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Sportler müssen sich mit Ermüdung durch Training und Wettkämpfe auseinandersetzen. Die Anwendung der Kältewissenschaft, bekannt als ICE BATHING, hilft nicht nur bei der Regeneration und reduziert Muskelentzündungen, sondern stimuliert auch das Immunsystem, lädt die Energie aus der Erschöpfung wieder auf und verleiht neue Kraft.
ICE BATHING was ist das
ICE BATHING ist die Anwendung von Kälte zur Pflege und therapeutischen Behandlung des Körpers, auch bekannt als Cryotherapy Chamber, wobei man in kaltes Wasser mit einer Temperatur von etwa 10 – 15 Grad Celsius eintaucht, für etwa 8 – 15 Minuten. Man kann den ganzen Körper oder nur bestimmte Körperteile nach dem Sport innerhalb der ersten 24 Stunden eintauchen. Die Verwendung einer Wanne ermöglicht eine gute Kontrolle der Kältetemperatur in kurzer Zeit, um Ermüdung zu behandeln, Muskelentzündungen zu reduzieren, Muskeln nach Erkrankungen zu regenerieren und die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern. ICE BATHING ist bei Sportlern sehr beliebt, weil es die Erholung nach Training oder Wettkampf verbessert.
Wie funktioniert der Mechanismus von ICE BATHING ?
Der Mechanismus von ICE BATHING nutzt die Kälte des Eises, um die Temperatur der Muskeln zu senken. Dadurch ziehen sich die Blutgefäße zusammen, die Durchblutung der Muskeln nimmt ab, wodurch Schmerzen, Entzündungen und Ermüdung reduziert werden. Nach ICE BATHING erweitern sich die Blutgefäße wieder, die Durchblutung verbessert sich, und Nährstoffe sowie Sauerstoff können Zellen und verschiedene Organe besser versorgen.
Welche Vorteile hat ICE BATHING ?
- Lindert Schmerzen
- Reduziert Muskelentzündungen
- Entspannt und reduziert Ermüdung
- Schnellere Regeneration des Körpers
- Reduziert Hitze und Feuchtigkeit nach dem Training
- Das zentrale Nervensystem arbeitet besser, der Schlaf wird erholsamer
Vorsichtsmaßnahmen bei ICE BATHING
Personen mit Vorerkrankungen sollten vor dem ICE BATHING ausführlich einen Arzt konsultieren – insbesondere Patienten mit Bluthochdruck, da dies zu Herzversagen oder einem plötzlichen Gefäßverschluss bzw. -riss führen kann. Ebenso kann bei zu langem Eintauchen eine Unterkühlung auftreten. Bei Patienten mit Diabetes Typ 1 und 2 kann eine rasche Absenkung der Körpertemperatur Auswirkungen auf den Körper haben. Auch bei gesunden Personen sollte man darauf achten, nicht zu lange im Eiswasser zu bleiben, da dies Herz und Blutgefäße beeinträchtigen kann.
Nebenwirkungen von ICE BATHING
Wenn der Körper sehr niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist, können folgende Symptome auftreten: Rötungen, Hautschuppung, Herzrhythmusstörungen, schneller Herzschlag, niedriger Blutdruck, Schwindel, Kälteblasen usw. Dies tritt nicht bei allen auf, kann aber vorkommen. Bei Problemen der Atemwege wie Asthma können sich die Symptome verschlimmern.
Wer darf kein ICE BATHING
- Schwangere Frauen
- Personen mit Durchblutungsstörungen
- Patienten mit Bluthochdruck
- Patienten mit Herzerkrankungen
Dennoch sollte ICE BATHING mit Vorsicht durchgeführt werden. Insbesondere Sportler, die ihren Körper stark belasten, sollten ihren Gesundheitszustand überprüfen lassen und Fachärzte konsultieren, um für jeden Wettkampf stets in Bestform zu sein.
Krankenhaus mit Expertise in der Behandlung von Sportverletzungen
Das Institut für Sport- und Bewegungsmedizin des Bangkok Hospital oder BASEM ist bereit, jede Sportverletzung nach internationalen Standards zu behandeln – mit einem Team von Fachärzten und Spezialisten der Sportmedizin aus verschiedenen Disziplinen. Das Angebot umfasst Diagnostik, Behandlung und Operationen mit moderner Technologie, damit Sie wieder fit für den Einsatz auf dem Spielfeld sind.
Ärzte mit Expertise in der Behandlung von Sportverletzungen
CDR Dr. Pornthep Mamanee R.N. Facharzt für arthroskopische Operationen am Knie- und Schultergelenk sowie Sportmediziner, Direktor des Instituts für Sport- und Bewegungsmedizin (BASEM) Bangkok Hospital
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