លំហាត់ប្រាណគ្រប់ប្រភេទ មិនថាជារត់ម៉ារ៉ាតុង ជិះកង់ ហែលទឹក ឬសូម្បីតែការរាំតាមលំហាត់ប្រាណដោយក្បាច់សាមញ្ញៗនៅផ្ទះ គួរតែហាត់ជាប្រចាំ ហើយក្លាយជាទម្លាប់៖ លាតសន្ធឹង (Warm up and Cool down Exercise)។ ការឡើងកំដៅផែនដីមុនពេលហាត់ប្រាណបង្កើនលំហូរឈាម និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សាច់ដុំទូទាំងរាងកាយ រៀបចំរាងកាយឱ្យធ្វើលំហាត់ប្រាណបានយូរ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសដែលអាចកើតឡើងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
ការធ្វើឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ និងបន្ថយល្បឿនបេះដូង និងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។
មន្ទីរពេទ្យបាងកក ឈៀងម៉ៃ ផ្តល់ជូននូវលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងសាមញ្ញ ដើម្បីជួយរៀបចំរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ អនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះយ៉ាងហោចណាស់ 5-10 នាទីមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់អំឡុងពេលលាតសន្ធឹង ចូរឈប់ភ្លាមៗ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីការពាររបួសបន្ថែមទៀត។
គ្លីនិកព្យាបាលរោគ
មន្ទីរពេទ្យបាងកក ឈៀងម៉ៃ
លេខទូរស័ព្ទ៖ 052-089-780
