គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល មនុស្សភាគច្រើនដែលស្រមុកគិតថា នេះជារឿងធម្មតា។ តាមពិតទៅ ការស្រមុកគឺជាបញ្ហាដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងអ្នកគេងស្រមុក និងអ្នករស់នៅជាមួយគាត់។ ប្រសិនបើមិនបានពិនិត្យ និងយកចិត្តទុកដាក់ទេ វាអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការគេងមិនដកដង្ហើម ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្នកកំពុងស្រមុក អ្នកគួរតែទៅពិនិត្យមើលថាតើការស្រមុកនេះមានគ្រោះថ្នាក់ឬអត់។
នរណាម្នាក់អាចស្រមុកបាន។
ការស្រមុកអាចកើតមានចំពោះមនុស្សគ្រប់ភេទ និងគ្រប់វ័យ ដោយសារតែការរួមតូចនៃផ្លូវដង្ហើមខាងលើ។ ធ្វើឱ្យដង្ហើមនីមួយៗញ័រ និងសំឡេងស្រមុកកើតឡើង។ ពន្លឺ និងសំឡេងមិនច្បាស់លាស់។ ហើយពេលខ្លះវាបាត់ទៅវិញដោយសារតែផ្លូវខ្យល់ត្រូវបានស្ទះបណ្តាលឱ្យគេងមិនដកដង្ហើម។ បណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ បេះដូងកំពុងធ្វើការយ៉ាងលំបាក។ បង្កើនឱកាសនៃជំងឺបេះដូង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល កម្រិតអរម៉ូនមិនស្មើគ្នា មានអារម្មណ៍ងងុយគេងពេលថ្ងៃ អារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរ និងបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀត ជាពិសេសចំពោះកុមារដែលគេងស្រមុក វាប៉ះពាល់ដល់ការវិវឌ្ឍន៍រាងកាយ ការរៀនសូត្រ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរមានការរអ៊ូរទាំនោះទេ ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញជាបន្ទាន់ ដើម្បីទទួលការពិនិត្យ និងព្យាបាល។
តើការស្រមុកប្រភេទណាដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ?
- ស្រមុកខ្លាំង រហូតដល់វាអាចប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជិតស្និទ្ធ
- ការស្រមុកឆ្លាស់គ្នាជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការឈប់ដកដង្ហើម។
- ស្រមុក រួចស្រឡាំងកាំង ស្រក់ទឹកមាត់ មិនអាចដកដង្ហើមបាន។
- ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ មិនស្រស់ស្រាយទេ ទោះបីជាម៉ោងនៃការគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។
- ឈឺក្បាលស្ទើរតែរាល់ព្រឹក
- ងងុយគេងខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ ពួកគេប្រហែលជាធ្លាប់មានប្រវត្តិគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ដោយសារងងុយដេក។
- មាត់ស្ងួត បំពង់កស្ងួត ឈឺបំពង់កពេលភ្ញាក់ពីគេង
- Bruxism
- ចំពោះកុមារ វាអាចត្រូវបានគេរកឃើញថារាងកាយតូចជាងធម្មតា។ ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អពីការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់
ក្រុមដែលមានហានិភ័យសម្រាប់ការស្រមុក
- មនុស្សលើសទម្ងន់
- មនុស្សដែលទទួលរងពីអាឡែស៊ីឬរលាក sinusitis
- មនុស្សដែលមាន tonsils រីកធំ
- អ្នកដែលមានច្រមុះខ្លីខុសពីធម្មតា ទម្រង់មុខ និងចង្កាខ្លី
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
- ស្ត្រីចូលមករដូវ
- អ្នកដែលជក់បារី ឬផឹកស្រាជាប្រចាំ
- អ្នកដែលប្រើថ្នាំដែលមានផលប៉ះពាល់ដែលបណ្តាលឱ្យងងុយគេង
ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការស្រមុក
វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយឱ្យបានហ្មត់ចត់ គូរឈាម ពិនិត្យដោយកាំរស្មី និងពិចារណាលើ ការធ្វើតេស្តការគេងពេញមួយយប់ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឱ្យបានហ្មត់ចត់ពីមូលហេតុ។ ដើម្បីដឹងថាតើការស្រមុកមានអមដោយការគេងមិនដកដង្ហើមឬអត់។ ឬអ្នកអាចពិចារណាការធ្វើតេស្តការគេងនៅផ្ទះ ដូចជា ការធ្វើតេស្តដេកនៅផ្ទះ ឬ ការមើលការផាត ក្នុងករណីខ្លះ ដើម្បីប្រើទិន្នន័យតេស្តដើម្បីពិចារណាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលសមស្រប។
ព្យាបាលការស្រមុក
- កែឥរិយាបថ ដូចជាស្រកទម្ងន់ ដេកចំហៀងខ្លួន និងចូលគេងទាន់ពេល។ ឈប់ផឹកស្រា ឈប់ជក់បារី ។ល។
- ប្រើ ម៉ាស៊ីន CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) ដើម្បីពង្រីកផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកគេង។
- ការវះកាត់ ជួយព្យាបាលការស្រមុកបានយ៉ាងល្អ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែយោងទៅតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះ។ វានឹងត្រូវបានពិចារណាក្នុងអ្នកជំងឺម្នាក់ៗ។
ប្រសិនបើអ្នកមានការស្រមុក សូមកុំព្រងើយកន្តើយ។ ព្រោះបញ្ហាសុខភាពដែលតាមក្រោយអាចធំជាងការគិត។ ហើយការព្យាបាលត្រឹមត្រូវអាចធ្វើអោយគុណភាពជីវិត និងគុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរឡើង។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីពិនិត្យសុខភាពដំណេករបស់អ្នក។
ចង់ដឹងដំបូងថាតើអ្នកប្រឈមនឹងការគេងមិនដកដង្ហើមឬអត់ ?
អ្នកអាចឆ្លើយសំណួរ STOP – BANG ដើម្បីពិនិត្យខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើម។ ចុច
ដើម្បីមើលកញ្ចប់បន្ថែម សូមចុច
