ដោយសារតែការគេងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិត និងទាក់ទងទៅនឹងការប្រមូលផ្តុំថាមពល។ បង្កើតតុល្យភាពសម្រាប់ប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយ ដូច្នេះហើយ ការគេងឱ្យបានល្អមិនត្រឹមតែជួយឱ្យខួរក្បាលមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ។ ប៉ុន្តែវាក៏ជួយឱ្យខួរក្បាលសម្អាតខ្លួនផងដែរ។
នៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលភ្ញាក់ដឹងខ្លួនរបស់មនុស្ស ខួរក្បាល និងរាងកាយនឹងប្រើប្រាស់ថាមពល និងផលិតផលិតផលកាកសំណល់នៅក្នុងប្រព័ន្ធផ្សេងៗជាកាកសំណល់ដែលត្រូវលុបបំបាត់។ ប្រសិនបើមានបរិមាណច្រើន កកស្ទះក្នុងខួរក្បាល វានឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ ការថយចុះការចងចាំ ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ ហើយប្រសិនបើកោសិកាប្រសាទដែលខូចក៏ជាកោសិកាប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃសរីរាង្គផ្សេងៗ នោះវានឹងបណ្តាលឱ្យបរាជ័យនៃប្រព័ន្ធជាច្រើននៃរាងកាយ។
គេងដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកភ្លឺ។
ការគេងដែលជួយឱ្យខួរក្បាលស្អាត និងស្រស់ស្រាយបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង រួមមាន៖
- ទទួលបានការគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
- លំនាំ និងកាលវិភាគនៃការគេងទៀងទាត់
- ចាប់ផ្តើមដេកលក់ស្រួល ងងុយគេងឥតឈប់ឈរ ភ្ញាក់ឡើងញឹកញាប់
- កុំក្រោកទៅបន្ទប់ទឹកច្រើនជាង ម្តង ក្នុងមួយយប់។
- មានគុណភាពនៃការគេងល្អដូចជា
- ខួរក្បាលអាចគេងបានទាំងការគេងស្រាល ការគេងជ្រៅ និងការគេងក្នុងសុបិន ដែលរួមបញ្ចូលគ្នាទាំងស្រុង។
- ដកដង្ហើមឱ្យបានល្អ កុំឈប់ដកដង្ហើម កុំជាប់គាំង។
- កុំស្រមុក។
- កុំខាំធ្មេញរបស់អ្នក។
- បេះដូងលោតក្នុងចង្វាក់ធម្មតា។
- សាច់ដុំសម្រាកពេលគេង។
- កុំដេកលក់។
- មិនមានការកន្ត្រាក់រាងកាយទេ។
- គេងដោយសន្តិភាពដោយមិនភ័យខ្លាចការស្រែក។
អត្ថប្រយោជន៍នៃគុណភាពនៃការគេងល្អ។
ប្រសិនបើមានបរិមាណល្អ លំនាំ និងគុណភាពនៃការគេង វានឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើខួរក្បាល ថាតើ
- ខួរក្បាលកម្ចាត់ចោលនូវផលិតផលកាកសំណល់នៃកោសិកាសរសៃប្រសាទ។
- ពង្រឹងការចងចាំ
- អភិវឌ្ឍជំនាញផ្សេងៗប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព
- រាងកាយដំណើរការជាធម្មតាទាំងមូល។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងភាពខុសគ្នាបុគ្គល ដើម្បីបានដំណេកបានល្អទាំងរូបរាង បរិមាណ និងគុណភាព វាចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងដំណេក ដើម្បីបង្កើតដំណេកដែលមានសុខភាពល្អ និងបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាពល្អសម្រាប់រាងកាយ។
