လေဖြတ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းဟု အများသိကြသော အကြောသေခြင်းသည် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများတွင် မသန်မစွမ်းဖြစ်ပြီး သေဆုံးရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများသည် အသက်ပိုရှည်ခြင်းကြောင့် ၎င်းတို့သည် အမျိုးသားများထက် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ လေဖြတ်ခြင်းသည် ဦးနှောက်သို့ အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးသည့် သွေးကြောများအတွင်း ပိတ်ဆို့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။ ဦးနှောက်ကို အောက်ဆီဂျင် ချို့တဲ့စေတယ်။ ပျက်စီးခြင်း။ စကားပြောခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်စေသည်။ ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် သေစေနိုင်သည်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
လေဖြတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများသည် လက်နှင့် ခြေထောက်များတွင် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် မျက်နှာတစ်ဖက်ခြမ်းတွင် ထုံကျင်ခြင်းမှ စတင်လေ့ရှိသည်။ မျက်လုံးတစ်ဖက် မှုန်ဝါးနေသည် သို့မဟုတ် မမြင်နိုင်ပါ။ စကားပြောဆိုမှု သို့မဟုတ် နားလည်ရန် အခက်အခဲရှိသည်။ ရုတ်တရက် နားမလည်နိုင်သော ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ ရုတ်တရက် မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးလဲခြင်း အပါအဝင်။ ဒီလက္ခဏာတွေပေါ်လာရင် အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်သင့်ပါတယ်။ ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ နှင့် သေဆုံးခြင်း နှင့် အပျော့စား ရောဂါလက္ခဏာများ အကြား ကွာခြားမှုကြောင့် ဖြစ်သည်။ လူနာသည် ဆရာဝန်ထံ မည်မျှ လျင်မြန်စွာ ရောက်သည်အပေါ်တွင်သာ မူတည်သည်။
“ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အထောက်အထား ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ရှိပါတယ်။ လေဖြတ်တဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြသရပါမယ်။ မြန်လေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ ”
အမျိုးသမီးများတွင် လေဖြတ်နိုင်ခြေ အကြောင်းရင်းများ
- အသက် 50 နှစ်နှင့်အထက် အမျိုးသမီးများ
- လေဖြတ်ခြင်း၏ မိသားစုရာဇဝင်ရှိရမည်။
- သွေးတွင်းအဆီများခြင်း။
- နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းကဲ့သို့သော နှလုံးရောဂါ သွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
- Ischemic လေဖြတ်ဖူးပါသလား။ (ပထမ ၁ နှစ်မှာ ရောဂါပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေ 10% ရှိပါတယ်)
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
- အဝလွန်ခြင်း။
– အမျိုးသမီးများ ကိုယ်အလေးချိန် 23 BMI (BMI = ကိုယ်အလေးချိန် အရပ် 2 နှင့် ပိုင်း) ထက် မပိုသင့်ပါ။
– အမျိုးသမီး ခါး 32 လက်မထက် မပိုစေရ (အမျိုးသား ခါး 36 လက်မထက် မပိုစေရ) - လေ့ကျင့်ခန်း လျှော့ပါ (တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၃၀ လေ့ကျင့်ခန်း အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် ၃ ကြိမ်)
- သွေးတိုး
သွေးပေါင်ချိန်ကိုထိန်းပြီး ရောဂါဘယကင်းဝေးပါစေ။
လေဖြတ်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်သည် 120/80 မီလီမီတာ မာကျူရီဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးများသည် ပုံမှန်တန်ဖိုးများနှင့် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်သွေးပေါင်ချိန်တန်ဖိုးများကို မှတ်သားထားသင့်သည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သော သွေးပေါင်ချိန်ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းများမှာ အရက်သောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်ခန်းအနည်းငယ် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။
အချိန်မနှောင်းမီ ကြိုတင်ကာကွယ် ကုသပါ။
- သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းပါ။
- သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပုံမှန်ကန့်သတ်ချက်များအတွင်း ထိန်းပါ။
- အာဟာရရှိသောအစားအစာကိုစားပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- အရက်သောက်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးပါ။
"ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများသည် လေဖြတ်ခြင်းအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်များကို လျှော့ချရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။"
အမျိုးသမီးများအတွက် အန္တရာယ်များ
အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများတွင် လေဖြတ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများမှာ အလွန်ကွဲပြားသော်လည်း၊ သို့သော် အမျိုးသမီးများသည် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် အန္တရာယ်ရှိသည်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ သွေးပေါင်က ပုံမှန်ထက် ပိုများနေမယ်။ နောက်ပြီး migraine ခေါင်းကိုက်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေ ပဋိသန္ဓေတားဆေး သောက်ဖူးသူများလည်း ပါဝင်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေလည်း ပိုများသည်။
