ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាស្បែករបស់ទារកទើបនឹងកើតគឺឆ្ងាញ់និងប្រកាន់អក្សរតូចធំ។ ដូច្នេះ ការងូតទឹក និងថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយឱ្យស្បែករបស់កូនអ្នកទន់រលោង។ មិនរមាស់និងកន្ទួល និងស្បែកមានសុខភាពល្អសម្រាប់រយៈពេលយូរ
បច្ចេកទេសទាំង 8 ខាងក្រោមនឹងជួយឪពុកម្តាយងូតទឹក និងថែទាំស្បែកទារកទើបនឹងកើតបានត្រឹមត្រូវ។
1) អ្នកអាចងូតទឹកនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។
អ្នកអាចជ្រើសរើសការងូតទឹកឱ្យកូនរបស់អ្នកនៅពេលណាក៏បាន។ មនុស្សភាគច្រើនជ្រើសរើសការងូតទឹកមុនពេលបំបៅ។ ឬគ្រួសារខ្លះជ្រើសរើសងូតទឹកមុនពេលចូលគេង។ នេះក៏ព្រោះតែក្រោយពេលងូតទឹក ទារកជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។ ធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការផឹកទឹកដោះគោនិងគេងបានយូរ
២) ងូតទឹកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃគឺល្អ។
នៅប្រទេសថៃ ដែលអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម ទារកងាយនឹងបែកញើស។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ គោលបំណងគឺដើម្បីលាងសម្អាតក្លិនស្អុយ ស្នាមប្រឡាក់ញើស និងស្នាមប្រឡាក់ទឹកដោះគោទារក។
នៅបរទេសដែលអាកាសធាតុត្រជាក់ ការងូតទឹកឱ្យកូនរបស់អ្នកអាចធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ឬ ៣ ទៅ ៤ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការងូតទឹកញឹកញាប់ពេកធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។
3) សីតុណ្ហភាពសមស្រប
ទឹកគឺក្តៅល្មមនៅសីតុណ្ហភាព 27 – 28 អង្សាសេឬសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់។ ប្រយ័ត្ន៖ ទឹកដែលក្តៅពេកអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត។
4) ផ្កាឈូកមិនចាំបាច់យូរទេ។
រយៈពេលនៃការងូតទឹកទារកមិនគួរយូរទេ។ កុំលេងឬត្រាំក្នុងអាង។ រយៈពេលងូតទឹកសរុបមិនលើសពី 5 នាទី។
5) សាប៊ូល្អសម្រាប់ស្បែកល្អ។
សាប៊ូល្អគួរតែជាសាប៊ូរាវដែលទន់ភ្លន់លើស្បែកទារក។ ការប្រើ សាប៊ូដុំ ធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត។យើងសូមណែនាំរូបមន្តសាប៊ូទន់ភ្លន់ដែលអាចប្រើបានចាប់ពីការកក់សក់ និងងូតទឹក (លាងក្បាលដល់ចុងជើង)។
6) ការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺល្អបំផុត។
អ្នកគួរ ប្រើអេប៉ុង ឬធុងសម្រាប់ស្រង់ទឹកពេលងូតទឹកកូនអ្នក។ កុំជូតរាងកាយរបស់កុមារដោយប្រើអេប៉ុង ឬក្រណាត់ខ្លាំងព្រោះវាធ្វើឱ្យស្បែករលាក។ យកល្អប្រើដៃជូត និងប្រើដៃលាងសម្អាតស្នាមប្រឡាក់ផ្សេងៗ។
7) ថែរក្សាបន្ទាប់ពីងូតទឹក
បន្ទាប់ពីងូតទឹករួច ជូតភ្នែករបស់អ្នកដោយទឹកឆ្អិន។ ប្រើសំឡីជូតត្រចៀកទាំងសងខាង និងផ្នែកខាងក្រៅនៃប្រឡាយត្រចៀក។ ពិនិត្យច្រមុះរបស់កូនអ្នក។ ហើយរើសទឹករំអិលឱ្យកុមារ រួមទាំងការជូត និងសម្អាតប្រដាប់ភេទយ៉ាងហ្មត់ចត់។
៨) លាបក្រែមថែរក្សាស្បែកបន្ទាប់ពីងូតទឹកម្តងៗ។
ការប្រើក្រែមផ្តល់សំណើមនឹងជួយឱ្យស្បែកកូនរបស់អ្នកមានសំណើម និងកាត់បន្ថយស្បែកស្ងួត។ ដែលបណ្តាលឱ្យមានកន្ទួល អ្នកគួរជ្រើសរើសក្រែមថែរក្សាស្បែកដែលមានរូបមន្តទន់ភ្លន់ គ្មានទឹកអប់ និងគ្មានជាតិកាត់។ អាចលាបបានទាំងមុខ និងដងខ្លួន។
ការងូតទឹក និងថែរក្សាស្បែកទារកមិនចាំបាច់ពិបាកទេ។ ដរាបណាឪពុកម្តាយយកចិត្តទុកដាក់ និងអនុវត្តតាមវិធីសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយឱ្យទារកមានស្បែកមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយឱកាសនៃការឡើងកន្ទួល។
