ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ភ្ញាក់ពីគេង មានអារម្មណ៍ក្រៀមក្រំ មិនស្ថិតស្ថេរ ឬធុញថប់ ហើយត្រូវការការបង្កើនជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដើម្បីធ្វើឲ្យអ្នកមានថាមពល កាហ្វេប្រហែលជាមិនមែនជាចម្លើយទេ!
ព្រោះការគេងលក់ស្រួលជួយឱ្យខួរក្បាលស្រស់ស្រាយ!
មនុស្សភាគច្រើនប្រហែលជាមិនដឹងថាខួរក្បាលត្រូវបានសម្អាតដោយបរិមាណនៃការគេងត្រឹមត្រូវ។ បរិមាណនៃការគេងល្អ លំនាំ និងគុណភាពផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាលដោយការយកកាកសំណល់ចេញពីកោសិកាសរសៃប្រសាទ បង្កើនការចងចាំ និងអភិវឌ្ឍជំនាញផ្សេងៗឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ នេះនាំឱ្យដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយទាំងមូល។
យើងអាចវាយតម្លៃគុណភាពនៃការគេងរបស់យើងដោយមើលលក្ខខណ្ឌខាងក្រោម៖- ដកដង្ហើមបានល្អ គ្មានការស្ទះ គ្មាន ការផ្អាកក្នុងការដកដង្ហើម។
- គ្មានការស្រមុកទេ។
- កុំកិនធ្មេញរបស់អ្នក។
- បេះដូងលោតក្នុងចង្វាក់ធម្មតា។
- សម្រាកសាច់ដុំកំឡុងពេលគេង
- មិនមានការដើរងងុយដេកឬដេកលក់
- គ្មានរាងកាយកន្ត្រាក់
- គេងលក់ស្កប់ស្កល់ដោយមិនស្រែកឬភ្ញាក់ផ្អើល។
ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលយើងភ្ញាក់ពីដំណេក ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងកោសិកាខួរក្បាលដំណើរការ ដោយប្រើប្រាស់ថាមពល និងបង្កើតផលិតផលកាកសំណល់នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សេងៗនៃរាងកាយ ដូចជាសំរាមដែលត្រូវតែយកចេញ។ ប្រសិនបើមានបរិមាណច្រើន វាធ្វើឱ្យស្ទះខួរក្បាល ដែលបណ្តាលឱ្យមានពិការភាពក្នុងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទខួរក្បាល ការខ្សោះជីវជាតិនៃចំណេះដឹង និងការចងចាំ និងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើកោសិកាប្រសាទដែលខូចគឺជាកោសិកាប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃសរីរាង្គផ្សេងៗ នោះវានឹងបណ្តាលឱ្យបរាជ័យនៃសរីរាង្គជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយដូចជា៖
- ជំងឺ នៃប្រព័ន្ធ endocrine
- លើសទម្ងន់
- ការសម្រកទម្ងន់
- ដំណើរការរបស់ខួរក្បាលមានភាពខុសប្រក្រតី និងបរាជ័យ ដែលអាចនាំឱ្យខួរក្បាលស្លាប់។
ដើម្បីងាយស្រួលចាប់ផ្តើមងងុយគេង យើងគួររៀបចំលំនាំនៃការគេងឱ្យជាប់លាប់ និងកាលវិភាគដើម្បីទទួលបានបរិមាណត្រឹមត្រូវ បរិមាណ និង គុណភាពនៃការគេង អនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលគេងបានគ្រប់ដំណាក់កាលនៃការគេងស្រាល ងងុយគេង និងសុបិន រួមបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុងដោយមិនភ្ញាក់ ឬក្រោកទៅបន្ទប់ទឹកច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយយប់។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃបុគ្គលដូចជាអាយុ ភេទ លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ របបអាហារ ឬទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេង អ្នកដែលចាប់អារម្មណ៍លើ ការពិនិត្យសុខភាពនៃការគេង ត្រូវតែពិនិត្យ ដោយអ្នកឯកទេសដំណេក។
ជូនពរ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត នី រ៉ាដា សាប៉ាណាន អ្នកឯកទេសខាងជំងឺដំណេក និងជំងឺឆ្កួតជ្រូក មជ្ឈមណ្ឌលគុណភាពនៃការគេង | មន្ទីរពេទ្យបាងកក ឈៀងម៉ៃ ទូរស័ព្ទ។ 052 089 888 ឬ 1719 អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ កញ្ចប់ដែលពាក់ព័ន្ធ
