「食事が好きな人…リスクが高い」
現在のCOVID-19の感染状況と死亡の傾向を見てみると、このウイルスは肥満や基礎疾患を抱えた人々を特に好む傾向があります。これは、こうした人々が一般の人々よりも免疫力が弱まりやすいからです。体を守る白血球の細胞が減少し、COVID-19に感染すると迅速に広がる可能性があります。したがって、肥満の人々は感染しやすく、病気が悪化し、合併症を引き起こす危険性が高まり、死亡する傾向があります。
なぜ肥満になったとき免疫が弱くなるのか?
専門医の説明によると、肥満の状態がもたらす免疫の低下にはさまざまな要因があります。
- 過剰な脂肪細胞による炎症が原因
多くの脂肪細胞を抱えることで体内には炎症を引き起こし、TNF, ILといった炎症物質を生成します。これが無意識のうちにストレス(Physical Stress)を引き起こし、慢性的なストレスにより睡眠の質が低下し、免疫が弱まる原因となり、COVID-19の感染リスクが高まります。
- 胸部の脂肪量が増え、肺のスペースが狭くなることが原因
体内の脂肪量が多いと、肺の横隔膜が引き上げられ、肺のスペースが狭くなります。胸部の脂肪が増えることで胸筋はより大きな力を使って膨張する必要があり、酸素交換の効率が低下して血中酸素濃度が低下します。これが仰向けで寝る際に最も大きな影響を与えます。
- 呼吸器上皮細胞がCOVID-19に感染しやすくなることが原因
研究によると、肥満の状態にある人の呼吸器上皮細胞は一般の人よりもCOVID-19に感染しやすい傾向があります。
ここまで読んで、食事が好きな方々の中には、肥満のリスクがある食生活をしている人が他の人よりも感染のリスクが高いのか気になる方もいるかもしれません。
最も簡単な方法は、BMI（ボディマスインデックス）を計算することです。これは体重（kg）/身長（m）²で計算され、結果が25を超える場合は肥満とみなされます。より詳細な検査を希望する方は、Inbody装置による身体成分分析が可能です。女性の場合、体脂肪率が28%を超えると肥満、男性の場合20%を超えると肥満と判断されます。
他にCOVID-19の「お気に入り」のグループには、高血圧、高脂血症、糖尿病からの合併症を抱える人々が含まれます。例えば、慢性腎臓病、心血管疾患、脳血管疾患など。
自分を守ることは最も重要なことであり、特に現在、外出を避け、自宅でのリモートワークが多くなる中、座りっぱなし生活（Sedentary Lifestyle）が増え、肥満のリスクが高まっています。
専門医は、自己管理とケアを今一度見直すことを推奨しています。まだ肥満ではない方はこの良い習慣を維持し、定期的に健康診断を受けて早期予防を心がけましょう。すでに肥満であることを自覚している方は、日常生活を見直し、過剰な脂肪を減らすようにしましょう。腹八分目を心がけ、バランスの取れた食事をし、甘くなく脂っこいものを控え、色とりどりの野菜を摂ることで、完全な栄養素、タンパク質、ビタミン、ミネラルを補給しましょう。また、IV Drip（専門医に相談し、プログラムについてはこちらをクリック）で身体にビタミンを補うことも可能です。
さらに、筋肉のバランスをとり、過剰な脂肪を減らすための運動を行い、十分な睡眠をとり、心身のストレスを軽減しましょう。
ご健康をお祈りしております。
家庭医学および公衆衛生医学の専門医
予防・リハビリヘルスセンター | バンコクチェンマイ病院
