Kebugaran dan awet muda adalah dambaan setiap orang. Namun, ketika kita semakin tua, bagaimana cara menjaga kesehatan agar tidak menurun seiring bertambahnya usia, serta memiliki penampilan yang terlihat lebih muda? Jawabannya adalah Anti-Aging, yaitu merawat kesehatan dari dalam, mulai dari pola makan, olahraga, dan gaya hidup, agar tubuh tetap bugar dan terhindar dari penyakit. Anti-Aging ini lebih dikenal dengan istilah “medikasi anti-penuaan” yang fokus pada pencegahan dan pemulihan dari penurunan kesehatan dengan menjaga keseimbangan tubuh.
Secara khusus, mengenai “makanan” adalah hal yang penting. Terdapat dua jenis utama nutrisi yang harus diterima oleh tubuh, yaitu:
- Makronutrien adalah sumber energi yang membantu pertumbuhan, seperti protein, lemak, karbohidrat.
- Mikronutrien terdiri dari vitamin dan mineral yang berpengaruh terhadap enzim dalam sistem metabolisme (Metabolisme) dan sistem kekebalan tubuh (Imun).
Bagaimana vitamin yang penting dapat membantu mengatasi masalah kesehatan?
Vitamin memiliki pentingnya yang terlihat dari akar kata vitamin yang berasal dari kata Vita yang berarti hidup dan Amine yang berarti senyawa organik, dijadikan Vitamin yang berarti senyawa organik yang penting untuk kehidupan.
Vitamin adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit tetapi tidak boleh kekurangan. Jika kekurangan vitamin, sistem dalam tubuh akan terganggu dan dapat memunculkan berbagai penyakit.
“Tubuh tidak membutuhkan banyak vitamin, tetapi membutuhkannya setiap hari. Oleh karena itu, penting untuk menerima vitamin dalam jumlah yang tepat setiap hari. Vitamin berperan dalam fungsi sistem saraf dan otak, sistem pencernaan, sistem pertumbuhan, dan yang terpenting adalah sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, vitamin adalah hal yang esensial untuk kehidupan kita sehari-hari dalam hampir setiap sistem.”
Apakah setiap orang harus mengonsumsi vitamin tambahan?
Tidak perlu, jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung 5 kelompok nutrisi lengkap, yaitu protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral yang diperlukan tubuh.
Siapa saja yang sebaiknya mengonsumsi vitamin tambahan?
Orang yang sebaiknya menerima vitamin tambahan adalah mereka yang memiliki masalah penyerapan atau gangguan usus, orang yang makan sedikit, orang yang sedang diet, orang yang memiliki gaya hidup terburu-buru, wanita hamil, ibu menyusui, orang sakit, dan orang tua. Kelompok ini mungkin tidak mendapatkan vitamin dan nutrisi yang cukup sehingga sebaiknya mengonsumsi vitamin tambahan.
Di masa ketika gaya hidup manusia masih bergantung pada alam, gaya hidup tidak terburu-buru, makanan yang didapat juga berasal dari alam tanpa pupuk kimia, tidak ada pabrik, tidak ada pestisida; Saat lapar tinggal ambil pisang di depan rumah. Pada masa itu, hampir tidak perlu mengonsumsi vitamin.
Tetapi kini, yang disebut “makanan” sangat berbeda. Manusia menciptakan banyak makanan, lebih banyak mengolah, dan semakin jauh dari alam. Pengolahan dan pengasahan ini menyebabkan penurunan nutrisi dan vitamin. Selain itu, fitonutrien, yang merupakan senyawa organik dari tumbuhan, juga menghilang. Gaya hidup yang terburu-buru juga membuat sulit mengonsumsi makanan dari 5 kelompok nutrisi dengan lengkap, sehingga kekurangan vitamin mudah terjadi.
Prinsip dari “medikasi anti-penuaan” adalah pencegahan agar tidak sakit dengan menjaga keseimbangan tubuh agar tetap dalam kondisi optimal (Optimum), tidak berlebihan dan tidak kurang. Jika kadar vitamin dalam tubuh berkurang atau disebut Sub-Optimum, umum sulit mengetahui apakah tubuhnya kekurangan vitamin karena tubuh masih bekerja tanpa gejala yang jelas hingga harus dirawat di rumah sakit. Ketidakseimbangan tubuh ini tidak memiliki gejala yang jelas. Beberapa orang mungkin mengalami mudah marah, cepat lelah, mudah gemuk, perut buncit, mudah mengalami ruam, sembelit, alergi kambuh, atau bahkan disfungsi seksual.
Dr. Piyamas Sithipreedanund menjelaskan mengenai perilaku konsumsi vitamin bahwa “Saat ini, banyak orang lebih peduli akan kesehatan, sehingga mereka mencari dan mengonsumsi suplemen vitamin secara luas. Namun, kebanyakan dari mereka membelinya sendiri tanpa resep dokter. Mereka mengonsumsi vitamin berdasarkan apa yang mereka dengar tentang vitamin yang baik. Jika ditanya ke dokter apakah baik, jawabannya adalah lebih baik daripada tidak mengonsumsi. Namun, membeli dan mengonsumsi vitamin sendiri tidak dapat memastikan apakah Anda menerima jumlah yang cukup atau tidak. Jika terlalu banyak, akan membebani hati dan ginjal, serta membuang-buang uang dan bahkan merusak tubuh.”
Saat ini, evolusi konsumsi vitamin telah berubah. Ada teknologi yang lebih maju untuk memeriksa kondisi tubuh secara rinci. Kita bisa mengukur kadar vitamin, antioksidan, dan mineral dalam tubuh, serta memeriksa tingkat hormon untuk perawatan dan pemecahan masalah yang spesifik bagi masing-masing orang. Ketika kita mengetahui kekurangan apa yang dialami tubuh, dokter dapat meracik vitamin yang sesuai untuk pasien.
Personalization Vitamin: Vitamin yang diracik khusus untuk masing-masing individu
Konsumsi vitamin di abad ini adalah “Personalization Vitamin” atau vitamin yang diracik khusus untuk setiap individu. Spesialis medikasi anti-penuaan menyatakan bahwa tidak ada merek vitamin yang terbaik, namun yang terbaik adalah vitamin yang sesuai untuk individu tersebut.
Keuntungan dari vitamin yang diracik khusus untuk individu adalah Anda akan menerima vitamin yang sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda, baik jenis maupun jumlah yang tepat dari spesialis. Jangan mengandalkan pilihan sendiri, berdasarkan teman, atau tren, karena satu vitamin tidak cocok untuk semua orang di dunia.
Agar investasi kesehatan memberikan “nilai lebih”, konsultasikan dengan dokter spesialis tentang vitamin atau mineral apa yang sesuai untuk Anda. Lebih baik dibandingkan harus mengeluarkan uang untuk suplemen yang dapat merusak hati dan ginjal Anda sendiri.
