IF atau Intermittent Fasting Jangan dulu melakukannya jika belum menonton klip ini

IF atau Intermittent Fasting adalah puasa sementara
Prinsip kerja dari IF adalah pada saat kita berpuasa tubuh kita akan mengurangi sekresi Hormon Insulin , lemak dalam tubuh akan berkurang, dan dalam jangka panjang dapat membuat berat badan kita berkurang. Selain itu, saat kita Fasting tubuh kita akan mengeluarkan Growth Hormone dan Norepinephrine . Kedua hormon ini membantu membakar energi dan membakar lemak berlebih, sehingga dapat mengurangi berat badan kita tanpa menghilangkan otot.