រោគសញ្ញាការិយាល័យ
Office Syndrome គឺជាក្រុមនៃជំងឺដែលបណ្តាលមកពីការអនុវត្តការងារមិនសមរម្យ ដូចជាការអង្គុយនៅតុច្រើនម៉ោងដោយមិនរើ ឬសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលបង្ខំឱ្យអង្គុយនៅមុខអេក្រង់កុំព្យូទ័រស្ទើរតែគ្រប់ពេលវេលា។ ស្ថានភាពនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅនៃប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន រួមទាំងការឈឺចាប់សាច់ដុំពីការអង្គុយយូរ ស្ពឹកដៃដោយសារការគៀបសរសៃប្រសាទ ក្រហាយទ្រូងដោយសារការញ៉ាំមិនទៀងទាត់ និងការថយចុះសមត្ថភាពរាងកាយដោយសារតែខ្វះពេលហាត់ប្រាណ។
ឧទាហរណ៏នៃជំងឺនៅក្នុងក្រុមនេះគឺភាគច្រើនជាជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal រួមទាំងរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ myofascial, ឈឺឆ្អឹងខ្នង postural, រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក្រោមដី carpal និងម្រាមដៃកេះ។ ប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងទៀតក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយការអង្គុយជាប់ៗគ្នា ដូចជាដំបៅក្រពះ និងការច្រាលអាស៊ីត ឈឺក្បាលទាក់ទងនឹងស្ត្រេស និងធាត់។
នៅទីនេះយើងនឹងពិភាក្សាអំពីជំងឺឆ្អឹងនិងសាច់ដុំព្រោះវាជារឿងធម្មតា។
មូលហេតុនៃការឈឺសាច់ដុំទាក់ទងនឹងការងារ
មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការងារការិយាល័យភាគច្រើនមិនត្រូវការការហាត់ប្រាណ ទាមទារការលើកធ្ងន់ និងអង្គុយនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់។ ការឈឺចាប់សាច់ដុំគួរតែជារឿងកម្រ ប៉ុន្តែតាមពិត ការឈឺសាច់ដុំរបស់បុគ្គលិកការិយាល័យ កើតចេញពីការខ្វះឥរិយាបថ ដែលតម្រូវឱ្យពួកគេនៅទីតាំងដដែលស្ទើរតែជានិច្ច ឬពីការអង្គុយក្នុងឥរិយាបថមិនសមរម្យ។ នេះបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំកន្ត្រាក់ និងនៅទីតាំងដដែល ដោយខ្លះលាតសន្ធឹង និងយឺត។ ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនខែដោយគ្មានសកម្មភាពកែតម្រូវ សាច់ដុំមួយចំនួនអាចមានភាពតឹងតែង និងដុំៗ ដែលនាំឱ្យឈឺសាច់ដុំ។
នរណាម្នាក់ដែលសង្ស័យថាពួកគេមានការឈឺចាប់សាច់ដុំទាក់ទងនឹងការងារ
- អ្នកដែលត្រូវធ្វើការងារដដែលៗជាបន្តបន្ទាប់យ៉ាងហោចណាស់ 6 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ដូចជាអង្គុយ និងធ្វើការលើកុំព្យូទ័រដោយមិនក្រោក ឬធ្វើការងារគណនេយ្យបន្ទាន់នៅចុងខែ។
- អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ត្រង់ស្មា ក ស្មា ឬខ្នង ជួនកាលមានការឈឺចាប់រហូតដល់ក្បាល ឬចុះដៃពេលអង្គុយធ្វើការ។ ពួកគេត្រូវតែធ្វើចលនា និងផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរ។
- ការឈឺចាប់គឺទាក់ទងនឹងពេលវេលាដែលខ្ញុំត្រូវធ្វើការ ប៉ុន្តែពេលឈប់សម្រាកការឈឺចាប់មិនធ្ងន់ធ្ងរប៉ុន្មានទេ។
- អ្នកដែលមិនបានហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងមិនមានពេលទំនេរក្នុងការហាត់ប្រាណ
ការព្យាបាលការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងការងារ
ប្រសិនបើស្ថានភាពស្រាល ហើយរោគសញ្ញាកើតឡើងតែអំឡុងពេលធ្វើការ ដំណោះស្រាយងាយស្រួលបំផុតគឺការហាត់ប្រាណ លក្ខខណ្ឌការងារ និងការកែប្រែឥរិយាបថការងារ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬកើតឡើងសូម្បីតែពេលមិនដំណើរការក៏ដោយ បន្ថែមពីលើការព្យាបាលដោយការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា វាអាចចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំ និងការព្យាបាលដោយរាងកាយ ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដូចជា អ៊ុលត្រាសោន ឌីអេមមី ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ ការព្យាបាលដោយប្រើអគ្គិសនី ការព្យាបាលដោយរលកឆក់ និងការបញ្ចេញចំណុចកេះ។
លើសពីនេះ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកព្យាបាលរាងកាយនឹងផ្តល់ការវាយតម្លៃ និងអនុសាសន៍សម្រាប់ការព្យាបាលការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមស្រប និងការកែប្រែអាកប្បកិរិយា។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចពិចារណាព្យាបាលចំណុចកេះដោយប្រើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ឬចាក់ចូលទៅក្នុងចំណុចកេះ ដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំតានតឹង។
"ការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលទាក់ទងនឹងការងារអាចការពារបានដោយការកែប្រែឥរិយាបថសមស្រប កែសម្រួលលក្ខខណ្ឌការងារ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។"
ដោយក្តីប្រាថ្នា
នាយកដ្ឋានឱសថស្តារនីតិសម្បទា | មន្ទីរពេទ្យបាងកក ឈៀងម៉ៃ
ទូរស័ព្ទទៅ 052 089 780 ឬ 1719។
