ការជៀសវាងអាហារដែលបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលប្រកាំង និងជ្រើសរើសអាហារដែលជួយការពារការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចកាត់បន្ថយចំនួននិងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង។
អាហារព្យាបាលរោគឈឺក្បាលប្រកាំង
- បន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ
- ត្រីខ្លាញ់
- កាហ្វេ
- ខ្ញី
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែក បន្លែស្លឹកបៃតងងងឹត និងអាហារផ្សេងទៀតដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់។
អាហារគួរជៀសវាង
- អាហារមានជាតិខ្លាញ់ និងប្រេងបន្លែ
- អាហារដែលបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញារួមមាន ស្រាក្រហម ឈីសចាស់ សាច់កែច្នៃ ផលិតផលទឹកដោះគោ ផ្លែក្រូចឆ្មារ ក្រូចឆ្មា ស្រូវសាលី សូកូឡា និងគ្រឿងទេសដូចជា MSG និងស្ករសិប្បនិម្មិត។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណា អាហារណាដែលប្រឈមនឹងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង?
អ្វីដែលបង្កឱ្យមានជំងឺប្រកាំងក្នុងមនុស្សម្នាក់អាចមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតឡើយ ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកំណត់ថាតើអាហារប៉ះពាល់ដល់ការឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នកឬអត់ គឺរក្សាកំណត់ហេតុអាហារ។ នៅពេលដែលឈឺក្បាល សូមព្យាយាមចងចាំអ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំក្នុងរយៈពេល 12 ម៉ោងមុន។ ប្រសិនបើអ្នកអាចឃើញវាល្អ។ អ្នកគួរចៀសវាងអាហារប្រភេទនោះរយៈពេល ២ សប្តាហ៍ ឬច្រើនជាងនេះ។ បន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅព្យាយាមញ៉ាំម្តងទៀតដើម្បីមើលថាវានៅតែបង្កជារោគសញ្ញាឬអត់។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថា សំខាន់ដូចជាការជៀសវាងអាហារដែលអាចបង្កជារោគសញ្ញា គឺ មិនត្រូវតមអាហារនោះទេ ព្រោះការមិនទទួលទានអាហារធម្មតាក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលប្រកាំងផងដែរ។
