ម្តាយក្រោយសម្រាល ជារឿយៗទទួលរងការផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដែលធ្វើឲ្យពួកគេខ្សោយជាងធម្មតា។ ដូច្នេះការដឹងពីអ្វីដែលគួរបន្ថែម តើគួរកាត់បន្ថយអ្វីខ្លះ ដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភ និងថែទាំសុខភាពក្រោយសម្រាលបានត្រឹមត្រូវ? ត្រៀមខ្លួនក្លាយជាម្តាយដ៏រឹងមាំ និងមើលថែកូនតូចរបស់អ្នកឱ្យធំធាត់។
ហេតុអ្វីបានជាម្តាយសម្រាលកូន? ដូច្នេះមើលទៅចាស់ជាង
នេះក៏ព្រោះតែក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ម្តាយនឹងជួបប្រទះនឹងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន ជាច្រើន ដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងសភាពធម្មតា ហើយ ភាគច្រើនតែងតែជួបប្រទះភាពតានតឹងក្រោយសម្រាលផងដែរ។ ការសិក្សាមួយរបស់ សាកលវិទ្យាល័យ George Mason សហរដ្ឋអាមេរិក បានបញ្ជាក់ដូច្នេះ ការមានកូនម្នាក់ធ្វើឱ្យម្តាយមានអាយុ 11 ឆ្នាំនៅកម្រិតកោសិកាដោយសារតែ telomeres ដែលជាចុងបញ្ចប់នៃ DNA នៅក្នុងក្រូម៉ូសូមរបស់ម្តាយបានរួមតូច។ រយៈពេលនៃ telomeres ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងសុខភាពរាងកាយរយៈពេលវែង។ កូនកាន់តែច្រើន ប្រវែង telomere កាន់តែខ្លី ហើយម្តាយកាន់តែចាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យល្អ។ បរិភោគអាហារដែលមានជីវជាតិ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គេង និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ វាពិតជានឹងជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាម្តាយដែលមានរូបរាងល្អ
តើរាងកាយរបស់ម្តាយមានការប្រែប្រួលយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន?
ក្នុងអំឡុងពេល 6 សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត រាងកាយរបស់ម្តាយនឹងទទួលបានការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងៗដើម្បីសម្របខ្លួនទៅនឹងភាពធម្មតា រួមមាន៖
- ការសម្រកទម្ងន់ ជាធម្មតាបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន ទំងន់រាងកាយរបស់ម្តាយនឹងថយចុះភ្លាមៗប្រហែល 5 – 6 គីឡូក្រាមដែលជាទម្ងន់របស់ទារករួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងសុកនិងទឹកភ្លោះ។ រួមជាមួយនឹងទំហំស្បូនថយចុះ បន្ទាប់ពីនោះ ទម្ងន់របស់ម្តាយនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ ប្រមាណជា 2 – 7 គីឡូក្រាម។ការបំបៅកូនកាន់តែច្រើន ទម្ងន់នឹងថយចុះ។ ហើយអ្នកត្រូវតែធ្វើលំហាត់ប្រាណរួមគ្នាដើម្បីរក្សាលំនឹងទម្ងន់របស់អ្នក ហើយត្រឡប់មកកម្រិតដូចមុនពេលសម្រាល។
- ការបាត់បង់សក់ក្រោយពេលសម្រាលកូន អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ កម្រិតអរម៉ូនរបស់ម្តាយកើនឡើង។ ជាលទ្ធផលអត្រានៃការលូតលាស់សក់ថ្មីកើនឡើង។ ម្តាយមានផ្ទៃពោះមានសក់ក្រាស់ ប៉ុន្តែក្រោយពេលសម្រាលកូន ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន ដូច្នេះសក់របស់ខ្ញុំជ្រុះច្រើនជាងធម្មតា។ រោគសញ្ញាជ្រុះសក់នឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯងក្នុង រយៈពេល ៦ ទៅ ១២ ខែ នៅពេលអ័រម៉ូនរបស់ម្តាយត្រឡប់មកកម្រិតធម្មតាវិញ។
- ការទល់លាមក គឺជារឿងធម្មតាបំផុតនៅក្នុងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះអំឡុងពេលត្រីមាសចុងក្រោយរបស់ពួកគេ។ វាក៏អាចជាជំងឺឬសដូងបាតពី ស្បូន សង្កត់លើ សរសៃឈាមវ៉ែនធំដែលហូរចូលទៅក្នុងបេះដូងវិញ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានឈាមកកនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយ។ លើសពីនេះ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ម្តាយតែងតែមានរបួស។ ធ្វើឱ្យអ្នកមិនចង់បន្ទោរបង់ វាអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក និងឬសដូងបាត។
- មិនអាចទប់ទឹកនោមបានទេ។ ជាលទ្ធផលនៃការសម្រាលកូន សាច់ដុំអាងត្រគាករបស់ម្តាយត្រូវបានលាតសន្ធឹង។ ពេលសម្រាលកូនយូរជាងនេះ វាទំនងជាមានការនោមច្រើន។ ពេលក្អក កណ្តាស់ ឬសើច ទឹកនោមអាចលេចចេញបាន។ ប៉ុន្តែស្ថានភាពនេះនឹងបាត់ទៅវិញជាលំដាប់ក្នុងរយៈពេល ៣ សប្តាហ៍។
- ស្បែកដែលលាតសន្ធឹងគឺ បណ្តាលមកពីការរីកធំនៃពោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ក្នុង 90% នៃអ្នកម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ស្បែកក្បាលពោះនឹងលាតសន្ធឹង និងក្លាយទៅជាជ្រីវជ្រួញ។ ជារឿយៗវាមានពណ៌ផ្កាឈូក ឬក្រហមទៅតាមស្ថានភាពស្បែករបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច ស្នាមជ្រួញនឹងនៅតែមាន ប៉ុន្តែពួកវានឹងរលាយបន្តិចម្តងៗទៅតាមពេលវេលា។
- ក្បាលពោះស្រក តាំងពីមានផ្ទៃពោះ នេះបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំ និងជញ្ជាំងពោះពង្រីក និងលាតសន្ធឹង នៅពេលដែលស្បូនពង្រីក។ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ការយារធ្លាក់នៅតែជាស្នាមសង្វារ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកម្តាយនៅតែបន្តហាត់ប្រាណទៀតនោះ វាអាចនឹងវិលមករកភាពប្រក្រតីវិញ។
- ហើមក្រោយពេលសម្រាលកូន ដោយសារតែរាងកាយកំពុងព្យាយាមធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ នេះនឹងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។
តើអារម្មណ៍របស់ម្ដាយប្រែប្រួលយ៉ាងណាបន្ទាប់ពីសម្រាល?
ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ទូទៅចំពោះម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូន រួមមាន៖
- ភាពតានតឹង មិនមែនគ្រាន់តែជាម្តាយទេ។ ឪពុកក៏តានតឹងដែរ។ ពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមិនបានសម្រាកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហត់នឿយ បារម្ភពីការចិញ្ចឹមកូន។ ហើយវាអាចមានកត្តាបរិស្ថានផ្សេងទៀតដែលជំរុញវាធ្វើឱ្យវាងាយនឹងស្ត្រេស។
- ពណ៌ខៀវក្រោយសម្រាល (Postpartum Blue) គឺជាទម្រង់នៃភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរជាងដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូន។ នេះច្រើនតែកើតឡើងចំពោះម្តាយថ្មីថ្មោង ដែលមិនបានសម្របខ្លួនបានល្អក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច។ រោគសញ្ញារួមមានការឆាប់ខឹង ការសោកសៅ ការសោកស្ដាយ និងអារម្មណ៍ប្រែប្រួលយ៉ាងងាយ។ វាកើតឡើងប្រហែល 5 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីកំណើតហើយបាត់ក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្រោយសម្រាល គឺជាទម្រង់នៃភាពតានតឹងចុងក្រោយ។ វាស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ។ មានរោគសញ្ញាផ្សេងៗដូចជា គេងមិនលក់ បាត់បង់ចំណង់អាហារ យំញឹកញាប់ ងាយរសើប ឆាប់ខឹង និងបាត់បង់ចំណងទាក់ទងជាមួយកុមារ។ ពេលខ្លះចង់ធ្វើបាបខ្លួនឯង ធ្វើបាបកូនៗជាដើម។ អ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវប្រយ័ត្នជាពិសេស។ រោគសញ្ញានឹងមានរយៈពេលពី 2 សប្តាហ៍ទៅច្រើនខែ ក្នុងករណីខ្លះរាប់ឆ្នាំ ដូច្នេះពួកគេគួរតែទទួលការព្យាបាលជាបន្ទាន់ និងសមស្រប។
តើម្តាយក្រោយសម្រាលគួរបង្កើនការថែទាំខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច?
ការថែរក្សាសុខភាពម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូនគួររួមបញ្ចូលការថែទាំពិសេស ដូចខាងក្រោមៈ
- បង្កើនការទទួលទានអាហារដែលមានជីវជាតិ របបអាហាររបស់ម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូនគួរតែបំពេញដោយអាហារ ៥ ក្រុម ដោយសង្កត់ធ្ងន់លើប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ព្រោះវាជួយជួសជុលរាងកាយពេលសម្រាល។ ធ្វើឱ្យអ្នកជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស មានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតទឹកដោះគោដែលមានគុណភាពសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ អ្នកគួរញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃដើម្បីឱ្យមានចលនាពោះវៀនល្អ និងចៀសវាងជំងឺឬសដូងបាត។ ផឹកទឹកស្អាតយ៉ាងហោចណាស់ 6 ទៅ 8 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សារាងកាយរបស់អ្នកពីការខ្សោះជាតិទឹក និងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។ ហើយអ្នកគួរផឹកទឹករាល់ពេលមុនពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ដោយសារតែរាងកាយនឹងប្រើប្រាស់ទឹកដែលម្តាយផឹកដើម្បីផលិតទឹកដោះសម្រាប់កូន។ លើសពីនេះ ជាតិដែកជួយផលិតទឹកដោះកាន់តែច្រើន។ អាហារដែលផ្តល់ជីវជាតិដល់ទឹកដោះមានដូចជា ផ្លែចេក សម្លការីជាដើម។
- បង្កើនការសម្រាក ដើម្បីឱ្យរាងកាយឆាប់ជាសះស្បើយ ព្រោះការគេងគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យរាងកាយជាសះស្បើយ។ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូននៅមន្ទីរពេទ្យ ម្តាយអាចនឹងមិនសម្រាកពេញលេញទេ។ ពេលត្រលប់មកផ្ទះវិញ ម្តាយគួរតែព្យាយាមគេងជាមួយកូន។ ឬពេលវេលាផ្សេងទៀតតាមពេលវេលារបស់កូនអ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ខ្លាំង អ្នកអាចសុំជំនួយពីឪពុក ឬញាតិមិត្តជិតស្និទ្ធឲ្យជួយមើលថែកូនបាន ១ ទៅ ២ ម៉ោង រួចដកខ្លួនចេញទៅសម្រាក។ ជាពិសេស ពេលវេលាដ៏ត្រឹមត្រូវក្នុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូនគឺរៀងរាល់ ៣ ម៉ោងម្តង ដើម្បីកុំឱ្យទឹកដោះលើសក្រពះទារក។ ម្តាយអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងការគេងតាមការគេងរបស់កូនតូចរបស់ពួកគេ ហើយកំណត់ម៉ោងរោទ៍មុនពេលបំបៅ។ ឬភ្ញាក់ឡើងនៅពេលទារកស្រែករកទឹកដោះគោ ដើម្បីកុំឱ្យគាត់អស់កម្លាំង។
- បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំពោះដែលលាតសន្ធឹងជាច្រើនខែអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ រួមទាំងសាច់ដុំជុំវិញជញ្ជាំងទ្វារមាសដែលត្រូវបានលាតសន្ធឹងអំឡុងពេលសម្រាលកូនបានរួញត្រឡប់ទៅសភាពធម្មតាវិញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការពារការលេចចេញនៃទ្វារមាស និងដ្យាក្រាម ផ្ទៃអាងត្រគាក ធ្វើចលនា ជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ដែលកកកុញតាមផ្នែកផ្សេងៗ។ លំហាត់ប្រាណក្រោយពេលសម្រាលកូនជួយឱ្យក្រពះរួមតូច ។ អ្នកគួរផ្តោតលើលំហាត់ប្រាណជញ្ជាំងពោះ និងធ្វើ cardio 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ខណៈពេលដែលទារកកំពុងដេក ឬជាមួយនរណាម្នាក់ជួយយក។ ថែរក្សាវា។ អាចបែងចែកជាពេលព្រឹក ១៥ នាទី និងពេលល្ងាច ១៥ នាទី។ ចំពោះអ្នកម្តាយដែលសម្រាលកូនតាមធម្មតា ២ទៅ៣ ថ្ងៃក្រោយសម្រាលអាចចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណបាន ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើម្តាយមានការវះកាត់វះកាត់នោះ គាត់នឹងអាចហាត់ប្រាណបានបន្ទាប់ពីសម្រាលបាន ៦ សប្តាហ៍។ អ្នកគួរហាត់ប្រាណតាំងពីពេលសម្រាលមក ហើយចៀសវាងការងារធ្ងន់ ឬលើករបស់ធ្ងន់ៗក្នុងអំឡុងខែដំបូងក្រោយសម្រាលកូន។
- បង្កើនអនាម័យ នេះត្រូវធ្វើយ៉ាងតឹងរ៉ឹងដោយម្តាយ ឪពុក និងអ្នកថែទាំកុមារតូចៗ។ ប្រសិនបើមានកខ្វក់នៅលើផ្នែករបស់ម្តាយឬម្តាយមិនស្អាតគ្រប់គ្រាន់។ ទារករបស់អ្នកអាចឈឺ ឬមានអាឡែស៊ី និងរមាស់។ លើសពីនេះ ពេលយកកូនទៅបៅដោះ អ្នកគួរប្រើសំឡី ដែលសើមដោយទឹកស្អាត ហើយជូត តំបន់ក្បាលសុដន់ និងតំបន់អេអូឡា មុនពេលបៅ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបារម្ភថាស្បែកជុំវិញអេអូឡានឹងស្ងួត និងប្រេះ។ ប្រសិនបើមិនមានការបែកញើសទេ ម្តាយមិនចាំបាច់ជូតសុដន់មុនពេលបំបៅកូននោះទេ។ លើសពីនេះ មិនត្រូវជូត ជូត ឬលាបក្រែមលើតំបន់សុដន់ឡើយ។ ជាពិសេសក្បាលសុដន់ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យក្បាលសុដន់ស្ទះ។
- បង្កើនទឹកដោះគោសម្រាប់កូនរបស់អ្នក។ ដោយការជំរុញទឹកដោះដោយឱ្យទារកបឺតភ្លាមៗក្រោយពេលសំរាល និងបឺតញឹកញាប់រៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង ឆ្លាស់គ្នា អ្នកមិនគួរផ្តល់ទឹកផងដែរព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យទារកឆ្អែតលឿន មិនបឺតញឹកញាប់។ការបំបៅដោះកូនមិនគួរជំនួស ជាមួយដប។ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យកុមារញៀនក្បាលដោះកៅស៊ូ។ នៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ម្តាយគួរតែឱ្យកូនរបស់ពួកគេកាន់ក្បាលសុដន់រហូតទាល់តែសោះ។ ដើម្បីជំរុញការបញ្ចេញទឹកដោះ។ ការពារក្បាលសុដន់ដែលប្រេះ ជួយឱ្យស្បូនចូលក្នុងយានដ្ឋានបានលឿន។ កុំធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកបឺតខ្យល់ចូលជ្រុងមាត់។ ការពារការហើមពោះ ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ការស្ទះបំពង់ទឹកដោះអាចកើតមានឡើង។ ដែលបណ្តាលមកពីការកកស្ទះសុដន់ មានអ្វីមួយជាប់នឹងក្បាលសុដន់។ វាធ្វើឱ្យលំហូរទឹកដោះគោពិបាក។ ឬម្តាយពាក់អាវទ្រនាប់ដែលតឹងពេក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកនឹងឃើញដុំមួយនៅក្នុងសុដន់ ហើយស្បែកនៅតំបន់នោះនឹងហើម និងក្រហម។ ជួសជុលវាដោយឱ្យកូនបឺត ហើយរំកិលកន្លែងដែលមានដុំពកថ្នមៗ ដើម្បីជួយឱ្យទឹកដោះហូរ។ មានសម្ពាធដើម្បីបើកបំពង់ដែលស្ទះ។ ឬអ្នកអាចប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗក៏បាន។
តើអ្វីទៅដែលអ្នកម្តាយក្រោយសម្រាលកូនគួរកាត់បន្ថយដើម្បីសុខភាពល្អ?
ក្រោយពីម្តាយសម្រាលរួច អ្វីដែលគួរកាត់បន្ថយដើម្បីរក្សាសុខភាពបានល្អ រួមមាន៖
- ស្រកទម្ងន់៖ ក្រោយពេលសម្រាលរួច ម្តាយភាគច្រើនមានបញ្ហាឡើងទម្ងន់។ នេះជាចម្បងដោយសារអាកប្បកិរិយានៃការញ៉ាំច្រើន។ ធ្វើទឹកដោះគោឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចិញ្ចឹមទារក និងបំបាត់ភាពអត់ឃ្លានពីភាពអស់កម្លាំង។ និងពីបញ្ហាមេតាប៉ូលីស ដោយសារតែម្តាយក្រោយពេលសម្រាលកូនច្រើនតែសម្រាកតិចតួច។ ខ្ញុំមិនគេងច្រើនទេ។ ឧស្សាហ៍ភ្ញាក់នៅកណ្តាលយប់ ជាលទ្ធផលប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ និងប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់ខ្លួន។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ម្តាយអាចឡើងទម្ងន់ប្រហែល 10 – 15 គីឡូក្រាម បែងចែកជាត្រឹមតែ 3 – 4 នៃទំងន់រាងកាយរបស់ទារក។ គីឡូក្រោយពេលសម្រាល ទម្ងន់រាងកាយរបស់ម្តាយនឹងថយចុះប្រហែល 5 – 6 គីឡូក្រាម ប៉ុន្តែវានឹងថយចុះត្រឹមតែ 2 សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាល ហើយនឹងមិនថយចុះខ្លាំងនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវបង្កើនការហាត់ប្រាណ និងជម្រើសអាហាររបស់អ្នកដើម្បីសម្រេចបាននូវការសម្រកទម្ងន់ដែលចង់បាន។
- កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ម្តាយត្រូវសម្របខ្លួនទៅនឹងសមាជិកថ្មី ដូច្នេះពួកគេអាចមានការថប់បារម្ភអំពីរឿងផ្សេងៗដូចជា ការមើលថែកូន ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ឬការថែរក្សាកិច្ចការផ្ទះជាដើម។ រហូតដល់ធ្វើឱ្យម្តាយមានភាពតានតឹង នេះអាចត្រូវបានធ្វើដោយការអនុវត្តការសំរាកលំហែ។ ធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកស្រួល។ បង្កើតបរិយាកាសដ៏កក់ក្តៅ និងមិនមានការប្រញាប់។ ហាត់គ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់អ្នក។ ឬប្រើវិធីអោបទារករបស់អ្នកពីស្បែក។ បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយក្នុងបរិយាកាសសម្រាកកាយ។ ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសម្រាប់អ្នកម្តាយបានយ៉ាងល្អ។ ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងបញ្ហាស្ត្រេសបាន អ្នកគួរតែស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តក្រោយសម្រាល។
- កាត់បន្ថយ និងជៀសវាងសារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់ ក្រោយពេលសម្រាលកូន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ម្តាយចុះខ្សោយ។ អ័រម៉ូនប្រែប្រួល ធ្វើឱ្យងាយកើតអាលែកហ្ស៊ីនឹងវត្ថុជុំវិញខ្លួនយើង។ មុនពេលសំរាលកូន អ្នកប្រហែលជាអាចញ៉ាំ ឬប្រើផលិតផលមួយចំនួនបានធម្មតា។ ប៉ុន្តែក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច អ្នកមិនអាចញ៉ាំ ឬប្រើផលិតផលនោះដូចពីមុនបានទេ។ ហើយសារធាតុគីមីភាគច្រើនតែងតែបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនត្រូវកាត់បន្ថយ និងជៀសវាងសារធាតុគីមី។ ដោយសារតែទារកមានឱកាសប៉ះនឹងសារធាតុគីមីទាំងនោះនៅពេលបំបៅដោះ ឬផឹកទឹកដោះម្តាយ។ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី
- កាត់បន្ថយការទៅជួបកុមារតូចៗ ចាប់តាំងពីទារកទើបតែបើកភ្នែកចូលទៅក្នុងពិភពលោក ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមិនទាន់មានការអភិវឌ្ឍន៍ពេញលេញនៅឡើយ។ ការដែលសាច់ញាតិ ឬមិត្តភក្តិមកលេងញឹកញាប់អាចនាំឱ្យមានការចម្លងមេរោគពីខាងក្រៅទៅកាន់កូនតូច។ ជាពិសេសក្នុងស្ថានភាពដែលជំងឺកូវីដ -១៩ មិនទាន់រលត់ទៅ ការប្រុងប្រយ័ត្ន និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឆ្លងចំពោះកូនតូច គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបង្ការការឆ្លង។
ក្រោយសម្រាលកូន តើម្តាយអាចរួមភេទបានទេ?
ក្រោយពេលសម្រាលរួច អ្នកម្តាយគួរឈប់រួមភេទរហូតដល់រាងកាយរបស់ពួកគេបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ជាធម្មតាវាត្រូវបានណែនាំអោយឈប់រួមភេទរយៈពេល 6 ទៅ 8 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីការសម្រាល។ ដោយរង់ចាំឱ្យមុខរបួសវះកាត់នៅលើក្រពះ ឬប្រហោងក្នុងពោះជាសះស្បើយជាធម្មតាជាមុនសិន។ សំខាន់បំផុត អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ដើម្បីរៀបចំផែនការគ្រួសារ។ ការពារការមានផ្ទៃពោះថ្មីឆាប់ពេក
តើការពិនិត្យសុខភាពម្តាយក្រោយសម្រាលកូនមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា?
ក្រោយសម្រាលរួច គ្រូពេទ្យនឹងណាត់អ្នកម្តាយមកពិនិត្យសុខភាពក្នុងរយៈពេល ៤ – ៦ សប្តាហ៍ ដែលនឹងពិនិត្យសុខភាពរាងកាយ។ ពិនិត្យស្ថានភាពនៃមាត់ស្បូន និងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ ឬការវះកាត់ពោះរបួសក្នុងករណីវះកាត់វះកាត់ រួមទាំង ការពិនិត្យរកមើល មហារីកមាត់ស្បូន លើសពីនេះ ដំបូន្មាននឹងត្រូវបានផ្តល់ឲ្យលើការធ្វើផែនការគ្រួសារ និងការគ្រប់គ្រងកំណើតសមស្របអំឡុងពេលក្រោយសម្រាល។ វាជារឿងសំខាន់ដែលម្តាយគួរសង្កេតមើលខ្លួនឯងឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីជួយរកឱ្យឃើញនូវភាពមិនធម្មតាបានឆាប់រហ័ស និងផ្តល់ការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។
វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមាតា និងទារក
បណ្ឌិត វីរ៉ាវីត ផុន វឌ្ឍនៈក្រាល សម្ភព-រោគស្ត្រី អ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រមាតា និងទារក មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពស្ត្រី មន្ទីរពេទ្យបាងកក
អ្នកអាច ចុចទីនេះ ដើម្បីធ្វើការណាត់ជួបដោយខ្លួនឯង។
មន្ទីពេទ្យដែលមានឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រមាតា និងទារក។
មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពស្ត្រី មន្ទីរពេទ្យបាងកក ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការថែរក្សាម្តាយ និងកូនតូចតាំងពីចាប់ផ្តើមមានផ្ទៃពោះ សម្រាល និងក្រោយពេលសម្រាល ជាមួយនឹងក្រុមពហុជំនាញ ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការថែទាំគ្រប់ទិដ្ឋភាព ដូចជា គិលានុបដ្ឋាយិកាបំបៅកូនដោយទឹកដោះ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកព្យាបាលរាងកាយ និងវិកលចរិត ដើម្បីរក្សាម្តាយ និង កូនតូចៗមានសុខភាពល្អ។ ឆ្ពោះទៅអនាគតប្រកបដោយទំនុកចិត្ត។
