Jugend ist für jeden erstrebenswert, aber mit zunehmendem Alter stellt sich die Frage, wie man gesund bleibt und nicht mit dem Alter verfällt. Außerdem, wie man jünger aussieht und eine jugendliche Erscheinung bewahren kann. Die Antwort lautet Anti-Aging. Es geht darum, sich von innen heraus um seine Gesundheit zu kümmern, indem man sich ausgewogen ernährt, regelmäßig Sport treibt und einen gesunden Lebensstil pflegt, damit der Körper stark und frei von Krankheiten bleibt und das Altern verlangsamt wird, was auch als “Anti-Aging-Medizin” bekannt ist, die sich auf die Vorbeugung und Wiederherstellung von Körperfunktionen durch die Erhaltung des Körpergleichgewichts konzentriert.
Insbesondere beim Thema “Ernährung” ist es wichtig, die zwei Haupttypen von Nährstoffen zu beachten, die Menschen erhalten sollten:
- Makronährstoffe sind Nahrungsmittel, die Energie liefern und Wachstum fördern, wie Proteine, Fette und Kohlenhydrate.
- Mikronährstoffe bestehen aus Vitaminen und Mineralien, die Auswirkungen auf Enzyme im Stoffwechselsystem (Metabolismus) und das Immunsystem haben.
Wie wichtige Vitamine Gesundheitsprobleme lösen können
Die Bedeutung von Vitaminen zeigt sich in ihrem etymologischen Ursprung: “Vita” bedeutet Leben und “Amine” steht für organische Verbindungen. Zusammen ergeben sie “Vitamin”, was bedeutet, dass es sich um organische Verbindungen handelt, die für das Leben wichtig sind.
Vitamine sind Nährstoffe, die der Körper in geringen Mengen benötigt, aber nicht entbehren kann, weil ihr Mangel zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen kann.
“Der Körper benötigt nicht große Mengen an Vitaminen, aber er benötigt sie täglich, weshalb es notwendig ist, sie in einer angemessenen Menge jeden Tag zu erhalten. Vitamine tragen zur Funktion des Nerven- und Gehirnsystems, des Ausscheidungssystems und des Wachstums bei und sind besonders wichtig für das Immunsystem. Daher sind sie für das tägliche Leben in fast allen Körpersystemen unverzichtbar.”
Muss jeder Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitaminen einnehmen?
Das ist nicht notwendig, wenn man sich ausgewogen aus allen fünf Lebensmittelgruppen ernährt: Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine und essentielle Mineralien.
Wer sollte Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen einnehmen?
Personen, die Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen einnehmen sollten, sind jene mit schlechtem Nährstoffabsorption, Darmproblemen, wenigem Verzehr sowie Menschen, die Gewicht verlieren möchten, Personen mit einem hektischen Lebensstil, schwangere und stillende Frauen, Kranke und ältere Menschen, die möglicherweise nicht genügend Nährstoffe und Vitamine erhalten, und daher Nahrungsergänzungsmittel benötigen.
In Zeiten, als der Lebensstil der Menschen noch stark von der Natur abhängig war und es keinen Stress gab, kamen die Nahrungsmittel direkt aus der Natur, ohne chemische Düngemittel, Mühlen oder Pestizide. Wenn jemand Hunger hatte, ging er einfach hinaus, um eine Banane zu pflücken. In dieser Zeit war es kaum notwendig, Vitamine zu konsumieren.
Heutzutage hat sich, was wir als “Nahrung” bezeichnen, wesentlich verändert. Wir kreieren viele verschiedene Arten von Lebensmitteln, die immer weiter verarbeitet werden und sich von der Natur entfernen. Diese Verarbeitung und die Raffinierung reduzieren kontinuierlich die Nährwerte und den Vitamingehalt, und auch Phytonährstoffe, die organische Verbindungen aus Pflanzen sind, gehen verloren. In Verbindung mit einem hektischen Lebensstil, in dem nicht alle fünf Lebensmittelgruppen vollständig konsumiert werden können, führt das leicht zu einem Vitaminmangel.
Der Grundsatz der “Anti-Aging-Medizin” ist, Krankheiten durch die Erhaltung des Körpergleichgewichts zu verhindern, das in einem guten Zustand (Optimal) sein sollte, also der goldene Mittelweg, nicht zu viel und nicht zu wenig. Wenn der Vitaminspiegel im Körper sinkt, was wir als Sub-Optimum bezeichnen, kann eine normale Person nicht erkennen, dass ihr Körper einen Vitaminmangel hat, weil der Körper noch funktioniert und keine deutlichen Symptome zeigt, die einen Krankenhausbesuch erforderlich machen. Aber das Ungleichgewicht im Körper präsentiert keine klaren Symptome, einige mögen gereizt, leicht ermüdet, schnell gefüllt oder eine geschwollene Taille, Hautausschläge, Verstopfung, sich verschlechternde Allergien oder sogar eine Impotenz erleben.
Dr. Piyamas Sittipreedanan berichtet über das Verhalten beim Konsum von Vitaminen: “Heutzutage kümmern sich die meisten Menschen mehr um ihre Gesundheit und kaufen weit verbreitet Nahrungsergänzungsmittel in Form von Vitaminen. Die meisten kaufen sie, um sie selbst einzunehmen, ohne dass ein Arzt sie verschreibt, und manche nehmen sie aufgrund von Empfehlungen ein, welches Vitamin gut sei. Wenn ich als Arzt gefragt werde, ob das gut sei, sage ich, dass es besser ist, als keine zu konsumieren. Aber selbst Vitamine zu kaufen, bedeutet oft, dass man nicht weiß, ob man die richtige Menge erhält, und eine Überdosierung belastet die Leber und die Nieren und ist eine Verschwendung von Ressourcen, die dem Körper schaden kann.”
Heutzutage hat sich die Evolution des Vitaminkonsums verändert. Es gibt moderne und fortschrittliche Technologien für detaillierte Körperuntersuchungen, die eine Messung der Niveaus von Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien sowie verschiedener Hormone ermöglichen, um gezielte individuelle Gesundheits- und Problemlösungen zu bieten. Falls festgestellt wird, dass dem Körper etwas fehlt, können Ärzte genau die passenden Vitamine für den Patienten mischen und bereitstellen.
Individuelle Vitaminmischung
Das Vitaminkonsum-Konzept in diesem Jahrhundert ist “Personalization Vitamin” oder individuell zubereitete Vitamine. Fachärzte auf dem Gebiet der Anti-Aging-Medizin empfehlen, dass es keine beste Vitaminmarke gibt, sondern das Beste ist das Vitamin, das für jeden Einzelnen geeignet ist.
Der Vorteil von individuell zugeschnittenen Vitaminen ist, dass man die Vitamine erhält, die auf die Bedürfnisse des Körpers abgestimmt sind, sowohl in Art als auch in Dosierung, einschlägige Fachärzte können die bestmöglichen Ratschläge erteilen. “Nicht” einfach Vitaminpräparate nach eigenem Ermessen, von Freunden oder nach Trends einzunehmen, da nicht jedes Vitamin für jeden passenden.
Um eine “Wertschöpfung” in der Gesundheitsinvestition zu gewährleisten, sollte man sich zunächst an einen Facharzt wenden, um herauszufinden, welche Vitamine oder Mineralstoffe geeignet sind und welche Form von Vitaminen für einen selbst sinnvoll ist, anstatt sein Geld für Nahrungsergänzungsmittel zu verschwenden, die der Leber und den Nieren mehr schaden als nutzen.
