Kesehatan Mental Mungkin Tidak Sama Setelah Sembuh dari COVID-19
“Saat belum terkena COVID-19, saya cemas akan tertular atau tidak, apakah termasuk kelompok risiko atau tidak. Setelah vaksinasi, khawatir dengan efek sampingnya. Setelah terkena COVID-19, saya stres karena harus dikarantina dan tidak bertemu siapa pun. Lalu, timbul kecemasan lagi apakah anggota keluarga di rumah akan tertular atau tidak. Lebih dari itu, khawatir apakah COVID-19 akan menyerang paru-paru atau tidak. Setelah sembuh, saya pikir akan selesai, tetapi akhirnya datang kondisi long COVID dan masalah kesehatan mental.”
Setelah sembuh dari COVID-19, banyak orang mungkin mengalami gejala abnormal dan komplikasi pada sistem berbagai organ dalam tubuh yang dikenal sebagai “kondisi long COVID”. Diperkirakan 30 persen dari mereka yang menderita long COVID memiliki masalah kesehatan mental, yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari, pekerjaan, pendidikan, atau hubungan dengan orang sekitar. Gejala abnormal ini mungkin bukan berasal dari masalah kesehatan jiwa atau penyakit kejiwaan seperti gangguan kecemasan atau depresi.
Gejala Psikologis yang Umum Ditemui pada Kondisi Long COVID
- Masalah tidur
- Gangguan kecemasan dan stres
- Konsentrasi dan daya ingat menurun
- Depresi: kondisi ini dapat mencapai hingga 30 persen. Pada kasus yang parah, mungkin ada pikiran untuk bunuh diri
Kapan Harus Menemui Dokter untuk Evaluasi dan Perawatan
- Jika gejala parah, atau setelah mencoba perawatan diri berdasarkan saran awal masih belum membaik dan tidak dapat merawat diri sendiri atau melakukan aktivitas sehari-hari
- Jika memiliki pikiran untuk bunuh diri, ingin menyakiti diri sendiri atau orang lain, dan sulit mengendalikan diri
- Jika memiliki masalah penggunaan alkohol atau obat-obatan terlarang secara bersamaan
Jika ditemukan gejala abnormal seperti yang disebutkan di atas, segera menemui dokter untuk perawatan sesegera mungkin. Saat ini, belum ada perawatan spesifik untuk gejala psikologis pada kondisi long COVID, tetapi pengobatan dilakukan berdasarkan gejala. Dokter mungkin memberikan obat pada kasus yang parah atau gejala abnormal yang mengganggu kehidupan.
Perawatan Diri Awal
- Mengatur tidur, seperti tidur dan bangun di waktu yang sama. Jika sulit tidur, hindari melihat jam terlalu sering karena dapat meningkatkan kecemasan
- Hindari stimulan, seperti minum teh, kopi, alkohol, dan berbagai zat terlarang
- Menciptakan relaksasi dengan melakukan aktivitas yang disukai atau diminati
- Memonitor emosi dan pikiran secara teratur. Jika ada perubahan emosi, usahakan untuk mengelola atau menghindari stimulus yang berbeda
- Mengatur sistem kerja untuk membantu efisiensi lebih tinggi, seperti memprioritaskan tugas atau mengingatkan diri dalam melakukan aktivitas setiap hari
- Jika tidak dapat menyelesaikan masalah sendiri, berkonsultasilah dengan orang yang dipercaya atau ahli kesehatan mental
“Masalah kesehatan mental adalah salah satu gejala yang ditemukan dalam kondisi long COVID setelah terinfeksi COVID-19. Merawat kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh akan membantu pemulihan dari penyakit dan meningkatkan kualitas hidup secara bersamaan.”
Dengan hormat dari
Spesialis Psikiatri
