Glauben: Während der Schwangerschaft, wenn Sie möchten, dass das Baby helle Haut hat, sollten Sie keine dunklen Lebensmittel essen, wie Grasgeleewürfel, schwarzes Kaffeegetränk und Schokolade
Wahrheit: Die Hautfarbe eines Neugeborenen, ob hell oder dunkel, hängt von der genetischen Expression ab, wobei Gene die Melanin- oder Pigmentexpression steuern. Dies führt dazu, dass Menschen mit unterschiedlichen Hautfarben geboren werden. Umweltfaktoren können jedoch zu Veränderungen der Hautfarbe führen, wenn man älter wird, z.B. kann ultraviolette Strahlung die Haut verdunkeln und die Verwendung von Hautlotionen mit Aufheller kann die Haut leicht aufhellen. Aber der Verzehr von Grasgeleewürfeln oder schwarzem Essen hat keinen Einfluss auf die Hautfarbe des Fötus.
Glauben: Das Trinken von Kokoswasser während der Schwangerschaft sorgt dafür, dass das Baby ohne Käseschmiere geboren wird
Wahrheit: Die Käseschmiere des Fötus (Vernix Caseosa) beginnt sich normalerweise im 5. Schwangerschaftsmonat zu entwickeln. Sie dient der Feuchtigkeitsversorgung der Babyhaut, wärmt das Neugeborene, verhindert das Eindringen von Bakterien und wirkt als Gleitmittel, um die Geburt durch den Geburtskanal zu erleichtern. Normalerweise nimmt die Menge der Käseschmiere bei Vollendung der Schwangerschaft ab. Wenn der Fötus vorzeitig geboren wird, gibt es viel Käseschmiere. Das Trinken von Kokoswasser, das sowohl gesättigte als auch ungesättigte Fette enthält, kann die Käseschmiere weißer machen, beseitigt sie jedoch nicht.
Glauben: Das Trinken von Kokoswasser während der Schwangerschaft kann zu einer Fehlgeburt führen
Wahrheit: Kokoswasser enthält zwar Östrogen, aber nur in sehr geringen Mengen. Während der Schwangerschaft sind der Östrogen- und Progesteronspiegel im Körper ohnehin hoch, deshalb hat der geringe Östrogenanteil im Kokoswasser keine Auswirkungen auf die Gebärmutterkontraktionen, die eine Fehlgeburt auslösen könnten.
Glauben: Während der Schwangerschaft keinen Geschlechtsverkehr haben
Wahrheit: Während der Schwangerschaft ist Geschlechtsverkehr im Allgemeinen möglich und hat keine nachteiligen Auswirkungen auf den Fötus. Es gibt jedoch bestimmte Phasen, in denen der Geschlechtsverkehr eingeschränkt werden sollte, z.B. zu Beginn der Schwangerschaft, wenn die werdende Mutter möglicherweise unter morgendlicher Übelkeit und Erschöpfung leidet, und kurz vor der Geburt, wenn sie sich unwohl und schnell erschöpft fühlt. Der Geschlechtsverkehr kann dann noch anstrengender sein. Es ist wichtig, eine geeignete Position zu wählen. Frauen, die eine Vorgeschichte von Fehlgeburten oder Frühgeburten haben, sollten in den ersten drei Monaten und den letzten drei Monaten vor der Geburt auf Geschlechtsverkehr verzichten und ihn ebenfalls vermeiden, wenn das Wasser gebrochen oder die Plazenta tief liegt.
Glauben: Nährstoffe, die der Arzt während der Schwangerschaft verabreicht, machen dick
Wahrheit: Die während der Schwangerschaft verabreichte Nahrungsergänzung enthält hauptsächlich Eisen und Vitamine, die für die werdende Mutter und das ungeborene Kind wichtig sind und die Bildung roter Blutkörperchen unterstützen. Sie haben nichts mit Gewichtszunahme zu tun. Die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft wird hauptsächlich durch hormonelle Einflüsse verursacht, die zu Wassereinlagerungen in den Zellen führen, sowie durch den gesteigerten Appetit, der die meisten schwangeren Frauen dazu veranlasst, mehr zu essen.
Glauben: Während der Schwangerschaft kann das Gewicht beliebig zunehmen, und es kann nach Herzenslust gegessen werden
Wahrheit: In der Regel sollte das Gewicht während der Schwangerschaft wie folgt zunehmen:
Im ersten Trimester: Gewichtszunahme von etwa 1 Kilogramm
Im zweiten Trimester: etwa 4 – 5 Kilogramm
Im dritten Trimester: etwa 5 – 6 Kilogramm oder insgesamt 10 – 12 Kilogramm während der gesamten Schwangerschaft, um das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes und Bluthochdruck, die zur Präeklampsie führen können, zu vermeiden. Aus diesem Grund sollte man sich gesund ernähren und süße Speisen meiden.
Glauben: Während der Schwangerschaft sollte nicht trainiert werden
Wahrheit: Das Training während der Schwangerschaft kann die Körperhaltung der werdenden Mutter verbessern, Rückenschmerzen, Ermüdung und Stress reduzieren. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Bewegung das Risiko von Schwangerschaftsdiabetes senken kann. Wenn die Schwangere vor der Schwangerschaft regelmäßig trainiert hat, kann sie auch während der Schwangerschaft mit moderater Intensität trainieren, zum Beispiel zügiges Gehen, kontinuierliches Schwimmen, aber Kontakt- oder Unfallrisiken sollten vermieden werden. Wenn die Schwangere zuvor nicht trainiert hat, sollte sie ihren Arzt konsultieren oder speziell für Schwangere konzipierte Übungen in Betracht ziehen. Das Training sollte jedoch erst nach der 14. Schwangerschaftswoche beginnen.
