Stres berdampak pada tubuh dan pikiran, terutama ketika terlalu banyak berpikir hingga melampaui batas yang bisa ditanggung, dapat memengaruhi fungsi lambung, yang dikenal sebagai stres lambung. Meski tidak serius atau berbahaya hingga mengancam nyawa, stres ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari dan jika ada penyakit yang berhubungan dengan sistem pencernaan, gejalanya bisa memburuk.
Apa itu stres lambung
Stres lambung adalah gangguan pada lambung dan usus yang disebabkan oleh stres yang mengakibatkan keseimbangan lambung dan usus berubah peningkatan asam di lambung terjadi dan pergerakan usus menurun hingga menyebabkan berbagai gejala abnormal.
Apa penyebab stres lambung
Penyebab utama stres lambung terjadi karena stres yang merangsang sistem kekebalan tubuh menurun terutama sistem kekebalan di saluran pencernaan dan usus mengubah keseimbangan bakteri baik dan buruk di sistem pencernaan, meningkatkan risiko infeksi lebih mudah. Selain itu, stres juga memengaruhi otot di saluran pencernaan, menyebabkan otot kerongkongan berkontraksi, tegang, dan meningkat, meningkatkan sekresi asam di lambung hingga menyebabkan asam berlebih di lambung, dapat menyebabkan kembung, perut kembung, atau diare.
Tanda peringatan stres lambung
- Sakit perut terbakar di ulu hati atau di area bawah tulang rusuk sebelah kiri adalah tanda awal stres lambung
- Perubahan pola tidur seperti sulit tidur malam karena stres, menyebabkan kelelahan lebih dari biasanya di siang hari
- Nafsu makan meningkat Saat stres, tubuh akan merasa ingin makan lebih banyak, terutama makanan manis, karena membuat tubuh merasa lebih bahagia
Bagaimana gejala stres lambung
- Nyeri ulu hati
- Perut terasa terbakar, kembung
- Mual, muntah
- Pusing
- Cegukan, sendawa dengan bau asam
- Gangguan pencernaan Kembung
- Cepat merasa kenyang atau kenyang lebih lama dari biasanya setelah makan
- Sembelit, diare
Bagaimana merawat stres lambung
- Ubah kebiasaan sehari-hari Jika merasa stres, kurang tidur, nyeri ulu hati, hindarilah aktivitas yang menyebabkan stres, berolahraga, dan istirahat yang cukup akan membantu perlahan membaik dengan perubahan perilaku makan yang tepat
- Ubah pola makan Gunakan bersamaan dengan perubahan kebiasaansehari-hari seperti
- Hindari makanan pedas dan asam karena makanan ini meningkatkan sekresi asam
- Hindari makanan berlemak dan gorengan karena sulit dicerna dan tinggal lebih lama di lambung, menyebabkan kembung
- Hindari minuman berkafein tinggi seperti teh dan kopi, karena dapat merangsang peningkatan sekresi asam lambung
- Hindari minuman beralkohol, makanan fermentasi, asinan, dan acar, karena dapat meningkatkan sekresi asam lambung
- Konsumsi obat jika perubahan gaya hidup dan pola makan tidak membaik, disarankan menemui dokter spesialis untuk penyelidikan lebih lanjut. Dokter mungkin akan memberikan obat penurun asam, obat pereda nyeri ulu hati, antimikroba, dan obat anti mual muntah untuk meredakan gejala stres lambung.
Kapan harus segera menemui dokter untuk stres lambung
Jika stres lambung tidak sembuh atau memburuk, termasuk hilangnya nafsu makan, penurunan berat badan yang drastis tanpa sebab, muntah darah, tinja berwarna hitam, tinja berdarah, atau riwayat keluarga dengan kanker di saluran pencernaan, segera temui dokter. Stres lambung yang berlangsung lama atau kronis dapat meningkat lebih serius dari yang diperkirakan.
Bagaimana mencegah stres lambung
Stres lambung kerap datang dan pergi, terkait erat dengan stres. Namun, jika selalu muncul saat stres, asam lambung akan meningkat, menyebabkan ulkus lambung. Oleh karena itu, pencegahan terbaik adalah menjaga kesehatan fisik dan mental, mengurangi stres, mengonsumsi makanan ringan yang mudah dicerna, menghindari makanan berminyak, gorengan, asam, fermentasi. Setelah makan, disarankan berjalan untuk pencernaan, merangsang pergerakan usus, serta berolahraga dan istirahat yang cukup untuk mengurangi stres lambung.
Dokter spesialis dalam perawatan stres lambung
Dr. Thipsukhon Sathapanasiri Dokter Penyakit Dalam, Klinik Penyakit Dalam, Rumah Sakit Bangkok
Anda dapat klik di sini untuk membuat janji temu sendiri
Rumah sakit spesialis perawatan stres lambung
Klinik Penyakit Dalam Rumah Sakit Bangkok siap merawat pasien dengan stres lambung dengan dokter spesialis berpengalaman dan multi-disiplin agar pasien dapat kembali menjalani kehidupannya dengan bahagia.
