Schmerzen im Ellbogen durch Golf und Tennis verursacht

Golfspieler und Tennisspieler können Symptome wie Schmerzen im Ellbogenbereich verspüren, wenn sie viel Golf üben. Diese Schmerzen können in der Nähe des äußeren oder inneren Knochenvorsprungs am Ellbogen auftreten und bei zu heftigen Schlägen oder wenn der Boden getroffen wird, sofort Schmerzen verursachen. Die Schmerzen verstärken sich beim Golf- oder Tennisspielen. Manchmal ist es morgens schwierig, das Handgelenk zu bewegen, da der Ellbogen stark schmerzt, und der Arm fühlt sich schwach an, sodass selbst das Anheben einer Kaffeetasse oder das Öffnen einer Autotür schmerzhaft sein kann. Manchmal schmerzt sogar das Drehen eines Handtuchs. Diese Symptome sind auf eine Entzündung der Sehnen im Ellbogenbereich zurückzuführen, bekannt als Ellbogensehnenscheidenentzündung, eine häufige Erkrankung bei Golf- und Tennisspielern, insbesondere bei Spielern über 30 Jahren.

Ellbogensehnenscheidenentzündung

Die Ellbogensehnenscheidenentzündung ist allgemein bekannt als Tennisellenbogen oder Golferellenbogen. Diese Erkrankung tritt häufig bei Menschen auf, die ihre Handgelenke und Ellbogen stark beanspruchen, sei es bei harter oder leichter Arbeit, bei der die Hände in sich wiederholenden Positionen verspannt werden und die Handgelenke ständig gebeugt und die Ellbogen gestreckt werden, wie beim Kehren, Wischen, Streichen, Trommeln, Haaremachen, Heckenschneiden und vor allem beim Golf und Tennis spielen.

Ursachen der Ellbogensehnenscheidenentzündung

Die wichtigste Ursache für die Sehnenentzündung ist die Belastung der Muskelansätze durch Überanstrengung oder übermäßige Belastung (Überlastungsverletzung). Diese führt zu Veränderungen des Muskelansatzes im Ellbogenbereich bis hin zu Zellschäden oder im schlimmsten Fall zu Rissen der Muskelansätze. Diese Symptome können auch bei chronischer Arthritis, wie bei Patienten mit rheumatoider Arthritis, auftreten. 

Symptome der Ellbogensehnenscheidenentzündung

Die Patienten empfinden Schmerzen im Bereich des Knochenvorsprungs am Ellbogen, wo die Entzündung der Sehnen auftritt, insbesondere beim Anspannen der Muskeln beim Heben oder Senken des Handgelenks und beim Drücken an derselben Stelle. Bei Anspannung der Muskeln gegen Widerstand treten vermehrt Schmerzen auf. Die Schwere der Krankheit kann variieren, von leichten Schmerzen bis hin zu starken Schmerzen, die den Arm unbenutzbar machen können.

Tennisellenbogen (Tennis Elbow) verursacht Schmerzen auf der Außenseite des Ellbogens, die beim Drehen des Ellbogens, beim kräftigen Anheben des Handgelenks oder beim kräftigen Greifen von Gegenständen, wie beim Rückhandschlag im Tennis, auftreten, da die Sehnen im Außenbereich des Ellenbogen entzündet sind.

Schmerzen im äußeren Ellbogenbereich treten häufig bei Tennisspielern auf, die bei Rückhandschlägen stark mit dem Handgelenk schlackern und bei Golfern, deren Schwung noch nicht korrekt ist oder die den Boden treffen oder zu viel üben, insbesondere bei unzureichendem Aufwärmen oder Dehnen der Sehnen vor dem Training oder beim Spielen. Verletzungen oder Entzündungen des äußeren Ellbogengelenks treten häufiger auf als im inneren Bereich, da die Muskeln auf der Rückseite des Unterarms, die für die Beugung des Handgelenks und die Streckung der Finger verantwortlich sind, am äußeren Ellbogenansatz entspringen. Diese Muskelgruppen sind bei den meisten Menschen nicht besonders stark und wenig dehnfähig, weshalb beim Golf- und Tennis spielen eine Stärkung und ausreichende Dehnung dieser Muskeln erforderlich ist, um die Schlägergeschwindigkeit zu erhöhen.

Golferellenbogen (Golfer’s Elbow) verursacht Schmerzen auf der Innenseite des Ellbogens beim Drehen des Ellbogens nach innen und beim Senken des Handgelenks, wie beim kräftigen Golfschwung, da die Sehnen im inneren Bereich des Ellbogens entzündet sind.

Schmerzen im inneren Ellbogenbereich treten häufig bei erfahrenen Golfern auf, die hohe Weiten erzielen, da sie keine Probleme mit ihrem Schwung haben, jedoch aufgrund übermäßiger oder wiederholter Muskelanwendung Schwierigkeiten haben. Diese Symptome treten häufig im rechten inneren Ellbogenbereich (bei rechtshändigen Golfern) auf.

 

Behandlung der Sehnenscheidenentzündung

Wenn nach der sportlichen Betätigung oder der Arbeit sofort Schmerzen auftreten, sollten die Prinzipien der Ruhe (Rest), Kühlung (Ice), Kompression (Gewickel) und Hochlagerung (Elevation) angewendet werden. Nach dem akuten Stadium und bei Abnahme der Schmerzen und Schwellung kann mit dem Muskeltraining begonnen werden. Es können entzündungshemmende Medikamente eingenommen oder als Salbe aufgetragen werden. In schweren Fällen kann eine Kortisoninjektion notwendig sein, und bei wiederholten oder chronischen Verletzungen kann eine Operation erforderlich sein.

Die Heilung erfordert Ruhe und Medikation, und während der Behandlung sollten keine weiteren Verletzungen eintreten. Manche Sportler müssen jedoch trainieren oder spielen, bevor sie vollständig geheilt sind. Bei leichteren Symptomen kann ein Unterarmband unterhalb des Ellbogens getragen werden, um die Sehnenansätze zu entlasten und weitere Verletzungen zu verhindern.

Prävention der Sehnenscheidenentzündung

Um die volle Funktion wiederzuerlangen, ist es notwendig, die Unterarmmuskulatur zu stärken, um Golf oder Tennis spielen oder arbeiten zu können. Wird dies nicht getan, sind wiederholte und chronische Verletzungen zu erwarten.

Dehnungsübungen für die Muskulatur

Empfehlungen für Golfer und Tennisspieler

1. Vor jedem Training oder Spiel sollten Handgelenke und Ellbogen so gedehnt werden, dass die Muskulatur optimal belastbar ist.

2. Die Armmuskulatur sollte täglich trainiert werden, z. B. durch leichtes Drücken einer Handfeder oder eines weichen Balls, Hanteln mit geringem Gewicht zur Förderung der Muskelkontraktion und Dehnung, und durch Stärkung des Handgelenks.

3. Das Training sollte schrittweise gesteigert werden, kontinuierlich und gleichmäßig erfolgen. Bei auftretenden Beschwerden sollte das Training unterbrochen werden.