Translated by AI
ការត្រួតពិនិត្យគុណភាពនៃការគេង "ដែលមានតម្លៃ និងទូលំទូលាយ" រចនាប័ទ្មប្រណីត
ជារឿយៗអ្នកជំងឺមានការយល់ខុសអំពីការធ្វើតេស្តគុណភាពនៃការគេង ការធ្វើតេស្តការគេង ឬ Sleep Lab ថាវាគ្រាន់តែជាការធ្វើតេស្តសម្រាប់ការគេងស្រមុក ឬដកដង្ហើមប៉ុណ្ណោះ។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត នី រ៉ាដាសាប៉ាណាន អ្នកឯកទេសផ្នែកសរសៃប្រសាទ និង
Translated by AI
ពេលយើងចូលគេង តើយើងឈប់ដកដង្ហើមឬ?
យើងដឹងហើយថា កាលណាយើងដកដង្ហើមចូល យើងដកដង្ហើមចេញ។ ប៉ុន្ដែតើយើងអាចប្រាកដយ៉ាងដូចម្ដេចថា រាល់យប់ពេលដែលយើងរសាត់ទៅក្នុងការគេងជ្រៅ យើងនៅតែដកដង្ហើម—ស្មើៗគ្នា? ហើយប្រសិនបើមិន ... ah
Translated by AI
PM2.5 បង្កើនហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើម។
វាត្រូវបានគេដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាតើការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយរបស់យើងកម្រិតណា។ បង្កឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗដូចជា លើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម ជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ធាត់ ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងគេងមិនលក់។
Translated by AI
តើអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ទេ?
របៀបគេងឱ្យបានល្អ - ការគេងឱ្យបានល្អទាមទារទាំងបរិមាណ និងគុណភាព។ បរិមាណដែលត្រូវការក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងធ្វើការគឺ 7-8 ម៉ោង។ ការគេងដែលមានគុណភាពល្អគឺជាការគេងបន្ត វដ្តធម្មតា និងធម្មជាតិ និងមិនភ្ញាក់ញឹកញាប់នៅពាក់កណ្តាលយប់។ តើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាទេ?