကို ချိန်ခွင်လျှာဖြင့် အကဲဖြတ်သင့်ပါသည်။ မှန်ကန်စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေရန်နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

့

၁၀) ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ခံနိုင်ရည် လျော့နည်းလာသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အသက် 25 နှင့် 35 နှစ်တွင်သူတို့သည်တူညီသောခြေလှမ်းအရေအတွက်ကိုတက်ခဲ့သည်။ ခံနိုင်ရည်ဟာ တူညီမှာမဟုတ်ပါဘူး။အသက် 35 နှစ်မှာ ပင်ပန်းလွယ်ပြီး ခံနိုင်ရည်နည်းတာ စတာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာက ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ကို တိုးစေပါတယ်။ ခပ်သွက်သွက် လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရွရွပြေးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများသည် သွေးလည်ပတ်မှု ခံနိုင်ရည်နှင့် အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးမြင့်စေပါသည်။ ကြွက်သားများအတွက် စွမ်းအင်ဖန်တီးရန် အောက်ဆီဂျင်ကို အဆီလောင်ကျွမ်းရန် အသုံးပြုသောကြောင့်၊ သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ရပါမည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအကဲဖြတ်ရန် လိုအပ်သည်။ ကြွက်သားများ သန်မာခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်းနှင့် ပြုတ်ကျနိုင်ခြေကို အထူးကုဆရာဝန်ဖြင့် စနစ်တကျ ဂရုစိုက်ပါ။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို အကဲဖြတ်ခြင်း။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ ဆေးဝါးဆရာဝန်ဖြင့် ကာယကုထုံးပညာရှင်များနှင့် လုပ်ငန်းခွင်ကုထုံးပညာရှင်များထံမှ မှန်ကန်သောအကြံဉာဏ်များရယူခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအား ၎င်းတို့၏အသက်အရွယ်အလိုက် စွမ်းရည်ပြည့်မီစေရန် ကူညီပေးရာတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အသက်အရွယ်နဲ့လိုက်ဖက်ပြီး ကြံ့ခိုင်သန်စွမ်းဖို့ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ဘဝအရည်အသွေး ကောင်းမွန်စေရန်

– Osteoporosis နိုင်ငံတကာ သြဂုတ် ၂၀၀၀၊ အတွဲ ၁၁၊ စာစောင် ၇၊ စစ ၆၃၁–၆၃၄ | သက်ကြီးရွယ်အို H. LuukinenM တို့တွင် ပြုတ်ကျခြင်း အမျိုးအစားအရ ကျိုးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော အရိုးကျိုးနိုင်ခြေအဖြစ် ကိုးကားဖော်ပြပါ။ HeralaK KoskiR HonkanenP LaippalaS.-L. Kivela

– သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် လမ်းထွက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ James O. Judge, MD, ဆေးပညာတွဲဖက်လက်ထောက်ပါမောက္ခ၊ Connecticut ဆေးတက္ကသိုလ်၊ အကြီးတန်းဆေးဘက်ဆိုင်ရာညွှန်ကြားရေးမှူး၊ Optum Complex လူဦးရေစီမံခန့်ခွဲမှု

– DW Robinson နှင့် GJ Sutton "ကြားနာခြင်းဆိုင်ရာ အသက်အရွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှု – ထုတ်ဝေထားသော အဆင့်သတ်မှတ်ချက်အချက်အလက်များ၏ နှိုင်းယှဉ်သုံးသပ်ချက်။ အသံပညာ 1979;

– သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း Brenda G. Schuster၊ PharmD ACPR FCSHP