Valentine's Day သို့မဟုတ် Valentine's Day ရောက်ရှိလာပြန်သည် ကိုယ့်နှလုံးသားကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူရဲ့ နှလုံးသားကို ခိုင်ခံ့အောင် ဂရုစိုက်ဖို့က ထပ်တူထပ်မျှ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် aortic aneurysm မဖြစ်စေရန် နှလုံးကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် သတိထားရမည့် အရာဖြစ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် နှလုံးမှ ထွက်သော ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အကြီးဆုံး သွေးကြောဖြစ်သည်။ ပြဿနာရှိလျှင် ၎င်းသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအားလုံးကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
ဒေါက်တာ Atthapoom Susuphaat, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာခွဲစိတ်ဆရာဝန်နှင့် လက်ထောက်ညွှန်ကြားရေးမှူး Bangkok Heart Hospital က “သွေးလွှတ်ကြောက အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ တစ်မိနစ်လျှင် ပျမ်းမျှ 5 လီတာဖြင့် စီးဆင်းနေသော ပင်မရေပိုက်နှင့်တူသည်။ ထို့ကြောင့် ဤသွေးကြောတွင် ဖြစ်ပွားသည့် ရောဂါမှန်သမျှသည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။ ယနေ့ခေတ်လူများသည် အသိပညာနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနည်းပညာများ ပိုမိုတိုးတက်မြင့်မားလာသော်လည်း အနောက်တိုင်းလူနေမှုပုံစံရှိကြသော လူအများစု၏ အမူအကျင့်များ အဆီများသော အစားအစာများကို နှစ်သက်သည်။ ဒါက ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။ ကိန်းဂဏန်းအချက်အလက်များအရ အသက် 65 နှစ်နှင့်အထက် အမျိုးသားများတွင် သွေးယိုစိမ့်မှုဖြစ်နိုင်ခြေ 10 မှ 15 % ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။” 
Aortic aneurysms မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နည်းများ
နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်အနီးနားရှိသူများကို မည်ကဲ့သို့ ဂရုစိုက်ရမည်ကို သိရှိခြင်းသည် သင့်နှလုံးကို ကျန်းမာစေပါသည်။ အချိန်မတန်မီ သေဆုံးနိုင်ခြေနှင့် ဝေးကွာသည်။
အောက်ဖော်ပြပါ နည်းလမ်း 10 ခုသည် သင်နှင့် သင့်ဘေးနားရှိမည်သူမဆို ပြုလုပ်နိုင်သော သွေးလွှတ်ကြောသွေးကြောပိတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများဖြစ်သည်။
- အန္တရာယ်ဖြစ်တဲ့အခါ သင့်နှလုံးကို စစ်ဆေးပါ။ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသူများတွင် အသက် 65 နှစ်နှင့်အထက် အမျိုးသားများ၊ တစ်သက်တွင် အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် ဆေးလိပ်သောက်ဖူးသူများ၊ သွေးကြောပိတ်သွေးပြန်ကြောရောဂါရှိသူများ ပါဝင်သည်။ ဝမ်းဗိုက်ကို အာထရာဆောင်းဖြင့် နှလုံးစစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်ကို ကွန်ပြူတာဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ပြသသင့်သည်။ ဤရောဂါဖြစ်ပွားပါက သွေးကြောများ ကွဲထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် မကွဲမီ ချက်ခြင်း ကုသနိုင်ပါသည်။ သေဆုံးနိုင်ခြေကို ဆယ်ဆလျှော့ချပါ။
- ရင်ဘတ်အလယ်ဗဟိုတွင် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ကျောဘက်သို့ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်း အပါအဝင် သတိပေးလက္ခဏာများကို သိရှိပြီး သတိထားပါ ။ ဝမ်းဗိုက်အလယ်တွင် ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့ ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း စသည့်လက္ခဏာများရှိပါက နှလုံးအထူးကုဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းပြသသင့်ပါသည်။
- ဆေးလိပ်ကို လုံးဝဖြတ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သွေးလွှတ်ကြောများ ပေါက်ပြဲနိုင်ခြေကို 4 ဆ လျှော့ချပေးသောကြောင့် သွေးလွှတ်ကြော သွေးကြောကျဉ်းနေသူများကို တွေ့ရှိရသည်။ ဒါပေမယ့် ပေါက်ပြဲသွားတဲ့ အဆင့် ဒါမှမဟုတ် ခွဲစိတ်မှု လုပ်ဖို့ မလိုအပ်သေးပါဘူး။
- နှလုံးကို အာဟာရဖြစ်စေရန် အာဟာရဖြည့်ဆေးများသောက်ပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကို ကြိုက်တယ်။ သင့်လျော်သော ပမာဏတွင် အစားအစာအုပ်စု ၅ မျိုးလုံး ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရရှိရင်၊ ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ရန်မလိုအပ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အချို့သော ဗီတာမင်များ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အရေးကြီးတာက ဗီတာမင်တွေမသောက်ခင် သင့်ဆရာဝန်ကို အသေးစိတ် တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။
- ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဇာစ်မြစ်အတိအကျကို မသိသည့်အပြင် ပေါင်းဆေးများ၊ ဖျော်ရည်များနှင့် အိုးဆေးများကဲ့သို့သော သာလွန်ဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ။ Steroids များလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို သင်ထင်ထားတာထက် ပိုအန္တရာယ်များစေပါတယ်။
- စိတ်ဖိစီးမှုမဖြစ်စေရန် သင့်ခံစားချက်များကို ထိန်းချုပ်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဒါဟာ သွေးတိုးကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်း တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် aortic aneurysm ကို ဖြစ်စေသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲရမယ်ဆိုတာ သိထားသင့်ပြီး သင်ကိုယ်တိုင် ဒါမှမဟုတ် သင်နဲ့ နီးစပ်သူတွေကို ဖိအားဖြစ်စေမယ့် အရာတွေကို ရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။
- မှန်ကန်တဲ့ အားကစားကို ကစားပါ။ အန္တရာယ်ရှိသူများ သို့မဟုတ် သွေးလွှတ်ကြောသွေးလွှတ်ကြောရောဂါရှိသူများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး ကြည်လင်သောစိတ်ရှိရန်။ ဒါပေမယ့် ခွဲစိတ်ဖို့ မလိုသေးဘူး။ ပြေးလွှားခြင်း၊ ရေကူးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်းစသည်ဖြင့် ပင်ပန်းလွန်းသည့် အလယ်အလတ်အဆင့်တွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းစသည့် အင်အားသုံး အားကစားများကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
- လက်ဖက်ရည်နဲ့ ကော်ဖီက မှန်သင့်တယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကဖိန်းဓာတ်သည် လူတစ်ဦးစီ၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် မတူညီသော သက်ရောက်မှုများ ရှိသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ရမယ်။ နှလုံးအတွက် ဆိုးကျိုးမဖြစ်စေရန် မှန်ကန်သော ပမာဏကို သောက်ပါ။ တစ်နေ့ ၁ ဖန်ခွက်ထက် ပိုမသောက်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။
- အရက်နှင့် ယမကာများ သောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သွေးတိုးခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ သင့်တွင် aortic aneurysm ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
- ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ ဝါသနာကိုရှာပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ ကင်းဝေးစေရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်ဘဝကို တန်ဖိုးထားပြီး ပျော်ရွှင်မှုတွေ ဖြည့်ပါ။ ခိုင်ခံ့သောနှလုံးရှိသည်။ ရုပ်ရှင်ကြည့်ခြင်း၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ သစ်ပင်စိုက်ခြင်း၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ တိရိစ္ဆာန်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းစသည့် သင့်လျော်သောဝါသနာများ သို့မဟုတ် သင်၏ကျွမ်းကျင်မှုအရ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလှုပ်ရှားမှုများကဲ့သို့သော အခြားသူများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွက် အကျိုးပြုသည့် ဝါသနာကို ရွေးချယ်သင့်သည်။
နှလုံးကျန်းမာအောင် ဂရုစိုက်ရတဲ့အတွက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တဲ့သူတွေ၊ ကိုယ့်ကိုချစ်တဲ့သူတွေကို ဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။ ဒေါက်တာ Atthapoom က ဤသို့ နိဂုံးချုပ်ခဲ့သည်။ “ဒီ Valentine's Day မှာ အချစ်ကို ဖြတ်သန်းဖို့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုပါပဲ။ သင့်မိဘများနှင့် သင်ချစ်မြတ်နိုးပြီး ဂရုစိုက်သူများကို ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးရန် ဖိတ်ခေါ်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြဖို့က အမြဲတမ်း ဆေးသောက်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ကျင့်ဝတ်အတွက် အသိပညာနဲ့ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို ရရှိခဲ့ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ရှိသူများအတွက် အသက် 40 နှင့်အထက် စစ်ဆေးမှုခံယူရန် အကြံပြုထားသည်။အန္တရာယ်မရှိသူများအတွက် အသက် 50 နှင့်အထက်တွင် နှလုံးစစ်ဆေးမှုခံယူရန် အကြံပြုထားသည်။ ချစ်ခင်သူများနှင့် အချိန်အတော်ကြာ လက်တွဲနိုင်မည်ဟု ယုံကြည်၍ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိကြောင်း တွေ့ရှိပါက၊ မေတ္တာပြန့်ပွားဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲက တစ်ခုကတော့ တစ်ယောက်ကိုတစ်ယောက် အားပေးဖို့ပါပဲ။”
