10 大動脈瘤予防戦略バレンタインデーに向けて

バレンタインデーや愛の日が再びやって来ると、自分自身の心を大切にすることだけでなく、愛する人の心を健やかに保つことも同様に重要です。特に、大動脈瘤（Aortic Aneurysm）のような病気から心を守ることに注意を払う必要があります。これは体で最大の血管であり、心から出ています。問題が発生すると全身に影響を及ぼす可能性があります。


アタプーム・ススパウス博士 心臓胸部外科医およびバンコクハート病院の副院長は言います、「大動脈は非常に重要で、血液が平均して毎分5リットル通過するメインのパイプラインとも言えます。したがって、この血管に発症するどんな病気も全身に影響を与えます。現在、一般の人々がより多くの知識を持ち、医学が進歩しているにもかかわらず、西洋式のライフスタイルを好む多くの人々、特に高脂肪食を好む人々が増えているため、この病気のリスクが高まっています。統計によると、65歳以上の男性は、大動脈瘤のリスクが10～15%にもなる」と述べています。

大動脈瘤を予防する方法

早期から自分自身と身近な人の心を守り、大動脈瘤の発症を予防することが、心を健康に保ち、時期尚早の死亡を避けるために重要です。

1. リスクがある場合は心臓検査を受ける 大動脈瘤になりやすいリスクのあるグループには、65歳以上の男性、人生で少なくとも1回は喫煙したことがある人、家族に大動脈瘤の病歴がある人が含まれます。これらの人々は医師によるスクリーニングテストを受けるべきです。腹部の超音波検査や胸部のCTスキャンが、医師の診断によって行われる場合があります。これにより、血管が破裂する前に、または手術が必要になる前に、病気を早期に治療し、死亡リスクを大幅に減少させることができます。
2. 警告のサインに注意する それは、胸の真ん中に鋭い胸痛が背中に響くこと、腹部の中央に脈を打つような痛みがあることです。これらの症状がある場合は、直ちに心臓専門の医師に相談してください。
3. 喫煙を完全にやめる これにより、血管が破裂するリスクを4倍に減らすことができ、血管が拡張しているが手術が必要ではない状態の人々にとって重要です。
4. 心臓に良い食べ物を食べる 新鮮な野菜や果物、そして適切な量で5つの栄養群を全て含む食事をします。必要な栄養素を十分に摂取していれば、ビタミンを追加で摂取する必要はありません。あるビタミンを過剰に摂取すると、体に悪影響を及ぼすことがあります。ビタミンを摂取する前に医師に相談することが重要です。
5. 規格外の薬を避ける それには、不明な成分を含む薬や、ステロイドが含まれ体に危険なその他の薬が含まれます。
6. ストレスをコントロールする それは高血圧を引き起こす一因であり、大動脈瘤のリスクを高める可能性があります。ストレスの管理方法を知り、ストレスを引き起こす要因を避けることが重要です。
7. 適切な運動をする 健康を保ち、気持ちを明るくするために、大動脈瘤のリスクのある人や発症しているが手術が必要でない人は、過度に疲れることなく適度な運動をするべきです。例えばジョギング、水泳、ハイキングなどです。ハードな運動、例えば重量挙げなどは避けるべきです。
8. コーヒーはほどほどに カフェインが体に与える影響は人によって異なります。体の反応を観察し、心に影響を与えずに適量を飲むことが推奨されます。1日に1杯を超えないようにします。
9. アルコール飲料とアルコールを控える これにより血圧が上昇し、大動脈瘤になるリスクが高まります。
10. 楽しい趣味を見つける それは、うつ病から離れ、人生に価値をもたらし、幸せで丈夫な心を保つのに役立ちます。例えば、映画を見る、音楽を聴く、運動する、植物を育てる、読書する、ペットを飼うなど、適切な趣味を選ぶことが重要です。また、ボランティア活動など、他人や社会に貢献する趣味も良いでしょう。