Masalah bagi orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit. Salah satunya adalah diabetes tipe 2, yang merupakan jenis diabetes yang ditemukan pada 95% semua pasien diabetes, dan 4 dari 5 penderita diabetes tipe ini memiliki kelebihan berat badan atau “obesitas.” Gejala penyakit ini tidak terlalu parah, tetapi terjadi secara perlahan dan memerlukan perawatan jangka panjang. Oleh karena itu, penting untuk menyadari penyakit yang mungkin timbul akibat obesitas dan mulai menjaga diri sendiri sebelum terlambat.
Mengapa Obesitas Berisiko Diabetes
Obesitas adalah faktor utama yang dapat menyebabkan diabetes tipe 2, karena lemak berlebih di dalam tubuh diurai menjadi asam lemak bebas (Free Fatty Acid) dan glukosa, kemudian diserap ke dalam aliran darah menuju organ-organ tubuh. Ketika kadar glukosa dan asam lemak dalam darah terlalu tinggi, ini menyebabkan pankreas yang memproduksi insulin untuk menyerap gula dalam darah harus memproduksi lebih banyak insulin. Hal ini membuat pankreas bekerja lebih keras dan lama kelamaan hancur, hingga akhirnya tidak dapat bekerja dengan baik, menyebabkan gula darah meningkat dan berujung pada diabetes tipe 2.
Waspadai Obesitas Sentral
Obesitas sentral atau sindrom metabolik adalah gangguan metabolisme dalam tubuh yang ditandai dengan semakin bertambahnya sel lemak di sekitar pinggang atau perut, membuat penampilan menjadi lebih gemuk di bagian tengah tubuh. Kondisi ini sering terjadi bersamaan dengan penurunan kadar kolesterol baik HDL – C (High – Density Lipoprotein Cholesterol) dan peningkatan kadar trigliserida, mengakibatkan gangguan metabolisme gula yang membuat kadar gula darah lebih tinggi dari normal dan meningkatkan risiko diabetes.
Orang dengan obesitas sentral memiliki elemen penting seperti berikut:
- Lingkar pinggang pria lebih dari atau sama dengan 90 cm, wanita lebih dari atau sama dengan 80 cm
- Kadar kolesterol baik HDL – C dalam darah pria kurang dari 40 mg/dL, wanita kurang dari 50 mg/dL
- Kadar trigliserida lebih dari 150 mg/dL
- Kadar tekanan darah lebih dari atau sama dengan 130/85 mmHg
- Kadar gula darah tidak kurang dari 100 mg/dL
Oleh karena itu, penting untuk mengontrol kadar gula, lemak, tekanan darah, dan lingkar pinggang agar tetap normal, serta menjaga berat badan dan rutin berolahraga. Jika ada ketidaknormalan, segera konsultasikan dengan dokter.
3A untuk Menjaga Tubuh Tak Obesitas
Pencegahan dan pengobatan obesitas serta diabetes tidaklah sulit, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan:
- Makan kurangi, hindari makanan yang tinggi lemak dan gula
- Olahraga setiap hari setidaknya 30 menit
- Emosi atur stres, kendalikan emosi diri
Bedah Penurunan Berat Badan untuk Mengatasi Diabetes
Untuk pasien obesitas dengan komplikasi diabetes yang tidak dapat menurunkan berat badan sendiri, operasi bedah lambung untuk menurunkan berat badan dapat menjadi pilihan terapi lain yang membantu meredakan diabetes dan bahkan menyembuhkannya. Karena dapat membantu pasien mengontrol berat badan dan asupan makanan harian, hal ini memungkinkan pengurangan gula darah. Beberapa pasien dapat mengurangi dan berhenti minum obat diabetes atau sembuh sepenuhnya jika mereka dapat menjaga gula darah di bawah 6.0 – 6.5% selama setidaknya 1 tahun tanpa perlu obat diabetes. Informasi dari pemantauan pasien diabetes yang menjalani bedah penurunan berat badan selama 1 – 5 tahun menunjukkan bahwa diabetes bisa sembuh hingga 30 – 63% setelah operasi. Selain itu, juga membantu mengurangi kadar lemak darah, tekanan darah, serta meningkatkan kualitas hidup pasien diabetes dengan menurunkan angka kematian.
