អ្វីទៅជាវ័យអស់រដូវរបស់ស្ត្រី ស្គាល់រោគសញ្ញា មូលហេតុ និងវិធីទប់ទល់ដោយយល់ដឹង

អស់រដូវគឺជារយៈពេលនៃការផ្លាស់ប្តូររបស់ស្ត្រីដែលពោរពេញទៅដោយការព្រួយបារម្ភ ព្រោះមានការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាអស់រដូវរំខាន ដូចជា ក្តៅវូបវាប អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ងងុយគេងពិបាក ទ្វារមាសស្ងួត ដែលប៉ះពាល់ទាំងរាងកាយ និងចិត្ត។ ដូច្នេះ ការដឹង និងយល់អំពីអស់រដូវ និងដោះស្រាយឱ្យត្រឹមត្រូវ នឹងជួយឱ្យរស់នៅដោយមានសុភមង្គល

អស់រដូវស្ត្រីគឺជាអ្វី

ស្ថានភាពអស់រដូវ (Menopause) គឺជាស្ថានភាពដែលអូវែរបស់ស្ត្រីឈប់ដំណើរការ និងឈប់ផលិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជែន និងប្រូជេស្តេរ៉ូនជាអចិន្ត្រៃយ៍ បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរទាំងរាងកាយ និងចិត្ត។ ទាំងនេះ ក្នុងករណីដែលបានវះកាត់យកអូវែចេញ ហើយឈប់មករដូវមុនអាយុកាលធម្មតា ក៏អាចធ្វើឱ្យក្លាយជាអស់រដូវបានដូចគ្នា

អស់រដូវស្ត្រីចាប់ផ្តើមនៅអាយុប៉ុន្មាន

អាយុស្ត្រីដែលចូលអស់រដូវភាគច្រើនកើតឡើងក្នុងអាយុ 45 55 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែ នឹងចាត់ទុកថាស្ត្រីចូលអស់រដូវពេញលេញ នៅពេលរដូវខ្វះបន្តគ្នាគ្រប់ 1 ឆ្នាំ

ដំណាក់កាលអស់រដូវមានអ្វីខ្លះ

• ដំណាក់កាលមុនអស់រដូវ (Perimenopause) អូវែចាប់ផ្តើមដំណើរការថយចុះ មានរោគសញ្ញារដូវមកមិនទៀងទាត់
• ដំណាក់កាលអស់រដូវ (Menopause) អូវែឈប់ដំណើរការពេញលេញ រាប់ចាប់ពីពេលរដូវខ្វះគ្រប់ 1 ឆ្នាំ
• ដំណាក់កាលក្រោយអស់រដូវ (Postmenopause) ជាជីវិតដែលនៅសល់បន្ទាប់ពីអស់រដូវ 1 ឆ្នាំ

រោគសញ្ញាអស់រដូវសង្កេតបានយ៉ាងដូចម្តេច

រោគសញ្ញាអស់រដូវអាចសង្កេតបានពីរោគសញ្ញាផ្នែករាងកាយ និងរោគសញ្ញាផ្នែកចិត្ត និងខួរក្បាល រួមមាន៖

• រោគសញ្ញាផ្នែករាងកាយ
  • ក្តៅវូបវាប (Hot Flushes) ក្តៅនៅតំបន់ទ្រូង ក កាយ ព្រមទាំងមុខក្រហមឡើងភ្លាមៗ រំខានដល់ការគេង
  • បែកញើសពេលយប់ បណ្តាលឱ្យសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់
  • ការផ្លាស់ប្តូរនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ ទ្វារមាសស្ងួត រមាស់ ឈឺពេលរួមភេទ នោមញឹកញាប់ ឬកាន់នោមមិនបាន ឆ្លងមេរោគផ្លូវនោមញឹកញាប់
  • រោគសញ្ញាផ្នែកសាច់ដុំ និងសន្លាក់ មានការឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់
  • ស្បែក និងរូបរាង ស្បែកស្ងួត ខ្វះភាពយឺតយោង ងាយធាត់ពោះ
• រោគសញ្ញាផ្នែកចិត្ត និងខួរក្បាល
  • អារម្មណ៍ប្រែប្រួល ឆាប់ខឹង ងាយអន់ចិត្ត ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត
  • ខួរក្បាលស្រវាំង (Brain Fog) ភ្លេចភ្លាំងញឹកញាប់ ការផ្តោតអារម្មណ៍ថយចុះ
  • បញ្ហាការគេង គេងពិបាក ឬគេងៗភ្ញាក់ៗ 

ធ្វើតេស្តវិនិច្ឆ័យអស់រដូវបានយ៉ាងដូចម្តេច

• សួរប្រវត្តិ ពិនិត្យអាយុ លក្ខណៈរដូវ និងរោគសញ្ញាដែលបង្ហាញ
• ពិនិត្យឈាមមើលកម្រិតអ័រម៉ូន (FSH & Estradiol) ដើម្បីបញ្ជាក់ថាអូវែឈប់ដំណើរការពិតប្រាកដ
• ការពិនិត្យសុខភាពពាក់ព័ន្ធ
  • ពិនិត្យស្ក្រីនមហារីកសុដន់ ដើម្បីត្រៀមមុនពេលផ្តល់អ័រម៉ូន
  • ពិនិត្យជំងឺអង្គងារបន្តពូជ ដូចជា ការពិនិត្យខាងក្នុងសម្រាប់ស្ក្រីនមហារីកមាត់ស្បូន ការពិនិត្យអ៊ុលត្រាសោន (សំឡេងប្រេកង់ខ្ពស់) ដើម្បីវាយតម្លៃជំងឺអង្គងារបន្តពូជ
  • ពិនិត្យដង់ស៊ីតេឆ្អឹង (Bone Density Scan) ពិនិត្យស្ថានភាពឆ្អឹងពុក ជាពិសេសអ្នកដែលអស់រដូវមុនអាយុ 45 ឆ្នាំ ឬមានកត្តាប្រឈមផ្សេងៗដែលបណ្តាលឱ្យឆ្អឹងពុក

អស់រដូវត្រូវព្យាបាលទេ

អស់រដូវមិនចាំបាច់ព្យាបាល ប៉ុន្តែបើមានរោគសញ្ញាដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ គួរប្រึกษាវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានឆាប់។ ដោយវិធីព្យាបាលស្ថានភាពអស់រដូវស្ត្រី រួមមាន៖

• ការប្រើអ័រម៉ូនជំនួស វិធីនេះមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាក្តៅវូបវាប ទ្វារមាសស្ងួត និងការពារឆ្អឹងពុក ដោយត្រូវស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ
• ការព្យាបាលដោយថ្នាំមិនមែនអ័រម៉ូន
• ថ្នាំបន្ថយរោគសញ្ញាក្តៅវូបវាប ដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្លះៗ, Black Cohosh
• ថ្នាំបន្ថយរោគសញ្ញាប្រព័ន្ធប្រសាទ និងអាការគេងមិនលក់ ដូចជា ថ្នាំបន្ធូរខ្លាចកង្វល់ ឬថ្នាំជួយឱ្យគេង
• ជែលបន្ថែមសំណើមក្នុងទ្វារមាស
• ការកែប្រែរបៀបរស់នៅ ជៀសវាងអ្វីដែលជំរុញរោគសញ្ញាក្តៅវូបវាប ដូចជា អាហារហឹរ ភេសជ្ជៈមានអាល់កុល កាហ្វេអ៊ីន ជៀសវាងនៅកន្លែងក្តៅស្អុះ

ថែទាំខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេចពេលអស់រដូវ

• អាហារ ផ្តោតលើកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D ដូចជា ទឹកដោះគោ ត្រីតូចៗ បន្លែស្លឹកបៃតង ជៀសវាងអាហារហឹរ កាហ្វេអ៊ីន និងអាល់កុល
• ហាត់ប្រាណ ផ្តោតលើប្រភេទ Weight Bearing ដូចជា ដើរលឿន រត់យឺតៗ ដើម្បីរក្សាកម្លាំងឆ្អឹង
• គ្រប់គ្រងស្ត្រេស ដូចជា ហាត់សមាធិ យូហ្គា ធ្វើសកម្មភាពចំណង់ចំណូលចិត្ត
• បរិស្ថាន ពាក់សម្លៀកបំពាក់ដែលមានការបញ្ចេញខ្យល់ល្អ នៅកន្លែងត្រជាក់ស្រួល ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាក្តៅវូបវាប

កត្តាដែលធ្វើឱ្យចូលអស់រដូវលឿនជាងធម្មតា

• ធ្លាប់វះកាត់អូវែ ប្រសិនបើវះកាត់យកអូវែចេញទាំងពីរ ខាង នឹងចូលស្ថានភាពអស់រដូវភ្លាមៗ
• ធ្លាប់វះកាត់ស្បូន នៅសល់អូវែ អាចបន្តដំណើរការបាន ប៉ុន្តែអាចមាននិន្នាការដំណើរការរបស់អូវែថយចុះលឿនជាងមុន
• ព្យាបាលដោយគីមីបំបាត់កោសិកាមហារីក ឬកាំរស្មីព្យាបាល អាចបំផ្លាញកោសិកាស៊ុត និងជាលិកាអូវែ ធ្វើឱ្យចូលស្ថានភាពអស់រដូវលឿនជាងធម្មតា
• ស្ត្រេសរ៉ាំរ៉ៃ រំខានអ័រម៉ូន បង្កឱ្យខ្វះតុល្យភាព និងវដ្តបញ្ចេញស៊ុតខុសប្រក្រតី
• ការជក់បារី ព្រោះនីកូទីនរំខានដល់ការបង្កើត និងការធ្វើការរបស់អេស្ត្រូជែន សារធាតុពុលក្នុងផ្សែងបារីជំរុញឱ្យកើតការបំផ្លាញកោសិកាស៊ុត ធ្វើឱ្យចំនួនស៊ុតថយចុះ បណ្តាលឱ្យអ្នកជក់បារីចូលអស់រដូវលឿនជាងធម្មតា 1 2 ឆ្នាំ
• ហ្សែន និងក្រូម៉ូសូម ប្រវត្តិក្នុងគ្រួសារ ដូចជា ម្តាយ បងស្រី ប្អូនស្រី អស់រដូវលឿន អាចមានហានិភ័យចូលស្ថានភាពអស់រដូវលឿនជាងធម្មតា ឬករណីមានជំងឺក្រូម៉ូសូម ដូចជា Turner Syndrome ឬ Fragile X នឹងចូលអស់រដូវលឿន
• ទំងន់ខ្លួនតិច ឬសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ទាបពេក ខ្លាញ់តិចពេករហូតមិនគ្រប់សម្រាប់ផលិតអេស្ត្រូជែន អាចបណ្តាលឱ្យខ្វះរដូវ
• ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃខ្លះៗ ដូចជា ជំងឺរលាកក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដ ជំងឺខ្សោយក្រពេញអាឌ្រេណាល់ និងជំងឺលូពុស

ផឹកទឹកដូងជួយកែលម្អស្ថានភាពអស់រដូវបានពិតមែនទេ

ទឹកដូងមានអ័រម៉ូនរុក្ខជាតិ (Phytoestrogen) អាចជួយកែលម្អស្ថានភាពអស់រដូវបានខ្លះ ប៉ុន្តែមានបរិមាណតិចណាស់ មិនអាចជំនួសអ័រម៉ូនសំខាន់បានទាំងស្រុងទេ

អស់រដូវត្រូវបន្ថែមកាល់ស្យូមគ្រប់គ្នាឬទេ

ស្ត្រីអស់រដូវគួរទទួលបានកាល់ស្យូមឱ្យគ្រប់គ្រាន់ គឺ 1,000 1,200 មីល្លីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ប្រសិនបើទទួលបានពីអាហារគ្រប់គ្រាន់ ក៏មិនចាំបាច់បន្ថែមកាល់ស្យូមទេ ប៉ុន្តែបើទទួលបានពីអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ ត្រូវបន្ថែមកាល់ស្យូម ដើម្បីឱ្យទទួលបានកាល់ស្យូមពេញលេញ

អស់រដូវហើយនៅមានឱកាសមានផ្ទៃពោះទេ

ស្ត្រីអស់រដូវក្នុងដំណាក់កាលមុនអស់រដូវ (Perimenopause) ដែលរដូវមកមិនទៀងទាត់ នៅតែមានឱកាសមានផ្ទៃពោះបាន ប៉ុន្តែបើរដូវខ្វះលើសពី 1 ឆ្នាំទៅហើយ ឱកាសមានផ្ទៃពោះស្ទើរតែមិនមាន

ប្រសិនបើសង្ស័យថាកំពុងស្ថិតនៅក្នុងអស់រដូវឬអត់ សូមណែនាំឱ្យធ្វើសំណួរវាយតម្លៃអស់រដូវបឋមនៅទីនេះ 

មន្ទីរពេទ្យដែលមានជំនាញក្នុងការថែទាំស្ថានភាពអស់រដូវ

មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពស្ត្រី Bangkok Hospital ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការថែទាំសុខភាពស្ត្រីគ្រប់វ័យ ជាពិសេសស្ត្រីអស់រដូវដែលពោរពេញដោយការផ្លាស់ប្តូរទាំងរាងកាយ និងចិត្ត។ ប្រសិនបើប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស និងក្រុមពហុវិស័យនៃមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពស្ត្រី Bangkok Hospital ត្រៀមផ្តល់ការថែទាំព្យាបាល និងផ្តល់ការពិគ្រោះយ៉ាងជិតស្និទ្ធ

វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានជំនាញក្នុងការថែទាំស្ថានភាពអស់រដូវ

វេជ្ជបណ្ឌិតស្រី វានីចា បញ្ញាខាំលើត វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសសម្ភព-រោគស្ត្រី អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពស្ត្រី មជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពស្ត្រី Bangkok Hospital

អាចចុចទីនេះដើម្បីកក់ពេលណាត់ជួបដោយខ្លួនឯង