成長ホルモン (Growth Hormone) は、特に子供の成長に重要なホルモンです。成長ホルモンが不足している子供は低身長になり、逆に成長ホルモンが過剰な子供は手、足、腕、足、または顔が一般の人よりも大きくなります。成人において、同年代の人と比較して成長ホルモンが少ない場合、その人はアルツハイマー病、パーキンソン病、または心臓血管系の異常を発症するリスクが高まります。さらに、皮膚のしわやたるみが増え、見た目に老けて見えることがあります。そのため、適切なレベルの成長ホルモンを維持することが、病気のリスクを減らし、老化を遅らせるために最適です。
現在の医学技術では、血液を採取して成長ホルモン (Growth Hormone) を検査し、正確な値を知ることができます。医師が異常の程度を診断し、どの程度の修正が必要かを判断します。さらに、自然な方法で体内の成長ホルモンを増やすことができます。方法は次の通りです。
- 高タンパク質の食品を摂取すること。例えば、魚、卵黄、赤身肉など。化学物質、殺虫剤、遺伝子操作がされていない、色、匂い、味の改変がされていない食品が望ましいです。
- 少なくとも1日30分、週に3～4回の定期的な運動を行うこと。
- 喫煙やアルコールの摂取を避けること。
- ストレスを減らし、心を明るく保つこと。
- 十分な睡眠をとること。睡眠中に成長ホルモンが分泌され、一日の間に発生した体の損傷を修復します。
詳しくはバンコク病院チェンマイ老化防止クリニックへお問い合わせください。
バンコク病院チェンマイ2階
電話：052-089-865 またはホットライン 1719
Eメール：[email protected]
