ត្រៀម​ខ្លួន​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​អ័ព្ទ

អ័ព្ទពីការដុតព្រៃឈើដែលកើតឡើងនៅចន្លោះខែកុម្ភៈដល់ខែមេសាជារៀងរាល់ឆ្នាំបានបង្កបញ្ហាសុខភាពដល់ប្រជាជននៅតំបន់ភាគខាងជើងអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ បញ្ហាសុខភាពដែលបង្កឡើងដោយផ្សែងអ័ព្ទមានចាប់ពីអាឡែស៊ីលើស្បែក រលាកស្រោមខួរក្បាល និងជំងឺបេះដូង រហូតដល់ជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជា អាលែហ្សី រមាស ជំងឺហឺត និងជំងឺស្ទះសួត។ ការដុតបង្កើតបានទាំងភាគល្អិតល្អ និងធំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សារធាតុភាគល្អិតដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម គឺជាភាគល្អិតតូចៗជាង 10 មីក្រូន (PM10) ព្រោះវាអាចឆ្លងចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមខាងក្រោម។ ក្រៅពី PM10 ក៏មាន PM2.5 (ភាគល្អិតតូចជាង 2.5 microns) ដែលតូចជាង និងមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាលើរាងកាយ។

ដូច្នេះ​នៅ​ពេល​រដូវ​ផ្សែង​អ័ព្ទ​ចូល​មក​ដល់ យើង​គួរ​ត្រៀម​ខ្លួន​ទប់ទល់​នឹង​ផ្សែង​អ័ព្ទ។ ការអនុវត្តដែលបានណែនាំគឺផ្អែកលើសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ (AQI)។ AQI ត្រូវបានគណនាដោយផ្អែកលើការប្រៀបធៀបនៃស្តង់ដារគុណភាពបរិយាកាសទូទៅសម្រាប់ការបំពុលបរិយាកាស រួមមាន អូហ្សូនជាមធ្យម 1 ម៉ោង អាសូតឌីអុកស៊ីតជាមធ្យម 1 ម៉ោង កាបូនម៉ូណូអុកស៊ីតមធ្យម 8 ម៉ោង ស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីតជាមធ្យម 24 ម៉ោង និងភាគល្អិតមធ្យម 24 ម៉ោងតូចជាង 10 មីក្រូ ឬ 2.5 ។ ការកំណត់ PM 10 PM 2.5 ឬសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ដែលចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសាធារណៈ និងការណែនាំសម្រាប់ការអនុវត្តគឺអាស្រ័យលើប្រទេសនីមួយៗ។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានកំណត់កម្រិត PM 10 ជាមធ្យម 24 ម៉ោងទាបបំផុតដែលអាចធ្វើទៅបាននៅ 50 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយម៉ែត្រគូបសម្រាប់សហរដ្ឋអាមេរិក។ កម្រិត PM 10 ជាមធ្យម 24 ម៉ោងដែលចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់សុខភាពត្រូវបានកំណត់នៅ 150 មីក្រូក្រាម/ម៉ែត្រគូប។ នៅប្រទេសថៃ កម្រិត PM 10 ជាមធ្យម 24 ម៉ោង ដែលចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់សុខភាពត្រូវបានកំណត់នៅ 120 មីក្រូក្រាម/ម៉ែត្រគូប។

សន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ និងការណែនាំដោយក្រសួងសុខាភិបាលសាធារណៈ និងនាយកដ្ឋានគ្រប់គ្រងការបំពុលក្នុងឆ្នាំ ២០១៥ ចែកចេញជា ៥ កម្រិត យោងតាមកម្រិត PM 10 ដូចបង្ហាញក្នុងតារាង។

(នាយកដ្ឋានគ្រប់គ្រងការបំពុលរបស់ប្រទេសថៃមិនទាន់បានប្រើប្រាស់កម្រិតធូលី PM 2.5 ក្នុងការវាយតម្លៃរបស់វានៅឡើយទេ។ )

អ្នកដែលមានហានិភ័យ ^* រួមមានអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម ដូចជាជំងឺហឺត ជំងឺស្ទះសួត ជំងឺបេះដូង កុមារតូច មនុស្សចាស់ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

សន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ និងគោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់សហរដ្ឋអាមេរិកពីគេហទំព័រ www.epa.gov ត្រូវបានបែងចែកជា 6 កម្រិតដូចបង្ហាញក្នុងតារាង។

អនុសាសន៍ខាងលើគឺស្រដៀងគ្នា។ ប្រសិនបើគុណភាពខ្យល់ចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយ ឬជៀសវាងសកម្មភាពខាងក្រៅដែលហត់នឿយ ដូចជាការហាត់ប្រាណ ការដើរលឿន ឬការរត់ ព្រោះសារធាតុទាំងនេះបង្កើនអត្រាដកដង្ហើមរបស់អ្នក និងនាំឱ្យស្រូបខ្យល់ដែលមានធូលី ឬការបំពុលកាន់តែច្រើន។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន សូមផ្លាស់ទីទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះជំនួសវិញ ដូចជាលំហាត់ប្រាណក្នុងផ្ទះ។ ប្រសិនបើសកម្មភាពនៅខាងក្រៅពិតជាចាំបាច់នៅថ្ងៃដែលគុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ជាពិសេសសម្រាប់ក្រុមដែលមានហានិភ័យ អ្នកគួរតែពាក់ម៉ាស់ការពារធូលី។ តាមឧត្ដមគតិ របាំង N95 គួរតែត្រូវបានប្រើព្រោះវាអាចទប់ស្កាត់ធូលី PM 2.5 (យ៉ាងហោចណាស់ 95% នៃភាគល្អិតធូលីធំជាង 0.3 មីក្រូ)។ ពេលនៅក្នុងផ្ទះ អ្នកអាចកាត់បន្ថយកម្រិតធូលីដោយបិទបង្អួច បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ដើម្បីចរាចរខ្យល់ក្នុងផ្ទះ ជំនួសឱ្យការគូរខ្យល់ខាងក្រៅ ឬពិចារណាប្រើម៉ាស៊ីនបន្សុទ្ធខ្យល់។

ចំណាំ

• កម្រិត PM 10 និងគុណភាពខ្យល់អាចអាប់ដេតបានពី pcd.go.th (នាយកដ្ឋានត្រួតពិនិត្យការបំពុល) ឬកម្មវិធី air4thai (Android & iOS) * ទោះជាយ៉ាងណា PM 2.5 នឹងមិនត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃគុណភាពខ្យល់នោះទេ។
• ប្រសិនបើអ្នកចង់តាមដានគុណភាពខ្យល់ពីការវាយតម្លៃកម្រិត PM 2.5 អ្នកអាចធ្វើដូច្នេះបានពី aqicn.org (អង្គការឯកជនមួយក្នុងកិច្ចសហប្រតិបត្តិការជាមួយប្រទេសជាច្រើនដែលមានមជ្ឈមណ្ឌលនៅទីក្រុងប៉េកាំង) ឬកម្មវិធី Airquality (Android) ឬកម្មវិធី Air visual (Android & iOS)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជា តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ តឹងទ្រូង អស់កម្លាំង ក្អក ពិបាកដកដង្ហើម ឬមានភាពមិនប្រក្រតីណាមួយផ្សេងទៀត អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

ឯកសារយោង៖ គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់តាមដានតំបន់ដែលមានហានិភ័យពីការបំពុលខ្យល់ ក្រសួងសុខាភិបាលសាធារណៈ 2015, WHO 2005, សន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ US EPA 2014, www.epa.gov

បណ្ឌិត Sompop Mahatthanapak
គ្រូពេទ្យជំនាញផ្នែកសួត និងគ្រូពេទ្យថែទាំធ្ងន់ធ្ងរផ្នែកផ្លូវដង្ហើម
មន្ទីរពេទ្យបាងកក ឈៀងម៉ៃ Tel. 0-5208-9823