正しい鼻の洗浄方法は、鼻の粘膜、ほこり、細菌を洗い流し、病気を減らし、細菌を減らすことで、清潔な鼻の健康を促進します。これにより、鼻呼吸が改善されます。
用具
- 生理食塩水 (0.9% ノーマル サライン)
- 生理食塩水を入れる容器：例: 赤い洗浄球、注射器 (Syringe)、洗浄用キャップ
鼻を洗浄する方法
様々な方法があります。例えば:
1) 顔を横にする
洗面台の上で顔を横にし、上にある方の鼻の穴にゆっくりと生理食塩水を注入します（洗浄中は呼吸を止めます）。生理食塩水は下にある方の鼻の穴から流れ出ます。反対側も同様に繰り返します。
2) 顔を下に向ける
洗面台の上で体を前かがみにし、顔を下に向け、一方の鼻の穴に生理食塩水を注入します（洗浄中は呼吸を止めます）。生理食塩水は両方の鼻の穴から流れ出ます。
3) 顔を上に向ける
顔を上に向けて呼吸を止め、両方の鼻の穴に生理食塩水を注ぎ、その後顔を下にして、鼻の穴からゆっくりと生理食塩水を流し出します。
注意 : 使用した全ての機器をきれいな水で洗い、完全に乾燥させてください
注意点
- 誤った方法で行うと、鼻の粘膜を傷つけ、鼻に痛みや出血を引き起こす可能性があります
- 強く生理食塩水を押し出すと、耳が詰まった感じになるか、中耳炎を引き起こすことがあります
- 呼吸を止めることができない場合の誤嚥（窒息）
