Berdasarkan pemahaman umum sejak masa sekolah dasar yang selalu diingat bahwa “tidur adalah istirahat yang terbaik“, yang merupakan pemahaman yang benar. Namun, tidur tidak hanya sekadar mengisi ulang energi tubuh atau seperti “mengisi baterai” agar siap digunakan keesokan harinya, tetapi tidur memiliki banyak manfaat lain. Ini adalah hadiah istimewa dari alam bagi semua makhluk hidup. Fungsi dari banyak sistem dalam tubuh akan bekerja dengan baik atau hanya terjadi selama tidur, seperti sistem memori jangka panjang manusia yang terjadi di bagian otak yang disebut hipokampus (Hippocampus), yang mengubah memori jangka pendek menjadi jangka panjang, dan sistem ini paling dominan terjadi selama tidur.
Selain itu, ditemukan bahwa sistem hormon tubuh jenis tertentu melepaskan hormon dalam jumlah besar hanya pada waktu malam, seperti hormon pertumbuhan (Growth Hormone) dan hormon melatonin (Melatonin) yang membantu mengatur siklus tidur-bangun, dan hormon ini hanya dikeluarkan pada malam hari. Hal ini sesuai dengan yang selalu orang dewasa sampaikan kepada anak-anak, supaya makan banyak, tidur cepat agar cepat besar dan pintar belajar, yang pada dasarnya adalah kebenaran dari mekanisme alamiah dari sistem saraf yang terjadi ketika kita tidur.
