Menurunkan berat badan... Seberapa banyak perlu menggunakan "bantuan"

Dipercaya bahwa bagi banyak orang, menurunkan berat badan, atau melangsingkan tubuh, dianggap sebagai agenda nasional. Namun setiap kali kita memutuskan untuk menurunkan berat badan, pastinya tidak mudah karena ada berbagai metode dan kemungkinan yang dapat dipilih. Baik itu mengikuti diet ketogenik, menghitung kalori, melakukan IF (Intermittent Fasting), dan berolahraga, yang semuanya harus dipilih sesuai dengan kebiasaan, keterbatasan tubuh, dan yang terpenting disiplin untuk benar-benar melakukannya!  

Lakukan Sendiri – Mudah Sekali

1. Makanan adalah hal besar Pengaturan makanan, kurangi karbohidrat, tambahkan serat, dan penuhi vitamin bagi tubuh tetap penting dalam setiap program penurunan berat badan
2. Air putih tidak boleh dilewatkan Harus minum setidaknya 8-10 gelas per hari untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh dan mengeluarkan racun dengan baik
3. Tekankan pada memasak sendiri dengan cara merebus, mengukus, memanggang daripada menggoreng dan menumis
4. Hindari minuman dengan kandungan gula atau alkohol yang tinggi
5. Tidur cukup Waktu terbaik untuk tidur adalah 22.00-06.00, tidur nyenyak untuk metabolisme tubuh yang baik
6. Berolahraga 30 menit sehari Jangan berlebihan dan sesuaikan metode olahraga dengan kondisi tubuh sendiri atau bahkan hanya sering bergerak sepanjang hari seperti mengayunkan lengan, melakukan latihan simple, atau menggunakan tangga daripada lift

    Setelah mencoba langkah-langkah ini, perhatikan proporsi dan berat badan Anda dengan membandingkan sebelum dan sesudah penurunan berat badan. Jika berat badan turun sesuai target, maka dapat dikatakan “menurunkan berat badan sebesar ini, kami bisa menanganinya”, Anda bisa dianggap beruntung. Namun, jika seseorang mengikuti langkah-langkah seperti yang dijelaskan dan belum melihat hasilnya, kami masih memiliki metode yang direkomendasikan!     Seiring bertambahnya usia, terutama saat memasuki usia 40 tahun, kami menemukan bahwa metabolisme kita menurun, yang menyebabkan kita mengalami lebih banyak kesulitan dalam mempertahankan bentuk tubuh dan proporsi otot tubuh tetap indah dan sehat. Dan bagi sebagian orang, metode lama sepertinya “tidak bisa diandalkan”, yang membuat mereka mulai mencari “pembantu” dan “alat bantu” lebih banyak lagi  

Aman dengan Tim Multidisiplin

Alat bantu utama yang memasuki inti masalah obesitas adalah dokter spesialis dan tim multidisiplin dari Departemen Penyakit DalamRuangan Rehabilitasi Pusat Kesehatan untuk Pencegahan dan Pemulihan Departemen Bedah yang para tokoh utama ini akan bersama-sama menemukan penyebab menuju langkah perbaikan yang tepat untuk setiap individu guna penanganan obesitas berkelanjutan. Khususnya “Operasi Pengecilan Lambung” yang cocok untuk usia 15 tahun ke atas dengan indeks massa tubuh atau BMI mulai dari 37 (Pasien diabetes dan kolesterol tinggi dengan BMI lebih dari 32,5) Operasi pengecilan lambung adalah prosedur yang memanfaatkan keahlian ahli bedah untuk mengeluarkan sebagian atau seluruh lambung. Biasanya, kapasitas lambung manusia adalah 2.000 mililiter, tetapi prosedur ini akan menguranginya dengan aman untuk membatasi jumlah makanan dan minuman yang lambung dapat tampung, yang merupakan metode perawatan obesitas yang sangat populer di negara-negara barat, bahkan untuk mengurangi risiko komplikasi lainnya.

Perhatian Tidak Berhenti Hingga Operasi

Pasien akan menerima perawatan pasca operasi dan masa pemulihan dari dokter spesialis endokrinologi dan metabolisme, ahli gizi, serta perawat profesional. Setelah operasi, akan ada janji dengan dokter untuk memantau nilai vitamin D Kekurangan Vitamin D dan melakukan pemantauan berkelanjutan selama 3 bulan untuk memastikan pasien tidak mengalami kekurangan vitamin D dan mengembalikan keseimbangan selama Periode Emas. Setelah operasi pengecilan lambung, pasien akan mengalami penurunan berat badan secara berkelanjutan dan mengubah pola kehidupan.   Dengan Salam Hangat Departemen Bedah | Rumah Sakit Bangkok Chiang Mai Telepon 052 089 888 atau 1719 Informasi: Rumah Sakit Bangkok